Wearable Tech peut-il remplacer des entraîneurs personnels?

Vous êtes réveillé par une petite tonalité car une application sur votre téléphone vous indique que vous êtes au bon moment dans votre cycle de sommeil prédéterminé. Ensuite, vous lancez l'application pour vérifier votre fréquence cardiaque et le nombre de calories que votre entraînement a brûlées hier, et si votre programme de conditionnement physique est sur la bonne voie pour que la journée commence à reprendre l'entraînement. Ensuite, connectez-vous à votre application de suivi des aliments pour voir si vous mangez trop vite la nuit dernière et si votre entraînement vous permettra de tricher un peu pour le déjeuner ou de limiter votre consommation à une consommation saine. Finalement, vous êtes sur la porte pour votre début de course. Les technologies vestimentaires fournissent de plus en plus aux noix de santé une richesse de données et de conseils Grâce à Jawbone, FitBit, Apple Watch et aux smartphones, il est plus facile pour les gens d’abandonner les salles de sport, où est l’entraîneur personnel?

Les technologies de la santé et du bien-être pourraient coûter 5 milliards de dollars cette année seulement, l’introduction en bourse de FitBit évaluant la société à 4 milliards de dollars. Comme manie, celui-ci semble coller. La plupart de ces technologies sont d'une simplicité séduisante: vous devez uniquement entrer des détails de base adaptés à vos préférences. La salle de gym, vous pouvez quitter en toute sécurité pour les showoffs.

Mais, vous ne le sauriez pas, les entraîneurs personnels disent qu’ils ont encore quelques représentants en eux. Chris Piegza, responsable de la formation chez DavidBartonGym Limelight à Manhattan, m'a dit sans détour que les dispositifs vestimentaires sont de la malbouffe sans personne pour les aider à interpréter leurs données. «Il ne suffit pas de connaître certains chiffres», a-t-il déclaré. «Savoir comment appliquer et filtrer des informations apparemment illimitées est crucial. C'est là qu'un entraîneur personnel entre en jeu."

Et il a raison. Prenons par exemple les applications de santé sur l'Apple Watch. Pour utiliser l’application d’entraînement de la montre, les utilisateurs lui indiquent qu’ils sont prêts pour une séance d’entraînement en plein air, à pied ou à vélo, puis se fixent des objectifs uniques en matière de calcul et de compte-rendu. Ceci est en partie basé sur la configuration initiale de l'application qui vous encourage à essayer d'atteindre trois grands objectifs quotidiens de remise en forme: rester debout au moins une minute de chaque heure, définir et atteindre une quantité de calories brûlées et faire au moins 30 minutes de l'activité quotidienne à ou au-dessus d'une marche rapide.

Vous fournissez les informations de l'application (âge, sexe, poids, taille) et les niveaux d'activité personnels en fonction de questions telles que «En général, quel est votre degré d'activité?». Vous pouvez également configurer la montre pour qu'elle envoie des rappels en position debout ou active. Si vous atteignez certains objectifs, vous obtenez même de petites récompenses sous la forme d'icônes sur l'application sur votre téléphone. Des incitations!

Wearable tech peut collecter des données en temps réel basées sur les kilomètres parcourus ou les calories brûlées, mais alors quoi? Connaître la distance que vous avez parcourue n’est pas la même chose que savoir quand courir, quels autres exercices faire en même temps, comment éviter les blessures ou quoi que ce soit qui ait du sens. Les données peuvent vous motiver; sinon, c’est vraiment une anecdote.

«Algorithmiquement, les applications et la technologie peuvent certainement calculer des conditions et des paramètres idéaux en fonction des informations qui leur sont fournies», a déclaré Piegza. «C’est un entraîneur personnel, cependant, qui peut, humainement et humainement, synthétiser de telles informations et présenter une programmation encore plus parfaite à la formation de la personne.»

L’analogie à partir de laquelle on peut travailler est peut-être la différence entre apprendre les règles d’un sport et acheter l’équipement - et ne pas se faire entraîner. «Ce n’est que par le biais d’instructions professionnelles et de retours d’expérience que les résultats concrets sont obtenus», a déclaré Piegza. Certes, certaines personnes ne veulent pas de la pression d'un entraîneur personnel lors de leurs séances d'entraînement simples - personne n'a besoin d'un entraîneur pour chronométrer son jogging matinal de deux milles - et avoir quelqu'un pour vous guider vers la tâche suivante une fois que vous maîtrisez l'ancien est irremplaçable.

Ce n’est pas comme si les entraîneurs personnels évitaient la technologie pour certains, strictement analogiques, Rocky IV séances d'entraînement de style. "J'encourage la technologie portable", a déclaré Piegza. "Dans le passé, j’utilisais un moniteur de fréquence cardiaque et maintenant un FitBit ou une Apple Watch." Il est également un fan de programmes informatiques plus complets. "Pour l'alimentation, je recommande des applications comme MyPlate, dans lesquelles moi-même ou un client trace les calories et le contenu nutritionnel tout au long de la journée et les compare à une estimation des calories brûlées."

En l'état, la technologie portable ne ferait que rendre les gens pense ils pourraient être leurs propres entraîneurs personnels. Pendant ce temps, les entraîneurs personnels qui veulent s’adapter adopteront les nouvelles technologies. Selon M. Piegza, les entraîneurs personnels "sont les porte-parole, professionnels ou non, pour une technologie qui mesure parfaitement tout ce qu'ils ont toujours prêché."