7 conseils pour raviver votre vie sexuelle après avoir eu un bébé

Ce n'est pas parce que vous avez eu un bébé que vous devez laisser votre vie sexuelle prendre un nez! Essayez ces 7 conseils pour raviver la flamme avec votre partenaire! Par Michelle Lamoste

Pour les mamans pour la première fois, avoir un bébé change littéralement la vie. La maternité apporte de nombreux changements dans la vie d'une femme - de la transformation physique drastique pendant la grossesse aux responsabilités supplémentaires d'élever un autre être humain. Ces changements sont acceptés à bras ouverts parce que la maternité est un rôle épanouissant unique aux femmes.

Cependant, quelques semaines après l'accouchement, certains des sentiments extatiques et heureux qui accompagnent la première fois que l'enfant voit le bébé s'estompent à mesure que la réalité s'installe.

Votre corps aura besoin de temps pour récupérer complètement, que vous ayez eu un accouchement vaginal naturel ou que vous ayez subi une césarienne. Les médecins recommanderont d'attendre au moins six semaines avant de pouvoir reprendre vos activités sexuelles.

Pourquoi votre libido diminue après la grossesse

Même après ces six semaines, vous ne trouverez peut-être toujours pas l'idée d'avoir des relations sexuelles aussi attrayantes qu'avant la grossesse pendant que la fatigue s'installe. Pendant les trois premiers mois de vie du bébé, la plupart des mamans se sentiront privées de sommeil, car elles nourrissent ou bercent le bébé pour dormir ou changer les couches la nuit.

Si la maman allaite, il est également possible de ressentir une baisse significative de la libido. Les niveaux de libido diminuent non seulement à cause de l'épuisement physique, mais aussi à cause des changements hormonaux que subissent les nouvelles mamans après l'accouchement. La prolactine, l'hormone responsable de la lactation, supprime votre libido car elle empêche le corps d'ovuler. C'est aussi pourquoi ils disent que l'allaitement maternel à temps plein est une méthode efficace de contrôle des naissances.

Un autre changement hormonal qui peut rendre le sexe moins excitant pour vous est la baisse des niveaux d'oestrogène. Quand il n'y a pas d'ovulation, votre taux d'oestrogène baisse également. Cela signifie que la mère peut souffrir de sécheresse vaginale, ce qui peut rendre les rapports sexuels inconfortables et douloureux.

Cet article vise à aider les nouvelles mamans à retrouver la joie et le plaisir du sexe après avoir eu un bébé. Le sexe ne devrait pas être une corvée ou une simple responsabilité à accomplir pour votre partenaire. Vous vous devez de vous sentir bien et de retrouver le sexe agréable.

Remettre votre vie sexuelle sur les rails après avoir eu un bébé

Voici des façons de recommencer à vous sentir sexy et de faire l'amour en post-partum:

# 1 Aimez votre nouveau corps. Après la grossesse, vous avez pris du poids et vous pouvez également avoir quelques nouvelles poignées d'amour. Et alors? Cela ne vous rend pas moins attrayant. Ne vous sentez pas obligé de perdre ces kilos en trop. Au lieu de cela, achetez des vêtements qui vous feront paraître et vous sentir bien dans votre peau. Achetez des hauts ou des robes qui complètent votre morphologie. Essayez de porter des ceintures post-bébé ou de compression pour soutenir votre ventre. Cela aidera également à masquer le renflement.

# 2 Portez des vêtements de nuit et de la lingerie sexy. Personne ne vous a dit de porter ce pyjama ample après l'accouchement. Oubliez vos vêtements de maternité ou rangez-les ailleurs pour votre prochaine grossesse. Tu n'es plus enceinte. Portez ces chemises de nuit soyeuses et flatteuses. Optez pour des couleurs sexy comme le rouge ou le noir.

Veuillez dire non à la culotte de grand-mère. Achetez des sous-vêtements qui vous excitent, vous et votre partenaire: bikinis en dentelle, soutiens-gorge push-up en satin, tongs, etc. De plus, voici un avantage d'avoir un bébé: vous aurez de plus gros seins grâce à l'allaitement. Profitez de cette nouvelle taille de bonnet. Portez des soutiens-gorge qui montrent le décolleté qui n'était peut-être pas là avant la grossesse!

