Meilleurs influenceurs de la santé à suivre pour l'alimentation et l'exercice sur Instagram

Quand il s'agit de régime, de bien-être et de fitness, il y a beaucoup d'influenceurs Instagram qui prétendent être des "experts". Cependant, les médias sociaux regorgent également de diététiciens, d'entraîneurs de fitness et de nutritionnistes compétents qui savent de quoi ils parlent et peuvent vous aider à adopter de saines habitudes. Si vous ne savez pas comment trouver des conseils légitimes par rapport aux personnes qui essaient de vous vendre du thé détox, gardez un œil sur deux choses : depuis combien de temps la personne est dans l'industrie et si elle possède des diplômes ou des certifications dans le domaine en question. . Ne vous contentez pas de votre santé et de votre forme physique, trouver les bons influenceurs à suivre vous motivera au plus haut point et vous donnera probablement des résultats encore meilleurs.Continuez à faire défiler pour voir des comptes Instagram vraiment géniaux à suivre !

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Courtoisie de Robin Arzon Instagram

Robin Arzon

En tant qu'ancien avocat devenu vice-président de la programmation de la condition physique chez Peloton, Robin Arzon a une approche sans BS de la santé et de la forme physique. Sa personnalité courageuse vous encouragera à « suer avec fanfaronnade ».

Gracieuseté de Massy Arias Instagram

Massy Arias

Massy Arias (alias MankoFit) a un corps vraiment incroyable. Comment fait-elle ? Eh bien, jetez un œil à son flux Instagram. Elle partage sa nourriture, ses entraînements et ses précieux moments de maman.

Avec l'aimable autorisation d'Astrid Swan Instagram

Astrid Swan

En tant qu'entraîneur personnel, Astrid Swan a d'excellents conseils et séances d'entraînement. En tant que maman occupée, elle est également un phare pour les parents qui cherchent à se mettre en forme. Elle donne à ses abonnés un véritable aperçu de sa vie tout en montrant comment elle concilie famille et forme physique.

Gracieuseté de MackFit Instagram

MackFit

Mackfit est connu dans le cercle de remise en forme des célébrités et des influenceurs parce qu'il a obtenu des A-listers - comme Jordyn Woods, Ariel Winter et Hannah Stocking - en pleine forme. Il est extrêmement motivé et encourage ses clients à se mettre au travail.

Courtoisie de Sharon Palmer Instagram

Sharon Palmer

Sharon Palmer se spécialise dans les recettes à base de plantes et a même écrit un livre à ce sujet. Pensez végétalien BLTA - bacon, laitue, tomate, avocat - sandwichs, muffins de maïs aux pommes et smoothies colorés. Votre estomac grogne-t-il encore ?

Courtoisie de Rachel Paul Instagram

Rachel Paul, PhD, RD

Le @collegenutritionist propose des idées de préparation de repas colorées, saines et savoureuses, parfaites pour une ou deux personnes. Heureusement, vous n'avez pas besoin d'être à l'école pour profiter de ses recettes abordables et faciles.

Courtoisie de Jen Widerstrom Instagram

Jen Widerstrom

Jen est la directrice du fitness de Shape et laisse ses followers entrer dans sa vie en partageant ce qu'elle mange et comment elle s'entraîne. La meilleure partie est qu'elle reste extrêmement franche et qu'elle est très racontable quand il s'agit de savoir à quel point ça craint de courir dans les collines ou ces jours où vous avez juste BESOIN d'une part de pizza.

"Croyez-moi, je ressens les mêmes luttes et les mêmes revers que vous, le même doute de soi qui semble toujours se glisser dans votre dialogue intérieur, et même les mêmes envies et mécanismes d'adaptation lorsque je ressens stress », a-t-elle écrit dans un message le 16 septembre.

Courtoisie de Kayla Itsines Instagram

Kayla Itsines

La beauté australienne a engagé sa vie et sa plate-forme de médias sociaux pour aider (principalement) les femmes à se mettre en forme avec ses séances d'entraînement BBG de 28 minutes. Kayla Itsines a donné naissance à son premier enfant en avril et cela lui a donné un tout nouveau niveau de compréhension."Pour moi, quelle que soit la façon dont mon corps a guéri après la naissance, j'ai senti qu'il était vraiment important pour moi personnellement d'embrasser, d'apprécier et de célébrer mon corps de la même manière que je dis à toutes les femmes de cette communauté de célébrer leur corps", a-t-elle déclaré. a écrit sur Instagram.

Courtoisie de Sara Clark Instagram

Sara Clark

Envie de zénitude ? Sara met l'accent sur la méditation, la pleine conscience et le yoga. Bien que l'exercice et le mouvement soient excellents pour votre corps, la santé mentale est liée à la façon dont vous vous sentez physiquement. Elle partage sa pratique du yoga, mais donne également des conseils fantastiques pour mener une vie plus réfléchie.

Courtoisie de McKel Kooienga Instagram

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

La mission de

McKel est « d'appliquer la science de la nutrition et de pratiquer l'art de vivre sainement." Elle parle fréquemment de donner un coup de pied à la culture de l'alimentation en échange d'une vie saine et bien équilibrée. En plus de bons conseils, son alimentation est pleine d'aliments dignes de baver.

Courtoisie d'Alexa Jean Hunt Instagram

Alexa Jean Hunt

Celui-ci est pour toutes les mamans occupées ! Alexa raconte son parcours dans la gestion de sa propre application de fitness, Bode by Lex, tout en jonglant avec trois enfants. Beaucoup de ses entraînements sont parfaits pour les personnes disposant de peu de temps, d'espace ou pour celles qui peuvent avoir un nouveau-né couché à côté d'eux pendant qu'ils font des squats.

Courtoisie de Sammi Haber Brondo Instagram

Sammi Haber Brondo, MS, RD

Sammi est la nutritionniste diététiste derrière @veggiesandchocolate. Elle partage de nombreux repas colorés de son programme All Foods Fit - dont la plupart prennent environ 20 minutes à préparer - et cela vous aidera à vous débarrasser de l'idée que manger sainement est ennuyeux.

Courtoisie d'Anna Victoria

Anna Victoria

Anna est la PDG et créatrice de l'application FitBody et est connue pour publier des séances d'entraînement de 30 minutes. Cependant, elle est également pleinement consciente que le corps humain fluctue et a même admis aux abonnés qu'elle pèse actuellement "le plus que j'aie jamais pesé de ma vie" dans une publication honnête sur Instagram. "Vous pouvez être confiant à N'IMPORTE QUELLE taille et je le crois fermement", a-t-elle ajouté à propos du nombre fluctuant sur l'échelle. Nous sommes une reine du fitness qui reste fidèle.