Citations de Khloe Kardashian sur la perte de poids et la forme physique

Besoin d'inspiration fitness ? Khloé KardashianLes citations les plus inspirantes desur la perte de poids et l'entraînement prouvent à quel point la star de L'incroyable famille Kardashian a travaillé dur au fil des ans.

L'animatrice de The Revenge Body a trouvé du réconfort dans sa forme physique au milieu de son divorce avec son ex-mari Lamar Odom. Khloé s'est séparé de l'ancien joueur de la NBA en 2013, mais ils n'ont divorcé légalement qu'en 2016.

"Pour moi, j'étais en surpoids - j'étais en mauvaise santé - pendant une grande partie de ma vie", a expliqué le fondateur de Good American sur l'hôte Jay Shetty 's "On Purpose" podcast en octobre 2019."J'ai commencé à aller à la gym pendant mon divorce, comme une quantité importante et constante pour mon mental. J'avais besoin d'une libération et j'avais besoin de me sentir fort et j'avais juste besoin de me débarrasser de toutes ces pensées. Et, je voulais être seul et le seul endroit où vraiment être seul était d'être sur un vélo elliptique avec des écouteurs dans les oreilles et un peu de vibration."

 Alors qu'elle se servait de la salle de sport pour s'évader, son corps a commencé à se transformer. "En tant qu'effet secondaire, j'ai commencé à perdre du poids et je me disais:" Oh, j'aime un peu ça. "Puis, perdre du poids est devenu une sorte de séquence bizarre de compétition en moi qui était comme:" Je veux voir si je peux obtenir des muscles des bras », a-t-elle expliqué. "Ça a commencé comme ça, mais ça n'a jamais été mon objectif. Ça n'a jamais été : "Je veux être belle en bikini." Ça n'a jamais été mon objectif. Je voulais juste me sentir bien mentalement. Et, je pense que lorsque vous commencez à vous mettre en avant, vous commencez à vous sentir tellement mieux. »

L'auteur de The Strong Looks Better Naked a donné naissance à sa fille, True Thompson, en avril 2018 avec son petit ami Tristan Thompson, ce qui lui a donné une « motivation pour rester en forme ».

"J'ai toujours été douée avec les enfants, mais elle vous donne un autre type de patience. Et, quand vous vous sentez épuisé et que vous ne pouvez pas continuer votre journée lorsque vous êtes avec votre propre enfant, vous obtenez cette poussée d'énergie », a noté KoKo à propos de la gentille fille. "Vous êtes juste comme, 'Oh, je dois continuer.' Vous venez de comprendre. Alors elle me donne juste, je pense, plus de motivation pour rester en forme et en bonne santé parce que je veux être une mère active avec elle. Je veux être ici aussi longtemps que possible. Je dirais que c'est un autre type de patience, c'est une patience plus douce."

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Courtoisie de Khloé Kardashian/Instagram

Être candide

Khloé a parlé de son image corporelle en avril 2021 après la fuite en ligne d'une photo de bikini non éditée, et l'équipe de la star de télé-réalité a tenté de la supprimer d'Internet. « La photo qui a été publiée cette semaine est magnifique », a déclaré KoKo dans une déclaration écrite via Instagram. "Mais en tant que personne qui a lutté avec l'image corporelle toute sa vie, quand quelqu'un prend une photo de vous qui n'est pas flatteuse dans un mauvais éclairage ou ne capture pas votre corps tel qu'il est après avoir travaillé si dur pour en arriver là - et ensuite le partage avec le monde - vous devriez avoir parfaitement le droit de demander qu'il ne soit pas partagé - peu importe qui vous êtes. "Depuis plus d'une décennie maintenant, sur les photos, chaque défaut et chaque imperfection ont été micro-analysés et moqués dans les moindres détails et le monde me les rappelle chaque jour", a-t-elle poursuivi. "Et quand je prends cette critique comme motivation pour me mettre dans la meilleure forme de ma vie et même pour aider les autres avec les mêmes luttes, on me dit que je n'aurais pas pu le faire grâce à un travail acharné et j'ai dû payer pour tout."

Courtoisie de Khloe Kardashian/Instagram

Jour un

« Si je peux le faire. Tu peux le faire. Tout commence avec le jour 1 ! C'est un style de vie maintenant », a écrit la star de télé-réalité sur Instagram en juillet 2016. Amen, maman !

Courtoisie de Khloe Kardashian/Instagram

Le faire pour elle-même

"La meilleure forme de vengeance est un bon corps. Je ne cherche pas à me venger d'une personne en particulier. C'est se venger de la vie et être la meilleure de moi », a-t-elle dit un jour à People. La star de KUWTK a ajouté que l'exercice lui avait donné une "armure".

