Comment gérer le stress au travail
Pour les employés qui insistent sur des tâches incomplètes, la journée de travail ne se termine jamais vraiment. Vraiment relaxant semble presque impossible. Mais cela n’est pas forcément le cas, selon une nouvelle étude de la British Psychological Society.
Le fait de baisser les bras après avoir effectué le chronométrage prend juste un peu de planification.
L’étude, dirigée par Brandon Smit, Ph.D., de la Ball State University, a utilisé un questionnaire en ligne pour étudier la capacité de plus de 100 employés, avec 1 127 objectifs, de «s’éteindre» après les heures normales. Il n’est donc pas surprenant que les participants aient signalé qu’il était plus difficile de se détacher de tâches qui n’avaient pas été achevées au moment de leur départ du travail.
On a cependant demandé à un groupe de participants de prendre quelques minutes avant qu'ils ne soient sortis rédiger un plan détaillé précisant où, quand et comment ils achèveraient les tâches non terminées.
Comme Smit le décrit dans son article, publié aujourd'hui dans le Journal de psychologie organisationnelle et professionnelle En effectuant cette tâche simple, il a été beaucoup plus facile pour les participants de se détacher du travail quand ils en avaient besoin.
"Si vous avez une échéance importante qui se profile à l'horizon, par exemple, votre cerveau continuera à vous pousser des rappels, ce qui rend difficile une pause des exigences du travail", a déclaré Smit dans un communiqué.
"Il semble que nous ayons la capacité de" désactiver ", ou du moins de" refuser "ces processus cognitifs en planifiant où, quand et comment les objectifs seront atteints."
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