Table des matières:
- Abs Galore
- Bikini Babe
- Peek A Boo
- KoKo confiant
- Miroir miroir sur le mur
- Gettin' Cheeky
- Glucides, s'il vous plaît
- La vie est une plage
- S'amuser au soleil
- Sunny Daze
- Plaisir coupable
- Bangin' Bod
- Belle en rose
Fou pour Keto ! Les Kardashian adorent montrer leurs courbes, mais la question est : comment obtiennent-ils exactement leur corps ? Ils aiment suivre le régime Keto, mais aiment aussi se faire plaisir de temps en temps. Faites défiler ci-dessous pour découvrir les conseils que Kourtney, Kim et Khloé utilisent pour se mettre en forme. Passez la salade, s'il vous plaît ?
Abs Galore
Après la naissance de sa fille, True, Khloé a demandé de l'aide au Dr Philip Goglia. Il l'a mise sur un régime à faible teneur en glucides de type céto qui l'a aidée à perdre 33 livres en trois mois, woah !
Bikini Babe
Envie de manger comme un Kardashian ? Khloé mange deux œufs avec une tasse de flocons d'avoine et une tasse de fruits frais pour le petit-déjeuner, du poulet grillé avec une igname ou du riz blanc accompagné d'un légume et d'une salade pour le déjeuner, et du poisson accompagné d'ignames pour le dîner.
Peek A Boo
Abs d'acier ! Pour aider Khloé à rester rassasiée, elle grignote des noix, des tomates cerises et des fruits, ce qui satisfait sa dent sucrée ! L'homme de 34 ans promet que manger de cette façon "est plus facile à suivre qu'il n'y paraît!"
KoKo confiant
Quelles sont les séances d'entraînement préférées de Khloé ? Elle a déclaré à USA Today : "J'adore SoulCycle, le yoga chaud, l'entraînement en circuit, les choses de type obstacle. Je n'aime pas faire le même entraînement tout le temps. »
Miroir miroir sur le mur
Kourtney a fait la version la plus extrême du régime céto l'année dernière et a déclaré que "ce fut une expérience vraiment positive pour moi". La star de télé-réalité a expliqué ce qu'elle mangeait à chaque repas : "J'ai l'habitude de manger une salade pour le déjeuner tous les jours avec un certain type de protéines ajoutées comme du poulet ou du saumon. J'ai mangé du poulet et du poisson grillés sur du riz au brocoli, du riz au chou-fleur ou de la courge spaghetti et j'ai mélangé des légumes rôtis. »
Gettin' Cheeky
Le régime céto fait passer le corps dans un état métabolique appelé cétose afin que les personnes à la diète brûlent les graisses au lieu des glucides pour obtenir de l'énergie et cela a clairement fonctionné pour l'étoile de 5 pieds. Elle a l'air incroyable !
Glucides, s'il vous plaît
Cependant, Kourt n'a pas peur de se faire plaisir de temps en temps. Pendant ses vacances cet été, elle a posté sur Instagram, "Je viens de terminer mon panier quotidien de focaccia… hbu?"
La vie est une plage
"Je pense que je prends du temps pour m'entraîner tous les jours, ce que je n'ai jamais fait, surtout que j'ai trois jeunes enfants. Je n'en ai jamais fait une priorité, et maintenant ça me fait me sentir tellement mieux - mentalement et physiquement », a déclaré Kourtney à E! Nouvelles.
S'amuser au soleil
Kim a suivi le plan keto-esque Atkins 40 en 2016 et a perdu 70 livres après avoir pris du poids en étant enceinte de son fils, Saint. La magnat de la beauté a révélé qu'elle avait encore perdu 20 livres après avoir travaillé avec l'entraîneur Melissa Alcantara en 2017.
Sunny Daze
« Je tombe malade maintenant si je mange trop de cochonneries », a récemment avoué Kim à un fan sur Twitter. À quoi s'en tient la mère de trois enfants? Elle mange du poulet ou du poisson avec des patates douces et des légumes.
Plaisir coupable
Cependant, Kim adore se faire plaisir de temps en temps. Elle a admis sur son application : « La restauration rapide est définitivement l'un de mes plaisirs coupables. J'y vais très rarement, mais OMG j'aime tellement ça quand je décide de me faire plaisir.” Elle a même une commande incontournable chez McDonald's, In-N-Out Burger, Taco Bell et plus encore !
Bangin' Bod
Son entraîneur aide définitivement Kim à rester sur la bonne voie. «Je veux qu'elle mange de la vraie nourriture qui est cuite tous les jours. S'il sort d'une boîte, ce ne sera pas bon pour vous. Elle mange bien et elle se sent bien. Et cela montre!
Belle en rose
Kim travaille "environ une heure et demie chaque jour" en utilisant "des poids lourds", a-t-elle avoué à E ! Nouvelles cet été. Elle a ajouté: «Je ne fais pas beaucoup de cardio. Je m'entraîne vraiment dur avec un bodybuilder depuis un an. »