15 signes de codépendance pour savoir si vous êtes pris pour acquis

Vous et votre partenaire êtes comme deux pois dans une cosse. Mais la codépendance extrême n'est saine pour aucun de vous. Voyons les signes de codépendance.

Ma première relation sérieuse avait des signes alarmants de codépendance des deux côtés de la relation. Je comptais sur mon partenaire pour mon bonheur et j'avais toujours une excuse prête pour son mauvais comportement et son contrôle. Inutile de dire que la relation était unilatérale et j'ai passé la plupart de mon temps à faire d'énormes sacrifices pendant qu'il s'attendait à ce que je les fasse.

Et c'est ce qu'est une relation de codépendance. C'est quand une personne investit beaucoup plus dans la relation que l'autre partenaire. Par exemple, je voulais aider mon partenaire et j'ai pris ses difficultés pour moi. Cela m'a rendu encore plus connecté à lui que je ne l'étais réellement.

Comment reconnaître une relation codépendante

Les relations codépendantes ne sont pas toujours faciles à repérer immédiatement. Les «preneurs» jetteront ici et là de petites récompenses à leurs partenaires, en veillant à ce qu'ils reviennent pour plus.

En même temps, je sentais que je n'étais plus moi-même; mon bonheur dépendait de lui et de ses sentiments. Bien sûr, certaines personnes sont plus dominantes dans leurs relations, et cela ne signifie pas que cela dépend du codéfin. Mais si vous avez l'impression que votre relation ne suit pas un chemin sain, vous pouvez être dans une relation de codépendance.

15 signes alarmants de codépendance qui déclenchent le modèle

Coupons le schéma malsain. Voyez-vous l'un de ces signes de codépendance dans votre relation? Il peut sembler que vous êtes très proches au début, et il n'y a rien de mal à cela. Mais si vous commencez à penser que vous ou votre partenaire ne pouvez pas fonctionner sans la présence de l'autre, peut-être que l'un de vous empêche l'autre de grandir.

# 1 Les sentiments de votre partenaire viennent en premier. Il est normal que vous preniez en compte les sentiments de votre partenaire et que vous mettiez parfois vos propres besoins de côté. Mais si vous mettez toujours les sentiments de votre partenaire au premier plan sans consulter les vôtres, c'est un signe malsain de codépendance. Si vous n'êtes pas à l'aise, vous devriez pouvoir dire «non».

# 2 Votre partenaire vous manipule pendant les combats. Parfois, nous disons des choses que nous ne devrions pas dire lorsque nous nous disputons. Mais, au fur et à mesure que la relation évolue, des frontières se construisent et les gens apprennent à communiquer entre eux. Si votre partenaire vous manipule pendant les disputes, c'est un signe clair que ce n'est pas un espace sain.

# 3 Le bonheur de votre partenaire est votre priorité. Écoutez, vous devez mettre les sentiments de votre partenaire en priorité, mais cela ne signifie pas que leurs sentiments doivent précéder les vôtres.

C'est délicat, et oui, parfois, vous devrez faire des sacrifices, mais seulement jusqu'à un certain point. Si vous mettez toujours leurs sentiments avant les vôtres, cela peut provoquer du ressentiment et de la codépendance.

# 4 Vous n'avez pas le sens de l'identité personnelle. L'un des signes les plus évidents de codépendance est lorsque vous commencez à perdre votre sentiment d'identité. Il est parfaitement normal que les couples fassent des choses ensemble et aient des opinions similaires, mais vous êtes aussi votre propre personne. Votre bonheur ne devrait pas dépendre de votre relation parce que vous avez d'autres choses dans votre vie, comme des amis, de la famille et des loisirs.

# 5 Vous avez des excuses pour le comportement de votre partenaire. Nous avons tous nos défauts, et parfois nous faisons ou disons des choses qui ne sont pas correctes. Mais à travers ces expériences, nous apprenons des leçons de vie. Cependant, votre partenaire n'a pas à assumer la responsabilité de ses actions, car vous avez toujours une excuse pour lui.

