"Si vous avez suivi Jersey Shore Family Vacation, vous avez peut-être remarqué que l&39;ancien de Jersey Shore, Vinny Guadagnino, s&39;entraîne et mange bien. Vous souvenez-vous de cet épisode où il ne mangeait que le fromage d&39;une tranche de pizza ? Il y avait une raison à cela ! Il attribue sa perte de poids au régime céto, se qualifiant même de keto guido."
Dans un récent post Instagram, le joueur de 30 ans a partagé une impressionnante photo avant et après défendant son nouveau style de vie. "Je n'ai jamais posté de photo de l'époque où j'étais en surpoids, car cela m'a toujours gêné de la diffuser à des millions de personnes", a-t-il écrit."Mais je sais que cela aidera et inspirera les gens, car je recherchais les mêmes transformations corporelles lorsque j'essayais de perdre du poids et d'être en bonne santé, alors merde."
Alors, quel est ce régime amaigrissant à la mode par lequel lui et d'autres célébrités (par exemple Halle Berry et Kim Kardashian) ne jurent que par ?
Voir ce post sur InstagramJe n'ai jamais posté de photo de l'époque où j'étais en surpoids car cela m'a toujours gêné de la diffuser à des millions de personnes, mais je sais que cela aidera et inspirera les gens, car je recherchais les mêmes transformations corporelles lorsque J'essayais de perdre du poids et d'être en bonne santé alors merde. _ A gauche tu as le gros Vinny. Chunky Vinny mange beaucoup de pain, de pâtes, de pizzas, de fritures et de desserts sucrés et a toujours faim. Il suit des régimes et mange des pâtes "de blé entier", du quinoa et "une croûte de pizza au blé entier pour essayer d'être en bonne santé". Il fait des cures de jus, essaie de manger en petites quantités. etc . va occasionnellement à la gym mais est toujours fatigué et manque d'énergie et .d'une manière ou d'une autre, il revient toujours à la photo de gauche. _ A droite vous avez le ketoguido. Il ne mange ni pain, ni pâtes, ni céréales (blé entier ou non) et aucun aliment sucré. Il lit les étiquettes de tout ce qu'il mange pour s'assurer qu'il n'y a pas de sucres cachés. Il ne compte pas les calories, il mange des aliments gras et délicieux, de la graisse, des légumes, il ne se sent jamais privé, il a rarement faim, il mange de temps en temps, il est plein d'énergie et de clarté mentale et fait de l'exercice plusieurs fois par semaine. Keto Guido n'aura plus jamais à suivre un régime rapide car son "régime" est déjà un régime pour la vie. PS : les gens qui pensent que je suis trop maigre. (Je me fiche de ce que vous pensez) et le gars "maigre" à droite SE SENT MIEUX que le gars à gauche. Je ne suis pas non plus culturiste. Je m'entraîne pour rester en bonne santé et heureux. Désolé gros Vinny Lovers, ketoguido est là pour rester. _ PSS : la photo de gauche date de 2015. La photo de droite date de 2017. Il ne m'a pas fallu deux ans pour faire cette transformation. (Il m'a fallu environ 3-4 mois) pour me mettre en forme.Mais juste choisi une vieille photo pour l'exemple volumineux
Un post partagé par Vinny (@ketoguido) le 20 mai 2018 à 14h40 PDT
"Comme Atkins, le régime céto consiste à réduire les glucides - avec l&39;idée que sans glucides, le corps entamera un processus appelé cétogenèse, décomposant les graisses en une source d&39;énergie. Par conséquent, vous pouvez manger de la viande, des légumes-feuilles, des légumes hors sol, des produits laitiers riches en matières grasses, des noix, des graines et des édulcorants. mais vous devez éviter la plupart des céréales, du sucre, des fruits et des légumes-racines. Essayez de vous rappeler que le céto est riche en graisses, modéré en protéines et très faible en glucides, explique un explicateur de Ruled.me. Votre apport en nutriments devrait se situer autour de 70 % de matières grasses, 25 % de protéines et 5 % de glucides."
Mais comme le souligne Vox, le régime céto repose uniquement sur une hypothèse scientifique, et les études sur les régimes à faible teneur en glucides suggèrent qu'ils ne surpassent pas les autres régimes en termes de perte de poids à long terme. (À court terme, le régime céto peut sembler efficace car il provoque une perte d'eau rapide et contrôle peut-être même l'appétit.)
"De plus, beaucoup de gens ont du mal à rester au régime. Les essais contrôlés randomisés ne mentent pas, a blogué Stephen Guyenet, chercheur sur l&39;obésité. La personne moyenne ne peut même pas suivre le régime pendant six mois, à en juger par les niveaux de cétone urinaire. La minorité de personnes qui trouvent cela facile, obtiennent de bons résultats et s&39;y tiennent sont celles qui écrivent à ce sujet sur Internet."
"Il y a quelques années, Kevin Hall, chercheur aux National Institutes of He alth, a mené ce qui est considéré comme l&39;étude de référence sur la perte de poids cétogène et a découvert que le régime céto ne brûlait pas les kilos aussi efficacement qu&39;un régime riche en glucides. diète. L&39;idée est que les régimes cétogènes à faible teneur en glucides amènent votre corps à brûler beaucoup plus de calories, ce qui entraîne une perte de poids importante, même si vous mangez plus qu&39;avant, a-t-il déclaré à Vox. Mais nos études, comme bien d&39;autres, ne démontrent rien de tel."
Pourtant, Vinny est un grand partisan du régime, alors peut-être qu'il fait partie de la minorité de personnes qui ont réussi à mettre leur veto aux glucides et à se remettre en forme. Et s'il est en meilleure santé, plus de pouvoir pour lui !