# 3 Prévoyez du temps pour moi. Être maman est un rôle 24/7, mais cela ne signifie pas que vous devez faire des choses pour votre bébé sans arrêt. Après tout, vous ne pouvez pas être une grande maman ou un partenaire si vous ne faites pas attention à vous d'abord. Vous pouvez éviter de vous sentir «touché» en vous faisant dorloter au moins une fois par semaine.

Faites les choses que vous aimez faire: obtenez un massage, prenez rendez-vous au spa, prenez un bain luxueux, rendez-vous romantique avec votre partenaire, etc. Pendant votre absence, demandez à votre partenaire, à un parent ou aux grands-parents du bébé de s'occuper de votre bébé. Ils seront peut-être heureux de passer du temps avec votre nouveau paquet de joie.

# 4 Configurez votre chambre pour un moment sexy. Gardez votre chambre, ou au moins votre lit, à l'abri des affaires de bébé. Les trucs pour bébé comme les jouets ou les biberons peuvent être désactivants, car ils ont une sensation «saine» et peuvent distraire pour vous et votre partenaire pendant que vous faites l'amour. N'oubliez pas que toute l'installation, l'ambiance de l'endroit où vous avez des relations sexuelles, contribuent à la chaleur et à la passion qui mènent au sexe.

# 5 Explorez le pouvoir du toucher. Maintenant, voici la partie où vous n'avez pas à attendre six semaines avant de pouvoir le faire - touchez-vous ou demandez à votre partenaire de vous toucher. Faites des câlins à votre partenaire. Engagez-vous dans des baisers passionnés. Se caresser mutuellement le corps. Demandez à votre partenaire de caresser votre clitoris ou donnez-lui un coup de main ou une fellation.

Tant que ses doigts et sa virilité ne pénètrent pas dans votre vagin pendant la pause de six semaines, cela devrait être sans danger pour vous. Considérez cela comme un moyen de conditionner votre corps pour la vraie chose.

# 6 Faites des exercices de Kegel. Vous venez donc d'accoucher d'un bébé et vous pouvez probablement imaginer la taille de la tête de votre bébé sortant de votre vagin. Vous vous demandez probablement si le sexe ressentira de nouveau la même chose et si vous êtes devenu lâche là-bas.

Les experts en santé disent que les vagins sont assez flexibles, et bien que vous puissiez sentir que votre tonus musculaire a diminué après la grossesse, cette condition n'est que temporaire. Ce que vous pouvez faire est de renforcer ces muscles en faisant des exercices de Kegel. Contractez vos muscles pelviens et maintenez cette position pendant 10 secondes. La sensation est très similaire à ce que vous ressentez lorsque vous retenez votre jet d'urine. Faites au moins 10 séries de ces exercices musculaires du plancher pelvien par jour.

# 7 Utilisez un lubrifiant. Vous vous demandez probablement si le sexe ferait mal après toutes ces lacérations et larmes pendant l'accouchement. Le fait est que le sexe peut toujours être inconfortable après la période de guérison de six semaines. Comme expliqué ci-dessus, les changements hormonaux peuvent vous rendre anormalement sec, une condition qui n'est pas permanente. Votre capacité à vous lubrifier et votre libido seront de retour en un rien de temps, mais vous n'avez pas à les attendre avant de pouvoir rendre le sexe encore plus agréable pour vous.

Il existe un accessoire sexuel simple que vous pouvez utiliser pour rendre le sexe sans douleur et agréable: un lubrifiant. Ne lésinez pas sur le lubrifiant. Choisissez un lubrifiant à base d'eau comme la gelée KY. Frottez-le sur le pénis de votre partenaire et à l'entrée de votre vagin pour faciliter la pénétration.

Bien qu'amener un bébé dans ce monde soit un accomplissement majeur, donner naissance à une nouvelle vie ne signifie pas que vous devez abandonner la vôtre. Avoir des relations sexuelles est une merveilleuse expérience de liaison pour vous et votre partenaire. Revenez dans le jeu et faites revivre ces séances passionnées d'amour!