Elle est impatiente et prête à partir ! 90 Day Fiancé alun Anfisa Nava s'est extasié sur son concours de bikini imminent le vendredi 21 juin - et il va sans dire que la star de télé-réalité n'a pas pu contenir son enthousiasme. La jeune femme de 23 ans s'entraîne pour sa première compétition de fitness depuis 12 semaines maintenant et elle a fait des progrès vraiment incroyables avec son corps. Nous n'attendons rien de moins qu'une pure joie de sa part en ce jour spécial. Faites défiler la galerie ci-dessous pour voir ses commentaires avant la compétition et ses progrès physiques au cours des derniers mois.
La veille de la compétition, Anfisa a posté sur son compte Instagram avec son entraîneur, le criant pour tout son travail acharné. "Avec le meilleur coach @paulrevelia ?? Prêt pour mes débuts en PNJ demain ? Il est temps de se reposer maintenant ? », a-t-elle écrit le 21 juin.
Paul a répondu au message : "Dors ! Presque l'heure." Mais Anfisa a été honnête sur sa capacité à fermer les yeux : "Je ne peux pas, je suis trop excitée !" Au lieu de cela, elle a partagé quelques photos de poses assez chaudes avec nous sur ses histoires IG.
Les fans et les abonnés ont naturellement afflué vers la section des commentaires de son dernier message pour partager leurs meilleurs vœux et leur chance avec la fille en forme. « Vas-y petite fille ! Vous avez travaillé si dur et nous sommes tous si fiers de vous! ❤️" a écrit un fan.
De nombreux fans ont noté qu'ils avaient regardé le voyage d'Anfisa depuis le début - et voir où elle en est maintenant est très inspirant. «Je suis tellement pompé. J'ai suivi tous les progrès et j'ai hâte de voir les résultats », a écrit un abonné. "Tu gères!"
Courtoisie d'Anfisa Nava/Instagram
"Oh mon Dieu!!! Déjà? Je vous ai suivi tout au long de ce voyage en attendant avec impatience qu'aujourd'hui vienne », a déclaré un autre fan dans les commentaires. "Tellement fière de vous et de votre travail acharné. Tu ferais mieux de les assommer et de leur montrer les flammes. Vous ferez des merveilles !"
Courtoisie d'Anfisa Nava/Instagram
Naturellement, tout au long de son parcours, de nombreux abonnés ont utilisé son penchant pour la publication de photos de mise à jour pour poser des questions sur sa routine et sur ce qui la maintient si concentrée sur un objectif aussi énorme. Heureusement pour les fans, elle est très ouverte et a même donné une ventilation complète de ses repas au début de sa préparation.
Courtoisie d'Anfisa Nava/Instagram
Pour le petit-déjeuner, Anfisa accompagne généralement quelque chose de copieux comme des œufs brouillés avec des légumes et un muffin anglais avec du beurre de cacahuète.
Courtoisie d'Anfisa Nava/Instagram
Pour le déjeuner, elle privilégie le saumon avec des lentilles, de l'orge et des épinards - certainement un pas en avant par rapport à votre assiette moyenne de salade ou de poulet et de légumes.
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Cependant, elle revient à l'essentiel et prépare du poulet, des patates douces et du brocoli pour le dîner. Elle assaisonne ses repas du déjeuner et du dîner avec son assaisonnement préféré Aminos à la noix de coco, pour un peu plus de saveur.
Courtoisie d'Anfisa Nava/Instagram
N'oubliez pas les collations ! Il est difficile de vivre sans les bouchées entre les repas - et heureusement, Anfisa a intégré cette envie dans son plan de repas. Nous sommes une reine intelligente et en bonne santé.
Courtoisie d'Anfisa Nava/Instagram
Certaines de ses collations préférées lors de la préparation sont le fromage cottage et les baies, les mini-gâteaux de riz enrobés de chocolat ou les bâtonnets de jicama. Tellement délicieux (et sain en même temps) !
Courtoisie d'Anfisa Nava/Instagram
"Ce n'est pas très différent de ce que je mangeais avant de commencer la préparation", a expliqué la star de télé-réalité à propos du régime d'entraînement enrégimenté. "J'ajuste les quantités d'ingrédients de chaque repas en fonction de mes objectifs macro pour la journée."
Courtoisie d'Anfisa Nava/Instagram
"Si c'est un jour où je peux consommer plus de glucides, je fais plus de patates douces/lentilles/ou je mange quelques galettes de riz de plus", a-t-elle expliqué. "Si c'est une journée à faible teneur en glucides, je fais le contraire ou je remplace les aliments riches en glucides par quelque chose de moins riche en glucides."
Courtoisie d'Anfisa Nava/Instagram
Bien sûr, Anfisa a parfois des jours de repos, mais elle connaît une bonne petite astuce quand elle en a assez de la préparation des repas. "Certains jours, quand j'ai la flemme de cuisiner un repas complet, je prends un shake protéiné à la place, mais la plupart du temps, je peux faire mes macros sans ça", a-t-elle révélé.
Courtoisie d'Anfisa Nava/Instagram
À quelques jours de sa compétition, la starlette sexy a posté une photo sexy d'abdos sur son Instagram en prévision du grand jour. "C'est une journée à faible teneur en glucides", a-t-elle légendé la photo. "Mais je me sens toujours heureux et plein d'énergie parce que mon premier spectacle n'est que dans 6 jours ??"
Courtoisie d'Anfisa Nava/Instagram
De toute évidence, la fille a sa forme physique et sa nourriture sous clé - quelque chose avec lequel beaucoup de gens ont du mal à trouver l'équilibre parfait. Le progrès dépend définitivement de cet équilibre, vous tous !
Courtoisie d'Anfisa Nava/Instagram
Dans l'ensemble, nous espérons que la native de Russie se lâchera avec le meilleur repas de triche de sa vie après la compétition - et qu'elle ferait mieux de prendre des photos aussi. Bonne chance, Anfisa !
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