Table des matières:
- 6 janvier 2018
- 22 mai 2018
- 16 juin 2018
- 26 juin 2018
- 23 juillet 2018
- 23 juillet 2018
- 3 août 2018
- 8 août 2018
- 21 août 2018
- 30 août 2018
- 2 septembre 2018
- 9 septembre 2018
- 15 septembre 2018
- 29 septembre 2018
- 4 octobre 2018
- 8 octobre 2018
- 26 octobre 2018
- 17 novembre 2018
- 25 novembre 2018
- 28 novembre 2018
- 3 décembre 2018
- 17 décembre 2018
- 19 décembre 2018
- 24 décembre 2018
- 27 décembre 2018
- 31 décembre 2018
- 3 janvier 2019
- 11 janvier 2019
- 11 février 2019
- 20 février 2019
- 7 mars 2019
- 17 mars 2019
- 26 mars 2019
- 28 mars 2019
- 2 avril 2019
- 8 avril 2019
- 15 avril 2019
- 23 avril 2019
- 1er mai 2019
L'actrice de films pour adultes la plus remarquable au monde a un tout nouveau concert - et elle le tue. Jenna Jameson a passé la dernière année et demie à perdre le poids du bébé de son troisième enfant et à se transformer en une machine Keto maigre et méchante. La blonde de 45 ans est une grande avocate du mode de vie pauvre en glucides et riche en graisses, et elle n'a pas peur de montrer ses incroyables progrès ou de donner des conseils à ses près de 450 000 abonnés. Si vous avez besoin d'inspiration dans votre propre parcours de perte de poids, ne cherchez pas plus loin que cette plongée en profondeur à travers les progrès de Jenna, du début à maintenant. Faites défiler la galerie pour voir la perte de poids de Jenna et les progrès de Keto au cours de la dernière année.
6 janvier 2018
À 9 mois post-partum, la maman de 45 ans a déploré auprès de ses abonnés Instagram sa lutte contre la perte de poids. « 9 mois après l'accouchement et je plane toujours à 150 ans. Oui, je peux tout blâmer sur l'allaitement et je prévois de continuer à le faire », a-t-elle légendé la photo. "Mais sérieusement, j'ai commencé à mettre en place un petit régime. Je ne mange rien après 18h. Jusqu'à présent, j'ai perdu 5 livres et ma production de lait n'a pas souffert, maintenant si je pouvais juste entrer dans la salle de gym… Je garderai ça pour mon prochain objectif.
22 mai 2018
Avance rapide jusqu'en mai, juste un mois après que Jenna ait mis en place le régime Keto dans sa routine, et les choses allaient très bien."J'ai officiellement perdu 25 livres aujourd'hui. J'ai résisté à un régime pendant la première année après la naissance de Batel, principalement parce que j'étais éternellement affamée à cause de l'allaitement. Je ne pouvais pas porter autre chose que des leggings et des robes longues ? J'en ai finalement eu assez", a-t-elle écrit. "J'ai commencé un régime sans aliments blancs. Ce qui est un peu comme un régime Keto paresseux. Je ne mange ni pain, ni pâtes, ni pommes de terre, ni riz. Pas de sucre raffiné. Je mange rarement au restaurant et je prépare tous mes repas avec des ingrédients frais. Eh bien, les gars, ça a marché ! Mon approvisionnement en lait est sain et mon allaitement Batelli est toujours aussi bon depuis 14 mois !"
