Comment se soigner soi-même, selon la science

dans le Parcs et loisirs univers, le 13 octobre est considéré comme le meilleur jour absolu de l’année. Pour les non-initiés, c’est le jour où vous devez traitez-vous - que ce soit avec des massages, des mimosas ou des articles de maroquinerie.

Mais si les personnages Tom Haverford et Donna Meagle comprennent certainement comment tirer le meilleur parti d’une journée luxueuse (pensez aux chaussures à tapis rouge et à un Mercedes-Benz ML350), la science avertit que les biens matériels ne sont pas nécessairement la meilleure façon de pirater le bonheur. Voici comment vraiment traitez-vous aujourd'hui.

Être hypnotisé

Une équipe de scientifiques de Stanford a publié une étude en juin dernier dans laquelle elle affirmait que l'hypnose était un outil extrêmement efficace pour lutter contre la douleur, l'anxiété et le stress. C’est parce que lorsque quelqu'un est hypnotisé, la conscience du corps disparaît tandis que la partie du cerveau qui provoque la réflexion sur soi est allumée. Cela permet à la personne hypnotisée d’accéder aux émotions et aux souvenirs du passé, idéalement d’une manière qui contribue à la santé mentale. Pourquoi rouler en cachemire quand vous pouvez hypnotiser votre chemin vers une relaxation ultime?

C’est le meilleur jour de l’année! Enjoy # EnjoyItpic.twitter.com / 3GBTaMJtxr

- Retta (@unfoRETTAble) 13 octobre 2015

Avoir des relations sexuelles

Si vous avez des relations sexuelles seulement un jour cette semaine, faites-le aujourd'hui. Des chercheurs de l'Université de Toronto ont interrogé 25 510 Américains de 18 à 89 ans sur leur vie sexuelle et ont découvert qu'effectivement, plus de sexe était synonyme de hausse du bonheur. Mais lorsque les chercheurs ont examiné de plus près, ils ont constaté que le pic de bonheur était à son comble lorsqu'un couple dans une relation devenait occupé une fois par semaine. Si vous ne vous êtes pas laissé aller cette semaine, allez-y.

Sors

Être dehors dans la nature est un bien fou pour vous. Le temps passé à l'extérieur améliore l'humeur et la concentration, tout en renforçant le système immunitaire, en accélérant le temps de récupération après une intervention chirurgicale et en abaissant la pression artérielle. Une étude réalisée en 2010 a révélé que l'énergie que vous retirez de l'extérieur est plus efficace qu'une tasse de café. Nature - moins chère que les manteaux de vison et plus susceptible de vous faire sentir comme un million de dollars.

Rappelez-vous comment vous êtes dopé

Dans ses recherches approfondies sur ce qui rend les gens heureux, Sonja Lyubomirksy, professeure de psychologie, a déterminé que nous pouvons contrôler au moins 40% de notre bonheur par le biais de stratégies appelées «maintenir le bonheur», comme passer huit minutes chaque jour à se souvenir de souvenirs positifs. Dans le cadre de recherches similaires, une équipe de scientifiques japonais et américains a découvert que le fait de compter ses propres actes de gentillesse aidait considérablement les gens à se sentir plus heureux et plus reconnaissants - l’essence même de se faire plaisir, en effet.