'90 Day Fiance' La transformation d'Anfisa : photos avant et après

Le dévouement est réel ! La star de 90 Day Fiancé Anfisa Nava (née Arkhipchenko) a tellement changé depuis sa première apparition dans la série de télé-réalité en 2016. Aujourd'hui, Anfisa est entraîneuse personnelle, athlète de bikini et influenceur de fitness de bonne foi sur Instagram.

En 2019, la jeune femme de 24 ans s'est entraînée pour sa toute première compétition de bikini. À l'époque, elle suivait tous ses progrès sur les réseaux sociaux et partageait même des conseils utiles sur l'alimentation et l'exercice avec les fans.

Bien sûr, manger comme Anfisa demande une certaine discipline. Elle commence sa journée avec de copieux petits-déjeuners composés d'œufs brouillés avec des légumes et d'un muffin anglais avec du beurre de cacahuète.

Pour se ravitailler l'après-midi, Anfisa mange du saumon avec des lentilles, de l'orge et des épinards. En ce qui concerne le dîner, l'ancienne personnalité de TLC s'en tient aux bases comme le poulet aux patates douces et au brocoli. Pour ajouter un peu de saveur supplémentaire, Anfisa ajoute son assaisonnement préféré d'aminos à la noix de coco à ses plats salés.

Parce qu'Anfisa s'entraîne si dur, il n'est pas rare qu'elle grignote tout au long de la journée. Ses petites bouchées préférées comprennent des baies, des mini-gâteaux de riz enrobés de chocolat et des bâtonnets de jicama. "Ce n'est pas très différent de ce que je mangeais avant de commencer la préparation", a précédemment expliqué Anfisa à propos de son régime alimentaire. "J'ajuste les quantités d'ingrédients de chaque repas en fonction de mes objectifs macro pour la journée."

Naturellement, ses envies et ses besoins nutritionnels changent souvent. "Si c'est un jour où je peux avoir plus de glucides, je fais plus de patates douces/lentilles/ou je mange quelques galettes de riz de plus", a noté Anfisa. "Si c'est une journée à faible teneur en glucides, je fais le contraire ou je remplace les aliments riches en glucides par quelque chose de moins riche en glucides.”

Même quelqu'un d'aussi motivé qu'Anfisa n'est pas toujours à 100 %. "Certains jours, quand je suis trop paresseuse pour cuisiner un repas complet, je prends un shake protéiné à la place, mais la plupart du temps, je peux faire mes macros sans ça", a-t-elle ajouté.

De toute évidence, tout son travail acharné porte ses fruits. Lors de sa première compétition de bikini, elle a remporté trois énormes médailles - et n'a cessé de le tuer dans le gymnase depuis ! Pour voir le parcours de remise en forme d'Anfisa au fil des ans, continuez à faire défiler.