16 juin 2018
Quand elle a perdu 30 livres, elle nous a donné son premier message côte à côte inspirant. "Voici à quoi ressemble une perte de poids de 30 livres. ? Cela m'a pris un peu plus de deux mois », a écrit la fière blonde. "J'ai coupé le pain, les pâtes, les pommes de terre, le riz, tout le sucre raffiné, pas de collations comme les chips et les craquelins.Je mangeais rarement à l'extérieur. Je me suis assuré de ne mettre que des aliments COMPLETS dans mon corps. Ce que je veux dire par Whole Foods, c'est rien avec des additifs. Tous les aliments biologiques frais. Viande poisson et légumes. Je n'ai jamais senti que mon poids me définissait, mais ma santé le FAIT. Je me sentais léthargique, triste quand je regardais dans le miroir et ne me reconnaissais pas. J'ai mal aux chevilles. J'ai lutté pour monter les escaliers en portant Batel. Je ne pouvais plus continuer comme ça. Je suis ici pour vous dire que vous pouvez le faire... c'est possible. »
26 juin 2018
Quelques jours plus tard, elle nous a introduit dans son monde alimentaire depuis qu'elle a commencé le régime Keto - et a donné quelques conseils. « Parlons cuisine ! J'attribue une grande partie de mon succès en matière de perte de poids à la préparation de mes propres repas », a-t-elle expliqué. « Je mange RAREMENT au restaurant. Si vous savez exactement ce que vous mettez dans votre corps, vous êtes plus susceptible d'être conscient de la « bonté » des ingrédients ! Je vous mets au défi d'essayer ! Aujourd'hui, je suis à 130 livres.Mon objectif de poids est de 125."
23 juillet 2018
Même si elle pesait encore 130 lb, Jenna était fière de partager qu'elle commençait à voir des résultats au-delà de la perte de graisse. “Cela a été un fort ?? semaine pour mes résultats de style de vie Keto. Je ne perds plus vraiment de graisse, je resserre. Je vois et ressens la plus grande différence dans mes bras et mon dos », a-t-elle révélé. «Quand je n'étais pas en forme, je me sentais vraiment épais dans mon cœur et dans la zone des pièges et des bras. Cela commence enfin à aller. J'ai vraiment l'impression que le poids dans nos bras est une chose hormonale. »
Elle a même donné quelques conseils aux femmes qui ont du mal à rester sur la bonne voie. "Je peux dire ceci à vous toutes, mesdames, en vous demandant comment je reste fidèle à l'absence de glucides", a-t-elle écrit. "Eh bien, après la première semaine environ… les envies disparaissent et votre corps s'adapte. J'ai des envies sucrées ici et là, mais je les dépasse généralement en buvant une Fresca.”
23 juillet 2018
Dans un deuxième message le même jour, elle a partagé une photo de transformation humiliante et a vanté les avantages de Keto. "Je suis maintenant un peu moins de mois sur le ketodiet et cela ne m'a pas seulement donné des résultats physiques, je me sens plus heureuse, plus intelligente et beaucoup plus confiante", a-t-elle déclaré. "Je veux aussi vous faire savoir à quel point votre incroyable soutien compte pour moi."
3 août 2018
Elle a finalement partagé l'un de ses plats préférés personnels en août. «Voici mon déjeuner / dîner keto préféré. Salade de roquette garnie d'une galette de hamburger casher nourrie à l'herbe. Couché avec deux œufs frits et un côté d'avocat! Si simple et facile », a-t-elle révélé. "C'est un repas assez copieux, mais je termine généralement mon jeûne intermittent avec ce repas ! Parfois, je ne peux prendre que deux repas dans ma fenêtre sans jeûne, alors je m'assure d'avoir la bonne quantité de graisses et de protéines !"
8 août 2018
Quand elle a atteint son objectif de poids de 125, elle a chanté les louanges d'une méthode appelée "Jeûne intermittent", un complément populaire au régime Keto. "Je peux maintenant garantir le jeûne intermittent", a-t-elle expliqué. "Je n'ai pas pesé aussi peu depuis des années. Confession - Je ne pouvais pas abandonner ma crème. J'espère pouvoir le faire à l'avenir, mais en ce moment, maman veut. Je me suis contenté de manger du Keto propre, pas de pains Keto ni de bombes grasses… Je pense que c'est mon secret… pas de raccourcis.
