Comment être plus positif pour son corps

On l'entend tout le temps : soyez body positive ! Nous sommes en 2019, et nous savons qu'il est important de respecter son corps et celui des autres, mais parfois c'est plus facile à dire qu'à faire. Si vous essayez toujours de comprendre comment aimer la peau dans laquelle vous êtes, ces influenceurs badass ont des conseils incroyables pour commencer ! Faites défiler la galerie ci-dessous pour voir ce que Tess Holliday, Mellissa Molinaro et d'autres stars avaient à dire.

Avec l'aimable autorisation de Dreamstatelive/Instagram

1. Soyez fier de ce que vous avez accompli !

Sarah Stage est littéralement devenue célèbre pour rester super en forme tout au long de ses grossesses, et bien que cela mérite évidemment des accessoires majeurs, de nombreuses personnes ont attaqué elle pour ça. "Je suis constamment ridiculisée à propos de mon corps", a-t-elle déclaré en exclusivité à Life & Style. Alors pour rester positive, elle se concentre sur tout ce qu'elle a accompli. "J'ai travaillé dur après mes deux grossesses pour rester en forme et en bonne santé, et je suis tellement fière de ma force et de mon état d'esprit."

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2. Concentrez-vous sur les personnes qui comptent

"Internet peut être dur, mais je suis tellement concentrée sur le fait d'être la meilleure pour moi et ma famille", a-t-elle poursuivi. "Mon conseil à tous ceux qui sont choisis est de commencer l'année en vous concentrant sur vous-même et vos objectifs personnels." Découvrez les conseils de Sarah en récupérant son ebook !

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3. Commencez par une désintoxication des médias sociaux

"Faites l'inventaire de tous les médias que vous consommez et comment ils affectent votre état d'esprit", a suggéré le modèle body positive Alex Michael May "Ne suivez pas les comptes qui vous laissent moins sentir que sur les réseaux sociaux et désabonnez-vous de cette liste de diffusion de la ligne de vêtements ou de la marque qui vous fait comparer sans cesse votre corps à des modèles apparemment parfaits à l'aérographe. D'un autre côté, trouvez des comptes, des marques et des médias qui représentent la beauté diversifiée, inclusive, et trouvez même quelques personnalités publiques à suivre qui vous ressemblent MAINTENANT, pas dans un pays imaginaire (parce que désolé, les filles ! Vous ne pouvez pas poussez de 6 pouces du jour au lendemain ou changez la texture de vos cheveux, mais vous POUVEZ tomber amoureux de votre propre beauté NATURELLE !)"

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4. Faites un effort pour rechercher la beauté en vous et chez les autres

« Mettez-vous au défi de trouver la beauté en vous et chez les autres chaque jour », a poursuivi l'étourdissante blonde. "Trouvez une seule chose, aussi petite soit-elle, que vous aimez chez vous et concentrez-vous là-dessus pour commencer. Lorsque vous pouvez entièrement accepter cela, trouvez-en un autre et continuez le processus. Lorsque vous êtes en déplacement, attrapez-vous dans un dialogue ou une conversation intérieur comparatif et critique. Au lieu de cela, choisissez une chose à propos de cette personne qui est belle et commencez à changer votre point de vue. Nous adorons cette idée !

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5. Recalibrer les voix dans votre tête

Parfois, vous ne réalisez pas à quel point vous êtes grossier… envers vous-même ! "Prenez un moment pour écouter réellement cette voix dans votre tête - il y a de fortes chances que le ton soit tout sauf gentil et doux", a poursuivi Alex.« Comment parleriez-vous à votre amie, votre sœur, votre fille ? Fixez-vous pour objectif d'arrêter et de recadrer tout commentaire d'autodérision qui surgit dans votre cerveau et vous aurez un tout nouveau script - celui qui vous élève et ne vous déchire pas. Nos pensées deviennent nos actions qui façonnent notre réalité. »

