Les secrets de régime de Jennifer Aniston : ce qu'elle mange en une journée

Pour avoir l'air si incroyable au début de la cinquantaine, Jennifer Aniston a une routine de repas dédiée. Elle s'écarte rarement d'un régime aussi sain et nutritif. La star a révélé au fil des ans exactement ce qu'elle mange en une journée, et elle est adepte de la modération.

« Quand je me réveille, j'ai de l'eau tiède au citron, puis un shake ou un avocat et des œufs, qui est l'un de mes préférés », a déclaré Jen au magazine Elle en 2016. « Je saupoudre un peu l'huile de coco dessus. Parfois, je prends une céréale de millet soufflé avec une banane, ou je fais des flocons d'avoine avec un blanc d'œuf fouetté à la fin. »

Ex-mari Justin Theroux a montré à Jen comment obtenir des protéines supplémentaires dans son alimentation via des œufs. “ m'a appris ce petit mouvement pour obtenir un supplément de protéines ! Juste avant la fin de la cuisson, il vous suffit de fouetter un blanc d'œuf et cela lui donne en quelque sorte cette texture moelleuse qui est délicieuse. »

En 2018, Jennifer a partagé sa routine matinale avec Well + Good. Vers 9 heures du matin, elle a expliqué : « Habituellement, je prends un shake, avec une sorte de protéine pure, puis des bananes, des myrtilles, des cerises surgelées, de la stévia, un mélange de légumes verts dynamiques qui y va, de la poudre de maca et un peu de cacao. Il y a un peptide de collagène que j'adore - j'ai vu une différence ! Mes ongles sont plus forts et il y a une meilleure santé… comment l'expliquez-vous ? Une lueur. C'est en quelque sorte ce travail de l'intérieur vers l'extérieur. »

La star de l'émission du matin a ajouté : "Si je n'ai pas de shake, je prendrai juste du pain grillé et des œufs pochés avec de l'avocat.Ou des céréales de millet avec du lait d'amande et des bananes - c'est vraiment délicieux, et vous pouvez le faire chaud pendant les mois d'hiver. Deux ans plus tard, son petit-déjeuner était toujours presque identique !

Les déjeuners et les dîners de Jennifer sont quelque chose qu'elle a décrit à Elle comme "de base". Ils consistent en "une certaine forme de légumes ou de salade avec des protéines - assez basiques", et que son dîner est "probablement le même". Même ses collations sont saines, car entre les repas, elle cherchera un glucide sain. "Peut-être une pomme et du beurre d'amande" ou une pomme et des noix, a-t-elle expliqué.

La fondatrice de Living Proof est si disciplinée avec ses habitudes alimentaires qu'elle peut ouvrir un sac de chips et littéralement en manger une seule et être satisfaite. Jen a révélé son extrême modération dans le numéro de septembre 2021 de In Style, où elle a expliqué « Habituellement. Je suis bon à ça. Je peux avoir un M&M, une puce", admettant, "Je sais, c'est tellement ennuyeux."

Jen est également très soucieuse de ne pas consommer de boissons sucrées lorsqu'il s'agit de cocktails.Sa boisson alcoolisée préférée est « une margarita - propre, sans sucre - ou un martini sale. Je ne bois que deux à trois verres, top, et je ne fais pas d'exotisme. Quand quelqu'un demande : "Voulez-vous une canneberge, de la noix de coco, du concombre ou de l'hibiscus ? Non, je ne le ferais pas."

L'actrice a une vision très claire de son alimentation. Elle a expliqué à Yahoo Food en 2016 : « Je ne laisse pas les habitudes alimentaires devenir incontrôlables là où j'ai besoin d'un bouton de réinitialisation. Ma philosophie générale est de manger sainement. C'est assez clair : mangez autant de fruits et de légumes biologiques que vous le pouvez, limitez votre taux de sucre, buvez des tonnes et des tonnes d'eau et dormez bien. »

En ce qui concerne ses produits de base pour le réfrigérateur, Jen a déclaré qu'elle avait toujours "coupé des légumes crus dans un récipient Tupperware" à portée de main. «Les œufs durs sont toujours bons à avoir au réfrigérateur, ainsi qu'une grosse tête de laitue pommée. J'inclus également des protéines, comme du poulet effiloché », a-t-elle déclaré au site.

Bien que Jennifer s'autorise encore une journée de triche de temps en temps, elle exclut principalement les « mauvais » glucides de son alimentation.« Je me permets de me faire plaisir de temps en temps. Je suis bon pour garder mes amidons au minimum. Je n'aime pas les aliments «blancs» et je réduirai toujours certains pains si j'essaie de perdre du poids pour quelque chose de spécial. Mais je ne me donne plus de règles », a-t-elle expliqué. Jennifer peut penser que son régime alimentaire est "de base", mais elle a l'air sensationnelle !

David Fisher/Shutterstock

Ne jamais sauter le petit-déjeuner

Après ses séances d'entraînement et de méditation matinales, Jen prend un petit-déjeuner composé soit d'un shake sain, soit d'un avocat et d'œufs.

Crédit ndatoire : photo de Rob Latour/Shutterstock

Comment briller

Jennifer dit qu'elle utilise un "peptide de collagène" dans ses shakes protéinés qui la fait "briller" de l'intérieur.

Jo Robins/ACE Pictures/Shutterstock

Repas de base

Jennifer décrit ses déjeuners et dîners comme "de base", car elle ne mange qu'une forme de protéine et une combinaison de légumes.

Matt Baron/Shutterstock

Cocktails "propres"

Jennifer évite toute boisson alcoolisée à forte teneur en sucre, sa boisson préférée étant la "margarita propre".

Shutterstock

Tellement discipliné !

Jennifer admet qu'elle est si structurée en matière de modération alimentaire qu'elle peut manger une seule croustille dans un sac et se sentir satisfaite.

John Shearer/Invision/AP/Shutterstock

Toujours prêt pour le tapis rouge

Jen a déclaré à Yahoo Food que parce que son "régime est bon toute l'année, je ne fais pas de gros changement", lorsqu'il s'agit de préparer son corps pour les événements sur le tapis rouge et les remises de prix.

Dan Steinberg/Shutterstock

Démystifier les recettes "Aller à"

Un TikTok d'avril 2022 est devenu viral après avoir affirmé que Jennifer avait mangé une salade portant son nom tout au long du tournage de Friends. La vidéo initiale a reçu plus de 500 000 vues et d'autres créateurs de contenu ont recréé la salade qui a enregistré plus de 10 millions de vues. À peu près… tout le monde l'a vu et a préparé le délicieux repas pour lui-même.

Cependant, Jennifer a révélé que la salade virale n'était pas en fait la salade qu'elle a mangée. "Eh bien, cette salade, oserais-je démystifier ça?" elle a partagé lors d'une interview de juin 2022 avec Elle."Ce n'est pas la salade que j'avais tous les jours sur Friends. Je me sens mal parce que ça s'est littéralement envolé comme un fou, et ça ressemble à une délicieuse salade, au fait, mais ce n'est pas celle que j'avais sur Friends. ”