21 août 2018
Au milieu de la vie trépidante d'être une mère et d'essayer de perdre du poids, Jenna a pris conscience de ses méthodes de soins personnels. « Trouver de nouvelles façons de « prendre soin de soi ». Fini le temps des voyages incessants en salon, des journées au spa et des excursions de magasinage.Maintenant, mes journées sont remplies de Badanamu sur Youtube et de ramasser des cartes mémoire et des Tupperware par terre des milliers de fois de suite », a-t-elle écrit. «Être en rétablissement vous oblige à rester responsable et à trier vos sentiments. CELA pour moi, c'est prendre soin de soi. Je prends du temps tous les jours pour me calmer et ressentir vraiment ce qui se passe en moi. Je n'étais pas toujours capable de le faire parce que les démons étaient trop bruyants. Ils sont partis depuis pas mal d'années maintenant et cela m'a permis de vraiment trouver la paix. La paix pour rester sobre et réaliser ce que je pensais normalement impossible. Ainsi, la sieste de Batelli sert également de temps de méditation pour maman. J'espère que vous pourrez trouver quelques minutes pour examiner ce que vous ressentez, c'est libérateur. »
30 août 2018
« Parlons de la peur », la maman dévouée est devenue réalité dans un message expliquant ce qui l'a amenée là où elle en était à ce moment-là.
"Je pense que l'un des aspects de la peur sur lequel nous trébuchons tous est la peur de l'échec.C'était l'élément majeur de ma procrastination pour retrouver la santé après avoir eu Batel. J'ai continué à essayer de me convaincre que j'étais d'accord avec ma "nouvelle" taille. Je ne l'étais pas. C'était vraiment la peur d'échouer. J'avais tellement peur de ne pas pouvoir atteindre mes objectifs comme j'en avais l'habitude, je me suis juste dit "pourquoi s'embêter ?" Sentiments crus et douloureux. J'ai mangé. Puis tout à coup, j'étais sur le grand frère et les gens ont tous dit que j'avais grossi ", a-t-elle poursuivi.
« La sobriété était plus importante pour moi, alors j'ai avancé et j'ai gardé le cap. Nous avons alors décidé de faire une FIV pour Batelli. Le cocktail d'hormones m'a poussé jusqu'à 160. Puis la grossesse. J'ai atteint 205 à 39,5 semaines. Ma tête nageait de joie et de confort. Je m'attendais à ce que le poids tombe avec l'allaitement. Ce serait un grand NON », a-t-elle écrit. «Je suis tombé à 187 et j'y suis resté. Je l'ai ignoré et j'ai mis chaque once dans le maternage de ma douce fille. Eh bien, nous y sommes, les amis… Batelli a 17 mois et j'en ai 123.Je l'ai fait. Donc, pour terminer ce long article, sachez qu'il est normal d'avoir peur de ne pas perdre de poids… mais si vous n'essayez pas, vous ne connaîtrez jamais le triomphe absolu lorsque vous atteindrez vos objectifs.