Courtoisie de Margot Meanie/Instagram

6. Acceptez que cela prendra du temps

Margot Meanie, qui compte plus de 50 000 abonnés sur Instagram, admet qu'il faudra peut-être un certain temps pour passer véritablement à un état d'esprit axé sur le corps . "En ce qui concerne la positivité corporelle, parfois le saut dans les processus de pensée est trop important pour certaines personnes, comment pouvez-vous tout d'un coup aimer quelque chose que vous détestez depuis si longtemps?" elle a dit Life & Style exclusivement. "La positivité corporelle est un voyage, pas une destination, et pour s'engager sur cette voie, il est parfaitement normal de s'arrêter dans un territoire neutre, où vous n'avez pas besoin d'aimer chaque aspect de vous-même, mais vous n'avez certainement pas besoin de le détester. Soit.”

Courtoisie de Margot Meanie/Instagram

7. Prenez le contrôle de votre flux

"Certains exercices pour vous aider à changer votre état d'esprit consisteraient à personnaliser vos flux de médias sociaux, à ajouter des blogueurs de mode de tailles, de formes et d'horizons différents, à ajouter des penseurs positifs pour le corps, à supprimer toute personne qui vous fait vous sentir mal dans votre peau , " elle a continué. "Rappelez-vous quevouscontrôlez les images que vous prenez, vous n'avez pas à être soumis à ce que les sorties grand public. En adaptant et en diversifiant votre flux, vous minimisez ce que les industries de la beauté et de la mode ont à vous dire et vous commencez à célébrer la façon dont la beauté se présente sous tant de formes. »

Courtoisie de Margot Meanie/Instagram

8. Essayez de nouveaux vêtements lorsque vous êtes prêt, il n'y a pas d'urgence

"Vous ne vous sentez peut-être pas encore à l'aise avec un haut court, mais voir des filles de toutes tailles vivre et s'épanouir a un impact extrêmement positif sur votre propre image corporelle", a-t-elle promis.

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9. Cela en vaut la peine !

« N'oubliez pas que vous aimer vous-même prend du temps », déclare le superbe mannequin Tess Holliday. "Ce n'est pas une route facile, mais ça vaut la peine de la parcourir. Tout le monde est sur son propre chemin pour s'aimer et il est important de comprendre cela. »

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dix. N'oubliez pas comment votre attitude affecte les autres

« Nous sommes tous dans le même bateau, alors soyez plus gentils avec les autres et, surtout, avec vous-même », a-t-elle poursuivi. "Tu as ça."

11. Mettez la santé d'abord, pas le poids

"Beaucoup de mes adeptes féminines ont reçu un DM me demandant comment gérer les problèmes d'image de grossesse", a déclaré Instagrammer Melissa Molinaro "C'est une vraie peur pour beaucoup de femmes voyant que notre corps subit tant de changements en 9 mois. Au lieu de vous concentrer sur votre poids, concentrez-vous sur votre santé et votre forme physique, ce qui sera bon pour vous et votre futur bébé. »

12. Laissez vos vêtements vous donner du pouvoir

«Pensez à la belle vie que vous créez à l'intérieur de vous et sachez à quel point vous avez de la chance d'avoir ce miracle», a-t-elle déclaré. "Ma grossesse m'a donné le sentiment d'être autonome et je l'ai acceptée à 150 %. Ventre dehors et tout ! Si je portais des choses qui me faisaient paraître frumpy, je me sentais comme ça. Montrez vos courbes et cette belle bosse de bébé !"

13. L'échelle n'a pas d'importance

"Je ne me suis jamais accrochée à me peser ou à combien j'ai gagné pendant ma grossesse", a-t-elle poursuivi. "Mon objectif était de manger aussi sainement que possible pour nous deux et de maintenir mes entraînements hebdomadaires autant que possible. Je dois beaucoup à ce que je faisais avant ma grossesse. Et si vous ne savez pas par où commencer dans la salle de gym, consultez mon programme POWER BOOTY idéal pour tous les niveaux. Suivez-moi pour plus de motivation en matière de fitness et de style de vie !"