Courtoisie de Khloe Kardashian/Instagram

Moi, c'est le meilleur moment

"J'ai l'impression que ça te rend juste fort pour la vie et tout ce qui se passe là-bas", a-t-elle expliqué à l'époque. "Vous avez une heure pour vous juste pour être seul sur ce tapis roulant."

Courtoisie de Khloe Kardashian/Instagram

La confiance prend du temps

Mais la créatrice Good American n'a pas toujours eu confiance en elle. "Quand j'étais plus grand, beaucoup d'endroits ne portaient pas ma taille", a admis Khlo au point de vente. "J'avais 30 ou 31 ans à l'époque. Je ne pensais pas que c'était une taille astronomique, mais les gens disaient : "Euh ! Quelle taille faites-vous ? Oh, nous n'avons pas ça ici, mais nous pouvons le commander.' J'étais comme, 'Va te faire foutre, tu viens de me faire sentir comme de la merde.' Et c'est ce que ressentent beaucoup de femmes.

Courtoisie de Khloe Kardashian/Instagram

We Stan !

« Mes sœurs portaient de jolis jeans et je me sentais tellement honteuse. Il était important pour moi de faire en sorte que les femmes se sentent bien », a déclaré Koko à propos de sa ligne de vêtements.

Courtoisie de Khloe Kardashian/Instagram

Les haineux ? Ouais, ils peuvent s'asseoir

Bien qu'il y aura toujours des trolls, elle ne se laisse pas abattre. "Le meilleur projet sur lequel vous travaillerez, c'est VOUS-MÊME ! Le projet KoKo est une chose de tous les jours. Esprit, corps, âme », a-t-elle légendé ce cliché du 10 février 2017.

Courtoisie de Khloe Kardashian/Instagram

Allez, fille

"Permettez-moi de vous rappeler que nous n'avons besoin de l'approbation de personne pour être heureux dans la vie. DÉJÀ!" elle a écrit en 2016. « Laissez-vous valider et accepter votre propre version du bonheur. Vous choisissez votre vie ! Ne laissez personne d'autre décider pour vous. Nous ne sommes pas des victimes de la vie. Pas de prisonniers. Mais nous devenons victimes et prisonniers des personnes avec lesquelles nous choisissons de coexister. Nous avons tendance à devenir satisfaits, passifs et aveugles dans nos relations.Que ce soit un membre de la famille, un partenaire commercial, un ami ou un amoureux. Par confort et peut-être par peur de l'inconnu. L'inconnu vous laissera coincé dans une mauvaise situation. Choisir le confort plutôt que son propre bonheur. »

Courtoisie de Khloe Kardashian/Instagram

Ne jamais abandonner

Kim et Kourtney's lil sis devrait être un conférencier motivateur, TBH.

« Si vous avez perdu votre motivation, ne vous en faites pas, les pensées négatives ne font que se transformer en réalités négatives », a-t-elle déclaré. "En restant positif à propos de votre corps, de votre santé intérieure, de votre santé mentale, de votre forme physique et de ce que vous essayez d'accomplir, vous avez beaucoup plus de chances de réussir."

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Mauvaise attitude=Mauvais entraînement

Son entraîneur, Gunnar Peterson, a expliqué que l'attitude de la mère est la clé d'un entraînement réussi : "L'état d'esprit de Khloé est le bon depuis jour un.Elle est une table rase à chaque entraînement. Elle est présente - de la même manière qu'un athlète se concentre sur le jeu en cours, pas sur ce qui s'est passé auparavant. Nous gardons son esprit au défi et son corps devinant, et l'accent est mis sur le renforcement de la force. La maman de la télé-réalité s'entraîne également avec Joel Bouraima, alias "Coach Joe".

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Pas de bébé

Alors quels sont les conseils d'une maman pour perdre du poids ? Parfois, le plus petit changement peut faire une grande différence.

"J'ai fait des petits pas. J'ai coupé les sodas, puis je suis resté sans produits laitiers pendant deux semaines et j'ai perdu 11 livres », a-t-elle déclaré à he alth.com. « Maintenant, je ne bois que du lait d'amande. J'aime toujours le fromage, qui est dur, mais si je veux perdre du poids rapidement, le sans produits laitiers est la voie à suivre. Ce n'est même plus un régime."

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Qu'est-ce qu'une balance ?

Elle ne transpire pas non plus les petites choses. "Je me fiche de mon poids. Il s'agit vraiment d'être en bonne santé », a-t-elle déclaré dans la même interview.