2 septembre 2018
"Pouah. Je me suis presque dégonflé en postant cette image avant de moi », a-t-elle écrit dans un article honnête côte à côte. "C'est moi à mon plus lourd, probablement autour de 187 peut-être plus. Plus que probablement plus. J'ai demandé à mon mari de prendre une photo du coude vers le haut pour une photo d'allaitement pro pour IG. Je ne sais même pas quoi dire, à part que je suis désolé pour mon corps. Passons à autre chose. »
9 septembre 2018
"Mes collègues keto et vous tous qui êtes sur la clôture", s'est-elle adressée à ses abonnés dans un article sur l'estime de soi. « Parlons de doute de soi et de pensée saine.Je pense que mon corps a décidé que c'était mon poids idéal. 125. Mon esprit malsain continue de penser que je dois avoir 110 ans. Je dis tranquillement "pas aujourd'hui, démon". Je ne cèderai pas à ces voix qui me disent que je dois être de taille 0 pour être aimé. Quand je regarde dans le miroir maintenant, je vois la santé et le bonheur, et cela seul est mon carburant pour continuer ce style de vie. Est-ce que je pince toujours la peau de mon ventre lâche et j'aimerais avoir encore un ventre de planche à laver? Oui. Est-ce que Batelli le pince et rit ? Oui. Mais c'est là que mon admiration pour ce corps me frappe vraiment. J'ai fait 3 miracles. En terminant, je pense que cela se résume à l'amour de soi. Dis-le avec moi… JE M'AIME. »
Getty Images
15 septembre 2018
« Parlons entretien », a écrit Jenna à propos du maintien de son objectif de poids. "C'est quelque chose que je connais très peu, mais comme tout ce que je fais... je me fie à mon intuition. Depuis que j'ai atteint mon objectif de poids (125), je ne veux pas perdre plus, alors j'augmente mes calories par rapport à mon ketodiet habituel.Mais ÉCOUTEZ-MOI, je ne me dis pas… "C'est bon de manger des déchets transformés à la poubelle !" Je m'en tiens aux délicieux aliments frais biologiques. Je me laisse juste de la place. »
29 septembre 2018
"Je pense que keto déchiffre le code pour se débarrasser de la graisse du ventre. Après avoir eu 40 ans, chaque fois que je prenais du poids, cela allait directement dans mon ventre, puis je suis tombée enceinte à 43 ans, et BAM, j'avais un pneu permanent », a-t-elle expliqué. "Quand j'ai commencé le ketodiet le 22 avril de cette année, la première graisse à disparaître était ma taille. Miracles. Miracle organique tout droit. Je ne ressentais plus de ballonnements et très franchement, je me sens happé. ? Pour info, je mange beaucoup de légumes bio et de poisson. Ma consommation de viande a diminué ces derniers temps. Ma balance indique 123, mais je me sens fort et plein d'énergie. »
4 octobre 2018
Un message à ses followers qui ont une relation compliquée avec la balance : "Parlons de la redoutable balance. Je vais l'admettre. Je me pèse compulsivement chaque matin. J'aimerais ne pas le faire. Tant pis. Ce matin, mon poids était de 4 livres de plus. J'ai paniqué silencieusement dans mon cerveau. Tais-toi les démons ! Je sais que ce sont des gains musculaires !!!! J'ai beaucoup fréquenté la salle de sport cette semaine et je peux sentir une différence. Je me sens fort. C'est peut-être dans ma tête parce que ça ne fait qu'une semaine, mais laissez une fille vivre. ? Je pense que ce qu'il faut retenir ici, c'est que nous devrions tous essayer de nous éloigner de la balance et de prêter attention à ce que nous ressentons. Faites plus attention à la façon dont nos vêtements reposent sur nous et à notre niveau d'énergie. »
8 octobre 2018
Le side-by-side était dédié aux mamans du monde entier. "La photo avant drôle, c'est moi 1 mois après l'accouchement. C'est la vérité et la réalité de ce que nous, les femmes, traversons après avoir eu un bébé.Épuisé, amoureux… et se demandant qui diable est la personne qui les regarde dans le miroir », a-t-elle écrit. "Je me souviens d'avoir pris cette photo juste pour me souvenir de mon beau corps incroyable qui vient de donner naissance à une reine. Mais je me souviens aussi avoir pensé : « PERSONNE NE VERRE JAMAIS CETTE PHOTO. » ? J'ai eu tort. Je veux que les autres sachent que nous sommes tous pareils. Nous luttons tous. Mais nous pouvons reprendre le contrôle. De retour de la société qui nous fait penser qu'il faut ."
26 octobre 2018
Quand elle a annoncé sa perte totale de 80 livres, elle a également fait le point sur ses repas quotidiens. «Tant de gens me demandent si je compte les macros ou si je vérifie si je suis en cétose et la réponse est non. Je mange juste de manière sensée et intuitive », a-t-elle écrit. "De plus, on me pose des questions sur les" collations ". Mon conseil est d'arrêter de grignoter. Les résultats viennent du travail. C'est dur, mais bébé, ça en vaut tellement la peine !"
