Devenir zen ! La vie de la star de Fiancé de 90 jours Steven Frend a radicalement changé au cours des derniers mois. En juin, sa fiancée russe Olga Koshimbetova est arrivée aux États-Unis avec leur fils, Alex, et les fans de la série à succès TLC savent que cela ne signifiait qu'une chose : dès l'atterrissage d'Olga, le couple n'aurait que 90 jours pour se marier. Mais au milieu de la planification de leur cérémonie de mariage au palais de justice, de devenir mari et de s'adapter à la vie de papa travaillant à plein temps, Steven a décidé qu'il devait également apprendre à prendre soin de lui et de sa santé.Récemment, le jeune homme de 21 ans a commencé à pratiquer le yoga, et il s'est confié exclusivement à Life & Style sur son nouveau parcours de remise en forme et sur la façon dont le yoga l'a aidé dans tous les aspects de sa nouvelle vie.
"Eh bien, j'ai toujours été dans le fitness. Quand j'étais jeune, j'ai grandi à Ocean City, dans le Maryland, où beaucoup de gens faisaient du skate et du surf, c'est donc ce que j'ai passé le plus clair de mon temps à faire au collège et partiellement au lycée », a déclaré Steven en exclusivité à Life & Style. , tout en faisant la promotion de son partenariat avec la marque de vêtements de yoga pour hommes Coroa. "Donc, je l'ai toujours eu en moi, mais j'ai ralenti le skateboard avec le temps. Je cherche à rester en forme et actif et je trouve des moyens de le faire, et c'est comme ça que j'ai découvert le yoga. »
Maintenant que Steven a décidé de commencer son voyage de yoga, il a intégré l'ancienne pratique dans sa routine quotidienne de remise en forme - et c'est quelque chose que Steven, sa femme de 22 ans, Olga, et leur 1 -ans fils, Alex, peut faire en famille.
« Tous les matins, Olga et moi sortons courir, puis quand nous revenons, nous faisons toujours un peu de yoga comme un étirement après nos courses », a expliqué Steven. "Nous essayons également d'apprendre à faire cela avec Alex. Faire du yoga avec Alex est toujours très amusant, nous essayons simplement d'apprendre à le rendre intéressant dans ce que nous faisons. »
Mais comme il travaille en tant que père d'un enfant avec un emploi du temps chargé, Steven a rarement le temps d'aller dans ses studios de yoga locaux. Il s'est donc guidé tout seul dans son voyage à l'aide d'applications et de YouTube - et ses favoris sont YogaGlo et Yoga With Adrienne. Jusqu'à présent, ses poses de yoga préférées sont la pose de l'enfant - qui aide à réduire la tension du bas du dos - et les poses d'équilibre comme la pose de l'arbre et la pose du guerrier.
La star de télé-réalité apprend également certains des principes fondamentaux de la pratique - qui sont gratifiants mais aussi stimulants. "Cela donne à Olga et moi un sentiment de pleine conscience, et j'ai appris à être plus patient et calme avec ça", a ajouté Steven."Je faisais déjà de la méditation avant le yoga, et j'ai lu que le yoga et la méditation sont un peu la même chose si vous maîtrisez bien la technique de respiration du yoga. C'est donc ce que j'ai essayé de faire, mais je suis encore au début de tout, donc tout est encore très difficile. »
Une chose que Steven a trouvée particulièrement difficile est d'apprendre la respiration du yoga et d'apprendre à accepter les limites de son corps. "J'essaie toujours de ne pas faire de yoga avec un ego et d'accepter mon corps", a déclaré Steven. "Je ne suis pas très flexible en ce moment donc j'essaie d'y arriver. J'essaie aussi de pratiquer la respiration. J'ai appris que si je ne respirais pas correctement, cela ne faisait que provoquer des tensions dans mon corps. J'essaie donc toujours de calmer ma respiration. »
Steven ne pratique le yoga que depuis quelques semaines, mais il a déjà remarqué à quel point cela l'a aidé à changer sa vie personnelle.Il a expliqué que les leçons qu'il a apprises en yoga ont eu un impact positif sur sa parentalité et sa relation. "La chose la plus importante est d'être plus patient avec moi-même et avec Alex", a déclaré Steven et a expliqué qu'il s'adaptait toujours à la vie avec sa famille après l'arrivée d'Olga et Alex de Russie il y a quelques mois. "Elle traverse tout un tas de mal du pays en ce moment et Alex est encore un bébé, donc je m'adapte toujours à moi-même en étant un père à plein temps maintenant. Ça m'aide vraiment à me retrouver et à avoir un moment d'apaisement pour me soulager. »