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Comment vaincre le blues du tapis roulant

Dans une histoire Instagram en juillet 2019, K a révélé comment elle reste motivée sur le tapis roulant. Parce que soyons honnêtes, ce n'est pas facile.

« Mon astuce pour le cardio est soit la télévision, soit me distraire en ligne LOL », a-t-elle écrit. "Si j'ai une distraction, je peux faire du cardio pendant au moins une heure. Combinaison de sauna et tout. ”

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Elle a parcouru un long chemin

« Si vous me demandiez il y a cinq ans si je me voyais déjà être complètement amoureux de la forme physique et de la santé.Que je serais une source d'inspiration pour beaucoup d'autres, que je serais le coup de pouce dont les autres avaient besoin pour trouver leur chemin. Je t'aurais ri au nez », a-t-elle déclaré. "Moi? Le potelé ? Certainement pas!"

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Physique vérifier Spirituel vérifier Émotionnel vérifier

Revenge Body ne se limite pas à transformer ce qui se trouve à l'extérieur. "Vous n'êtes pas seuls et ensemble, nous retrouverons notre bonheur et notre santé !! Revenge Body est plus profond qu'une transformation physique », a-t-elle écrit sur Instagram. "C'est une transformation spirituelle et émotionnelle."

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Qui a besoin d'un homme quand vous avez la salle de sport ?

Khloé a expliqué comment elle était tombée amoureuse de la salle de sport dans Revenge Body .

« J'ai toujours été en surpoids quand j'étais enfant. Si j'étais stressé ou triste, je mangeais. J'ai donc dû apprendre à mettre mon énergie dans quelque chose de positif. C'est comme ça que je suis tombée amoureuse de l'entraînement », expliquait-elle à l'époque.

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Nous sommes obsédés

"La sagesse d'aujourd'hui était la douleur d'hier. Le bonheur de demain est le courage d'aujourd'hui. N'ayez jamais peur de lâcher prise, car parfois vous accrocher peut vous endommager plus profondément. Ces cicatrices sont profondes. Comme nous l'avons dit, elle devrait être une conférencière motivatrice, vous tous.

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Abandonner contre lâcher prise

"Il y a une énorme différence entre abandonner et lâcher prise. Abandonner signifie que vous vous vendez à découvert.Cela signifie permettre à la peur de limiter vos opportunités et de vous maintenir en place. Collé. Lâcher prise, c'est se libérer de quelque chose qui n'est plus bénéfique à son épanouissement personnel. Cela signifie éliminer les personnes toxiques et les mentalités toxiques de votre vie afin que vous puissiez faire de la place pour des relations et des idées propices à votre bonheur et à votre expansion personnelle en constante évolution. Abandonner est une auto-défaite. Lâcher prise, c'est s'aimer. »

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« Éliminer les personnes toxiques »

Elle a poursuivi : "Lâcher prise, c'est se mettre en premier au lieu de s'accrocher à cet espace négatif que vous ne méritez pas. Personne ne mérite. Éliminer les personnes toxiques de votre vie ne fait que laisser place à un flux positif pour élever votre esprit, votre corps et votre âme. Tous ceux qui ont commencé avec vous ne finiront pas avec vous. Soyez d'accord avec ça. »

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Baby blues

Mais perdre du poids après avoir accueilli le bébé True n'a pas été chose facile.

"Le premier jour, j'étais tellement préparée mentalement", a déclaré la starlette de télé-réalité à propos de son retour au gymnase lors d'une table ronde quatre mois seulement après avoir accueilli sa fille. "J'étais tellement excité parce que m'entraîner pour moi, c'est plus une question de santé mentale. Ce n'est pas nécessairement à quoi je ressemble. Oui, c'est un sous-produit. Vous avez l'air bien. Mais pour moi, c'est ma santé mentale et j'étais tellement content. »

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BRB, direction la salle de sport

« Le premier jour, je n'arrivais pas à faire les choses les plus simples. J'étais à bout de souffle. C'était juste différent. Et je me sentais vraiment vaincu. Comme, 'Oh mec. Je ne sais pas si je peux faire ça », a-t-elle expliqué. «Après la première semaine, je me suis dit:« D'accord.Je me sens un peu mieux. Je ne respire pas si fort. Je n'ai pas besoin d'autant de pauses. Mais je dirais qu'après trois semaines, je me sentais bien. Elle a ajouté: «Je me disais:« D'accord, je peux redevenir une bête. J'ai compris ! » Mais cela a pris trois bonnes semaines. »

Continuez à tuer

Khloé nous donne toujours l'inspiration dont nous avons besoin pour bouger !