17 novembre 2018
« 195 lb contre 120 lb », a-t-elle légendé une autre photo de transformation côte à côte inspirante.
« Je voudrais juste faire quelques déclarations. Quand j'étais lourd, j'ai été honteux par pas mal d'organisations médiatiques. Maintenant que je suis bien connue pour keto… de nombreux médias se sont mis en quatre pour embaucher des «soi-disant médecins» pour réfuter le mode de vie Keto et planter la graine qu'il n'est pas durable », a-t-elle soutenu. le plan qui lui a apporté tant de progrès. "Eh bien, je suis là, 7 mois sur Keto et VIVRE MA MEILLEURE VIE. Voici la morale de l'histoire, FAITES CE QUI FONCTIONNE POUR VOUS. Ne laissez pas les autres imposer leurs agendas sur vous. Faites confiance à votre intuition et ALLEZ-Y ! Il n'y a pas de meilleur moment que le présent pour retrouver la santé !"
25 novembre 2018
Jenna n'a pas pu s'empêcher de s'extasier sur les progrès qu'elle avait commencé à faire au gymnase, la prochaine étape du processus. "L'exercice commence à porter ses fruits. Oui, j'ai perdu le poids que je voulais, mais je veux me sentir tonique. A mon âge, ce n'est pas facile. J'ai presque 45 ans », a-t-elle révélé. «Honnêtement, je méprise la salle de gym. Je me sens gêné et anxieux quand je suis là-bas. Alors je me suis dit que j'allais me renforcer en randonnant avec Batel, en marchant le plus possible et en courant des escaliers. Ça marche. Cette progression prouve que vous n'avez pas besoin de passer des heures dans une salle de sport… sortez, bougez votre corps et vivez la vie !!!!
28 novembre 2018
Pour un WisdomWednesday, Jenna a apporté quelques conseils de perte de poids à ses abonnés. "Essayez de ne pas être obsédée si votre poids fluctue un peu, en tant que femmes, nous montons et descendons en fonction de la période du mois", a-t-elle conseillé, en plus de, "Laissez-vous avoir faim entre les repas.J'avais l'habitude de manger avant de ressentir la sensation de faim… maintenant, j'écoute mon corps et pas seulement les signaux alimentaires sociaux. »
De plus, ce petit bijou : "Dernier conseil, DOCUMENTEZ vos progrès ! Voir une progression de perte de poids est ma PLUS GRANDE motivation !"
3 décembre 2018
Dans un autre article de menu mis à jour, elle a laissé tomber un peu plus de connaissances. "Rappelez-vous également que j'allaite toujours, donc si j'ai faim, je MANGE !!!! Je trouve que rester à l'écart des pains et des collations Keto m'aide à perdre du poids. Je recommande de s'en tenir à des aliments biologiques entiers et vous verrez le poids chuter », a-t-elle écrit. "Souviens-toi mon ami, perdre du poids n'est pas facile, c'est un défi. Dépassez votre peur d'échouer et faites le changement !"
17 décembre 2018
La liste des choses qui ont aidé Jenna à garder le cap inspirerait n'importe qui : "Je marche jusqu'à l'endroit où je dois aller.J'arrête de manger quand je suis rassasié. Jeûne intermittent entre 18h et 11h. Purgé ma cuisine de tous les aliments transformés. Je ne nourris pas ma famille avec des aliments transformés. Je mange à peine JAMAIS au restaurant. J'accepte que des progrès lents soient des PROGRÈS. Je prends des photos d'avancement pour me motiver. Je n'achète que le périmètre au marché. Je considère manger comme nourrissant et non comme une récompense. J'adapte mon alimentation en fonction de la réaction de mon corps. Si je suis au point mort, je mange moins de calories ou je coupe les produits laitiers. Plus important encore, je me traite avec amour et patience. »
19 décembre 2018
Ce plan de progression à trois voies qu'elle a mis en place nous a vraiment donné une image complète du chemin parcouru dans ce voyage. « À quel point ces plans de progression sont-ils cool ? Je suis obsédée de voir mes habitudes saines passer à l'action », s'est-elle exclamée. "La première image est lorsque j'ai commencé ma quête à 200 livres, la seconde était proche de l'objectif de poids à 127 et la dernière est à mon endroit heureux 120.Comme vous pouvez le voir au troisième, ma peau commence à se tendre un peu, grâce au jeûneintermittent. Encore une fois, je ne peux pas souligner à quel point il est important de prendre des photos de progrès ! Cela aide énormément ma motivation !"
