Avec le Super Bowl LIV qui approche à grands pas, l'artiste à la mi-temps et la centrale électrique Shakira passe sa routine de remise en forme à la vitesse supérieure ! L'entraîneur personnel de l'artiste de longue date, Anna Kaiser, révèle en exclusivité à Life & Style les divers exercices que Shakira fait pour s'assurer que ses hanches ne mentent pas le dimanche 2 février 2.
"Vous savez, chaque jour est différent. Par exemple, aujourd'hui, elle a une très longue journée de répétitions de danse. Elle a commencé la journée avec une courte séance d'entraînement de force parce que c'est tout ce qu'elle pouvait intégrer, et elle va être très active tout au long de la journée, donc nous ne voulons pas qu'elle soit trop fatiguée », explique Anna, fondatrice de The AKT.
"Hier, nous avons fait un entraînement de force plus long - de la force pure - parce qu'elle avait aussi des répétitions de danse, mais c'était plus tard dans la journée, donc nous avions plus de temps", ajoute Anna. "La veille, nous avons fait un entraînement par intervalles de danse dans lequel nous avons vraiment eu une heure et demie de folie et elle a obtenu le cardio supplémentaire dont elle avait besoin pour se concentrer sur la production musicale."
Plutôt que de suivre une « routine » stricte, leur régime se concentre sur l'optimisation du temps et de l'espace dont ils disposent. "Je suis vraiment en train de créer un programme d'entraînement qui l'aide à réussir dans n'importe quelle activité qu'elle a ce jour-là. Il s'agit d'un plan à long terme. Nous travaillons ensemble depuis plus de neuf ans, et elle est vraiment dévouée à sa forme physique et à son bien-être », explique Anna.
"Ce n'est pas vraiment un court terme, comme, attachons-nous et préparons-nous pour cet événement, c'est un engagement de tous les jours.Il est important que, que vous ayez 15 minutes pour courir dans votre salle de sport en bas, ou qu'elle puisse courir et faire 15 minutes rapides sur le monte-escalier avant qu'elle ne doive sortir, vous faites quelque chose. Vous faites quelque chose de physique tous les jours auxquels vous vous êtes engagé. Donc, nous nous sommes engagés à six jours par semaine », note le gourou du fitness. « Elle a congé le dimanche, et peu importe que ce soit 15 minutes ou une heure et demie, nous y arrivons. »
Quant à se concentrer sur une partie spécifique du corps ? Shakira et Anna travaillent dessus. "Nous voulons qu'elle se sente la plus forte", assure-t-elle.
Inutile de dire que nous avons hâte de voir Shakira faire son truc cette année ! Continuez votre travail acharné.
Le défi de 30 jours du mouvement Lilly Thriver est lancé le 15 janvier et aide à sensibiliser et à financer la communauté du cancer du sein métastatique grâce à 30 jours d'activités de pleine conscience et d'astuces de vie. Pour en savoir plus, rendez-vous sur moreformbc.com ou suivez-nous sur Facebook.
Reportage de Diana Cooper.