L'actrice Kate Hudson, dont les abdominaux sont presque aussi impressionnants que sa carrière cinématographique, considère qu'un régime riche en alcalins est le point de départ pour retrouver forme et fermeté. "Nos corps sont une grande expérience chimique", a déclaré la star à propos de l'approche - qui soutient que la modification du pH de votre corps améliore la santé - ajoutant qu'en la suivant, "je peux contrôler mon corps pour qu'il ressemble à ce que je veux. regarder."
L'actrice de 39 ans n'est pas la seule célébrité à ne jurer que par cette approche particulière de l'alimentation saine : Jennifer Aniston, Jared Leto, Kirsten Dunst et Victoria Beckham en sont tous fans.Alors, comment cela fonctionne-t-il exactement? Le régime est basé sur la théorie selon laquelle différents types d'aliments laissent derrière eux différents types de déchets - des sous-produits qui peuvent être acides, alcalins ou neutres.
Voir ce post sur InstagramLe dimanche c'est nul ? @nicolestuartla @jessejostark sont sérieusement distraits ! Bonjour…? Cassé
Un post partagé par Kate Hudson (@katehudson) le 16 décembre 2018 à 12h21 PST
On pense que les aliments acides affaiblissent le système immunitaire et contribuent aux dommages osseux et musculaires ; à l'inverse, on pense que les aliments alcalins améliorent la santé ainsi que l'intégrité physique. En amenant votre corps à un niveau de pH optimal, selon les partisans du régime, vous pouvez non seulement réduire les maladies et perdre du poids, mais aussi augmenter votre niveau d'énergie, renforcer votre système immunitaire et améliorer la digestion et le sommeil. "C'est mon préféré", a déclaré Kate. "Ce n'est pas des produits laitiers, du blé, de la viande ou du sucre, et c'est sans gluten. Et pas de vin ni de bière - seulement de la vodka et de la tequila, directement.”
Quand elle s'en tient au plan, elle tire 60 à 80 % de son apport calorique d'aliments comme le tofu, les noix et la plupart des fruits et légumes. Elle fait une exception pour les viandes maigres, "mais seulement de temps en temps - les protéines animales ont un effet très acide sur le corps et provoquent une inflammation."
Bien que les études médicales n'aient pas encore confirmé la théorie derrière ce régime, il n'y a certainement aucun mal à favoriser de saines habitudes alimentaires. Et pour Kate, il y a beaucoup de place pour les essais - et encore plus pour les erreurs. "Si je veux sortir et manger dans un restaurant avec de la nourriture incroyable, je le ferai", a-t-elle dit - mais elle essaiera de "garder la lumière" à l'avance. Les repas quotidiens normaux de Kate comprennent des tacos aux lentilles, des pâtes sans gluten avec des légumes, du poisson cuit à la vapeur "dans du papier sulfurisé", une soupe de courge musquée à base de lait d'amande et un sauté de légumes sur du riz brun.
Entraînez-vous et… posez ! @nicolestuartla @fabletics fbf FlashbackFableticsFriday MyFabletics ?️♀️?♀️ CantWaitToGetBackInTheRing ?
Un post partagé par Kate Hudson (@katehudson) le 19 octobre 2018 à 21h50 PDT
Mais pour maintenir sa silhouette incroyable, Kate fait plus que simplement bien manger. "Si je ne fais pas quelque chose d'actif, je ne me sens pas bien", a déclaré la star d'Almost Famous, qui pratique le Pilates depuis plus de 15 ans. Outre les routines axées sur le cœur, elle fait tout, de SoulCycle à Bella Core (un cours de barre de ballet) en passant par Tracy Anderson et la série de DVD Brazil Butt Lift. À la maison, elle n'hésite pas à s'enfermer dans une pièce et à danser à pieds joints. «Je vais mettre la musique aussi fort que possible et devenir bizarre. "Cela me fait me sentir tellement mieux."
Kate, qui est maman de deux garçons et d'une fille - Ryder, 14 ans, Bingham, 7 ans et Rani, 3 mois - a pris un départ particulièrement sain dans la vie. Sa propre mère, la toujours magnifique Goldie Hawn, lui a appris la valeur d'une alimentation intelligente et d'une activité physique régulière. Mais ce n'est pas tout ce qui compte, elle le sait.En fait, le secret d'une vie heureuse, selon Goldie, a peut-être moins à voir avec l'alimentation qu'avec le calme. A révélé le "glamma" de 72 ans - qui médite tous les jours depuis 50 ans - "Tout le monde à Hollywood semblait complètement foutu et je ne voulais pas être comme ça... Je voulais que la vie soit plus remplie."
En 2016, Kate a publié son livre d'auto-assistance, Pretty Happy : He althy Ways to Love Your Body, l'aboutissement d'années de journalisation dédiée qui a permis de révéler des schémas personnels. "Je suis enfin à un moment de ma vie où si quelqu'un veut savoir ce que je fais pour rester en bonne santé, pourquoi ne pas le lui dire ?" elle a expliqué. Elle est également la cofondatrice de la ligne d'athlétisme féminine à la mode Fabletics, qui a commencé comme un site de commerce électronique mais prévoit maintenant d'ouvrir plus de 100 points de vente au détail au cours des prochaines années. "Je voulais créer quelque chose qui était plus un style de vie qu'une véritable marque de fitness", a déclaré Kate, ajoutant fièrement : "Cela semblait vraiment résonner."