24 décembre 2018
La veille de Noël, Jenna a pris conscience de sa culpabilité alimentaire pendant les fêtes - et nous sommes tous passés par là. « Les vacances sont une période tellement délicate pour rester sur la bonne voie. Avec la famille en visite et n'ayant aucune idée de ce qu'est keto et trop disposée à essayer de vous parler de purée de pommes de terre et de gâteau au fromage de grand-mère, il est TELLEMENT facile de tomber du ketodiet », a-t-elle écrit. « Je suggère de préparer les repas ! Ce n'est pas excitant, mais faites confiance en fait, vous serez tellement ravi lorsque vous traverserez les vacances en restant dans ketosis. Mais permettez-moi de dire ceci… il est parfois important de se laisser aller. Lorsque vous vous sentez constamment démuni… cela peut entraîner des déraillements majeurs d'une semaine ! Alors amusez-vous, autorisez une gâterie ici ou là mais surtout chérissez le temps passé avec vos proches !"
27 décembre 2018
Elle a envoyé à ses abonnés la chance du Nouvel An dans leurs efforts de perte de poids quelques jours avant les vacances. "J'espère que cette nouvelle année vous apportera à tous le courage de changer votre santé pour le mieux", a-t-elle écrit. "Même si vous ne vous lancez pas dans keto, essayez d'adopter un régime alimentaire complet. Parce que votre intérieur compte, et lorsque vous prenez soin de vos cellules, cela se traduit par votre extérieur ET votre regard ! Je ne me suis jamais senti aussi brillant et présent. Qui pourrait demander plus! Fixez-vous des objectifs et croyez que vous pouvez les atteindre. »
31 décembre 2018
Le réveillon du Nouvel An a été riche en réflexions pour la blonde. « 2018 a été une année de transformation pour moi. Je me suis réveillée côté santé, j'ai perdu la moitié de moi et j'ai fêté 3 ans de sobre ?? », a-t-elle rappelé sa forte transformation.« 2019 va être encore mieux, je le sens ! Ma belle fille aura 2 ans et pourra mieux s'exprimer (je suis tellement excitée qu'elle parle). J'ai aussi tellement de fers à repasser dans le feu que j'ai hâte de partager avec vous tous. My Poshmark est absolument ma passion (lien dans la bio) et ne fait que grandir ! Merci à vous les gars ? Eh bien, disons tous au revoir à 2018 et bienvenue dans une belle nouvelle année !"
3 janvier 2019
Découvrez ces abdominaux ! Clairement, maman voulait montrer un peu. "Vérité. Je pensais que j'étais toujours sexy dans ma photo d'avant. J'avais raison », a-t-elle écrit. "Ma perte de poids n'a jamais été pour plaire à la société. Le vôtre ne devrait pas l'être non plus. C'est une question de santé, il s'agit de suivre nos enfants, c'est une question de longévité. Alors restez sexy, mais efforcez-vous d'être en bonne santé !"
11 janvier 2019
"La photo d'avant montre une nouvelle maman fatiguée dans un amour absolu. Douloureux mais ravi. Batel n'avait que 2 semaines… et je suis toujours impressionnée par le fait que mon corps a fait un bébé parfait de 8 livres », s'est-elle exclamée à propos de son corps avant la perte de poids. "J'honore ce beau corps. Batel a maintenant 21 mois et je suis toujours en admiration devant ce corps qui continue de la nourrir. J'espère que vous comprenez tous à quel point vous êtes magique !"
