Une dame royale a besoin d'un entraîneur personnel royal ! Nadya Fairweather, qui a formé Princess Beatrice, a révélé à Life & Style en exclusivité comment elle a aidé le Cette femme de 31 ans a réalisé son corps incroyable - et elle nous a même donné quelques conseils sur la façon dont nous pouvons faire de même.
« Son petit ami de l'époque a dit : "Tu devrais peut-être engager un entraîneur personnel. » C'est comme ça que nous avons commencé », a déclaré l'entraîneur à LS en exclusivité. «Elle était un peu plus lourde et se sentait vraiment mal dans sa peau, ce qui est facile à faire. C'est comme vivre dans un bocal à poissons et tout ce que vous faites, on vous dit que vous le faites mal.Cela joue sur toutes vos insécurités, surtout quand vous êtes une fille de 18 ans. »
Ces insécurités ont en fait conduit à l'état d'esprit de travail acharné sérieusement enviable de Bea. "C'est un exemple parfait de quelqu'un avec une éthique de travail incroyable parce que nous nous sommes entraînés - je ne plaisante pas - dans le grésil, la neige, la pluie. Elle n'a jamais annulé », a-t-elle révélé. «Nous étions à l'extérieur de chaque session et elle s'est entraînée à travers tout cela. Elle a pratiquement commencé à zéro. Elle n'avait jamais fait de course lors de notre première rencontre. Avec une bonne éthique de travail et de la détermination, vous pouvez faire beaucoup. »
Avec les conseils de Nadya, Béatrice est devenue la première royale à courir le marathon de Londres, ce qu'elle a fait au sein d'un groupe de 34 personnes réunies pour former une chenille humaine. "Oh mon Dieu, j'étais si fier d'elle", a jailli le PT. « Elle était super dévouée. Je pense qu'elle est passée de ne pas vraiment faire beaucoup de choses à cela fait partie de sa vie et elle fait toujours des choses tout le temps.”
En ce qui concerne la façon dont elle s'est entraînée, Nadya a créé pour elle un circuit qui alternait entre le bas et le haut du corps, ainsi que des exercices pour les abdominaux. "Elle était en fait très en forme, alors nous avons fait des tas de squats, de fentes et de burpees et nous avons fait du sprint", a-t-elle déclaré. «Nous avons fait une heure sans vraiment faire de pause, donc c'était plus de choses à haute intensité. Mais toujours plein de corps.”
Comment pouvez-vous imiter le succès de Bea en matière de bien-être ? Ne vous inquiétez pas, Nadya s'occupe de vous. "Mon meilleur conseil serait de manger de la vraie nourriture et de ne pas penser que l'entraînement personnel est la potion magique qui vous mènera là où vous voulez être sans faire de devoirs supplémentaires", a-t-elle expliqué. "Vous devez sortir, vous devez courir, nager ou suivre un cours."
Un moyen facile de commencer est de l'intégrer à votre routine quotidienne - ou d'amener un ami. "Je pense toujours que la marche rapide est un bon début pour tout.Et rejoignez également un cours que vous pouvez faire avec un ami afin de socialiser et d'intégrer un cours par semaine dans votre routine », a-t-elle suggéré. «Rejoignez un club de course ou quelque chose où vous êtes social et devez rendre des comptes aux autres. Et essayez simplement de suivre la quantité d'activité que vous faites au cours d'une journée. »
BRB, direction la salle de sport !