# 6 Vous avez du mal à prendre des décisions dans votre relation. Dans des relations saines, il est normal que les partenaires prennent des décisions au nom de la relation. Vous êtes avec votre partenaire parce que vous faites confiance à sa discrétion. Cependant, vous avez du mal à prendre des décisions dans votre relation. Si quoi que ce soit, la plupart des décisions sont prises par votre partenaire, éloignant les idées de «convivialité».

# 7 Vous ressentez la douleur de votre partenaire. Lorsque nos partenaires traversent une période difficile, naturellement, nous sympathisons avec eux. Vous pouvez ressentir le besoin d'assumer le fardeau émotionnel de votre partenaire en le plaçant sur vos épaules. Vous ne voulez pas voir que votre partenaire souffre, mais lorsque vous êtes codépendant, vous prenez sa douleur et vous vous l'appropriez.

# 8 Vous vous sentez mis à profit. Vous êtes plein de gentillesse et d'amour, et votre partenaire le sait. Ces qualités sont ce que les gens veulent chez leurs partenaires, mais certaines personnes en profitent. Si vous ne vous sentez pas apprécié et utilisé, c'est l'un de ces signes de codépendance qui pourrait être utilisé contre vous.

# 9 Vous avez peur d'être abandonné. Bien que vous ne vous sentiez pas bien dans votre relation de codépendance, vous craignez d'être abandonné par eux. C'est l'une des raisons pour lesquelles vous continuez à être dans la relation, même si vous savez que ce n'est pas sain, vous ne voulez pas qu'ils vous quittent.

# 10 Vous donnez, votre partenaire prend. Dans la relation, vous donnez constamment à votre partenaire, ce qui n'est pas nécessairement mauvais. Dans une relation saine, vous devez investir dans votre relation. Mais cela ne fonctionne que lorsque les deux personnes cèdent à la relation. Si quelqu'un est codépendant, il tire davantage de la relation qu'il ne donne.

# 11 Vous avez du mal à communiquer vos besoins. Bien que votre partenaire soit toujours en mesure de vous communiquer ses besoins et de les satisfaire, vous n'êtes pas en mesure de communiquer vos besoins. Et si vous le faites, vos besoins sont soit ignorés, soit supprimés.

# 12 Vous évitez de vous battre en supprimant vos sentiments. Puisque votre partenaire ne se bat pas équitablement, vous évitez toute confrontation avec lui. Mais, en substance, tout ce que vous faites est de supprimer vos sentiments, ce qui vous fait vous sentir pire et vous-même et votre relation. Dans une relation saine, vous pouvez exprimer librement votre esprit et avoir des arguments productifs.

# 13 Vous vous sentez pris au piège. Au début, votre relation et votre dépendance les uns envers les autres étaient attachantes et considérées comme des signes d'amour. Mais maintenant, vous commencez à vous sentir pris au piège. Vous n'êtes pas en mesure d'exprimer votre opinion, vos besoins ne sont pas satisfaits et vous accordez la priorité à votre partenaire par rapport à vous-même. Vous ne vous sentez plus égal dans votre relation.

# 14 Votre partenaire présente un comportement de contrôle. Lorsque vous vous disputez, par exemple, ils utiliseront la relation contre vous. Par exemple, pour que vous soyez ensemble, ils vous suggéreront d'arrêter de voir vos amis ou votre famille. Ou, ils utiliseront la relation comme un moyen de continuer un comportement négatif comme l'abus de drogues ou la consommation d'alcool.

# 15 Vous affrontez les problèmes de votre partenaire. Lorsque vous êtes codépendant, vous ne pouvez pas supporter de voir votre partenaire souffrir. Bien que pas littéralement, au sens figuré, vous essayez de leur enlever leur douleur. Mais, ce faisant, vous finissez par mettre en danger vos propres sentiments et votre santé mentale, car vous devenez responsable de leurs sentiments.

Comme vous l'avez appris, la codépendance n'est pas nécessairement mauvaise. Mais quand cela va à l'extrême, vous pouvez vous perdre dans une relation. Si vous voyez ces signes dans votre relation, il est temps de changer.