11 février 2019
« Parlons des plateaux », a-t-elle commencé un autre message informatif rempli de conseils. "J'ai atteint plusieurs périodes de mouvement nul sur la balance. C'est normal! Notre corps subit des hauts et des bas avec les hormones, le poids de l'eau et, franchement, le besoin de faire caca. Mais que faites-vous si vous ne voyez pas de progrès pendant des semaines, voire des mois ? Eh bien, voici ce que je fais. D'abord, j'ai coupé les produits laitiers. Les produits laitiers peuvent être problématiques pour les gens parce qu'ils en font trop! Coupez-le et cela relance généralement la perte de poids.Le jeûne intermittent vous aidera certainement à franchir un plateau. »
20 février 2019
Jenna nous a donné un aperçu de son corps alors qu'elle préparait les vacances - et putain, ma fille. Tu étais (et tu es) du feu ! « A moins d'une semaine des vacances. L'emballage a commencé ! Je réprime également mon keto pour essayer de devenir mince et méchant parce que je vais très probablement profiter de quelques plateaux de tacos pendant mon séjour au Mexique », a-t-elle écrit. "J'ai même commencé un entraînement rapide en circuit pendant que Batelli fait la sieste. Ils se composent de pliés, de fentes, de redressements assis, de pompes et de planches. »
7 mars 2019
Pendant ses vacances au Mexique, elle nous a appris toute l'importance des angles tout en photographiant son corps qui claque. « Angles mes copines… connaissez vos angles », a-t-elle écrit.« Faites confiance en fait, je ne ressemble pas à ça en me promenant. C'est tout POSE ! Rappelez-vous toujours cela lorsque vous parcourez Instagram… la plupart des modèles connaissent vraiment leurs angles. »
17 mars 2019
Jenna nous a donné un autre rappel pour prendre des photos de votre progression, ce qui est loin d'être un mauvais conseil. "Je ne saurais trop insister sur l'importance de prendre des photos" avant ", a-t-elle écrit. "J'AI DÉTESTÉ DE VOIR CES PHOTOS JUSQU'À CE QUE JE COMMENCE À VOIR DES PROGRÈS ! Donc, si vous commencez votre voyage ou même si vous pensez à keto, suivez mon conseil et prenez des photos de saut !!!! ”
26 mars 2019
Dans un article sur sa sobriété, elle a compris ce que la sobriété peut faire pour votre poids. "Cette photo d'avant est peu de temps après que je sois devenu sobre. C'est avant Batel.C'est important qu'on parle des séquelles d'une nouvelle sobriété », a-t-elle expliqué. « Des sentiments bruts, de la peur, je ne sais pas comment gérer tous les changements. Le bien l'emporte de loin sur tout, c'est sûr. Mais cela montre les effets de l'alcool sur votre corps. La sobriété change la donne, non seulement vous êtes brillant, clair et capable… votre instinct vous dit au revoir !"
28 mars 2019
Conseil de pose très important, à venir : "Voici un autre message de pose ! Les deux sont mignons, mais l'un exagère les hanches et l'autre s'allonge ! Voyez la différence entre les types de corps même si les deux sont moi ! De plus, tenir votre bras en arrière et derrière votre corps le fait paraître plus mince !"
2 avril 2019
Dans une photo de transformation spectaculaire côte à côte, Jenna s'est réconciliée avec son ancien corps et a partagé quelques regrets, malgré ses progrès incroyables.« Voici un petit conseil qui peut être une pilule difficile à avaler. C'est presque la saison des maillots de bain, et je crois de tout cœur qu'il faut accepter ce avec quoi vous travaillez et arrêter d'avoir honte de votre type de corps actuel », a-t-elle écrit. "Pour nous toutes, les femmes, il est TELLEMENT difficile de participer à des" activités de natation "par peur du jugement des autres. Avec le recul, j'aurais aimé ne pas avoir sauté les jours de plage quand je savais que je verrais des amis, ou quand je porterais une robe de soleil pleine longueur à la piscine. Je me souviens avoir ressenti de l'anxiété en marchant autour de la piscine après Batelli, sachant que ma cellulite tremblait. Mais je vous garantis que personne ne s'en souciait, seulement moi. J'espère que vous réalisez que vous êtes belle et que vos efforts pour retrouver la santé ne passent pas inaperçus. Alors, oui, fais ce voyage de santé avec moi, mais sache aussi que tu es parfait comme tu es !"
8 avril 2019
Jenna a également partagé l'un des problèmes d'être une maman Keto : la préparation des repas pour les enfants."Maintenant que mes trois beaux-fils sont ici pour les prochains mois, il est si important que je me concentre et que je reste sur la bonne voie. Préparer des repas pour les enfants tout en évitant les glucides excessifs n'est pas facile », a-t-elle expliqué. « Donc, je m'assure de préparer des repas que nous pouvons tous savourer ensemble, tandis que les glucides sont facilement soustraits pour moi ! J'adore leur faire des spaghettis à la bolognaise, et je mange les miens avec des nouilles de courgettes ! De plus, je rôtirai du poulet ou de la poitrine avec des pommes de terre et je renoncerai aux pommes de terre. La morale de cet article est qu'être une maman keto est tout à fait faisable !"
15 avril 2019
"UUUGH. Je ne voulais pas publier cette photo avant », a-t-elle écrit à propos d'un côte à côte dramatique montrant ses progrès. "Mais une fois que j'y ai réfléchi, j'ai réalisé à quel point il est important de normaliser le vrai corps des femmes. C'est normal. C'est beau. Ma transition vers la santé m'a aidé à réaliser qu'une grande partie de mon lien avec la « maigreur » était malsain.Il est très possible d'être mince et effrayant malsain. Donc l'épaisseur n'équivaut pas à être malade, mais la mienne l'était. J'étais pré diabétique, et un paresseux littéral. Je me souviens quand je pesais 80 livres et que je me mourais de faim… Je pensais que c'était joli à l'époque, mais je n'en avais aucune idée. Je suis maintenant une taille 4 en bonne santé et je peux suivre mes enfants. Alléluia! Alors rappelez-vous que ces photos beforeandafter ne sont pas seulement pour montrer l'esthétique d'être mince, elles montrent un travail acharné et une attention à ma santé intérieure. C'est une année de recalibrage et de concentration. »
23 avril 2019
« J'ai enfin pris le pouls de la santé. J'ai trouvé mon poids idéal », a-t-elle joyeusement révélé. "J'étais tombé à 120 et je me sentais un peu en retrait. J'ai donc ajouté des calories, mais je suis resté keto et je suis revenu à 125. J'ai l'impression que mon corps fonctionne de manière optimale. Vous pouvez voir sur ces photos que la plupart des changements se situent au niveau de ma taille… J'ai toujours de beaux muscles dans mes jambes.Le but de cet article est de savoir comment le ketodiet est facilement manipulé pour vous servir ! Votre corps fonctionne à merveille pendant la cétose, mais si vous souhaitez maintenir ou même prendre du poids, c'est absolument facile en ajustant simplement votre apport calorique. En mode perte de poids, le déficit calorique est primordial !"
1er mai 2019
Et enfin, elle a fêté un an avec le fameux régime. "Aujourd'hui, je fête 1 an d'être keto", a-t-elle écrit. « Je ne me suis absolument jamais senti aussi bien ! Combiner la sobriété, le mode de vie céto et le jeûne intermittent est le tiercé parfait pour moi lorsqu'il s'agit d'un parcours de remise en forme sain et durable. Merci à tous de m'avoir soutenu et de m'avoir rejoint dans ma quête d'une santé ultime !!!" Bravo, ma fille !