8 petites façons de faire face à de grands changements dans votre vie

Les grands changements ne sont jamais faciles. Mais ils ne sont pas complètement impossibles à gérer. Voici 8 façons dont vous pouvez faciliter votre transition.

De grands changements peuvent survenir dans votre vie, même lorsque vous vous y attendez le moins. Ces changements peuvent être positifs, comme une promotion à votre travail ou le début d'une nouvelle relation. Mais ils peuvent aussi être négatifs, comme subir une rupture ou avoir un problème de santé.

Quel que soit le cas, une adaptation peut être nécessaire pour vous aider à gérer votre nouvelle situation. Cela peut être assez effrayant au début, mais si vous le faites correctement, cela peut vous aider à surmonter certains de ces changements majeurs et à vous aider à vous adapter à votre nouvelle situation.

Qui sait, peut-être que certaines des choses que vous apprenez pourraient même vous aider pour le reste de votre vie. Même si le changement peut être perturbateur, il peut souvent conduire à un meilleur endroit. Par exemple, si vous perdez votre emploi, vous vous rendez peut-être compte que vous ne voulez pas être dans ce domaine de toute façon. Si vous avez rompu avec quelqu'un, vous vous rendez peut-être compte que vous méritez mieux quelqu'un. Chaque revers, après tout, est une occasion de vous améliorer la vie.

Comment faire face aux changements majeurs de vie

Dans tous les cas, vous pouvez faire certaines choses pour vous aider à faire face aux changements que la vie vous réserve. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider!

# 1 Faites bon usage du soutien dont vous disposez. Si vous savez que certains de vos amis seront là pour vous aider émotionnellement pendant votre période de grands changements, alors c'est le bon moment pour les rechercher. Essayez de ne pas être trop fier. Parfois, nous avons vraiment besoin d'un coup de main.

Cela pourrait être aussi simple que d'avoir un ami qui vous écoute pour vous plaindre de votre situation. Cela peut vous donner une validation et le sentiment que vous n'êtes pas complètement seul dans votre lutte. Cela pourrait également être plus compliqué. Par exemple, un ami pourrait vous aider à déplacer vos biens, si vous déménagez, ou il ou elle pourrait vous aider à trouver un nouvel emploi, un nouveau passe-temps, un nouveau cheminement de carrière ou même une nouvelle relation.

# 2 Essayez de rouler avec les coups de poing. En d'autres termes, essayez de ne pas vous raccrocher à la façon dont les choses étaient. Si c'est arrivé, c'est arrivé. Il y a juste des choses sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle et il est trop tard pour que nous puissions y remédier.

Parfois, les choses se produisent simplement et rester trop coincé dans le passé peut être contre-productif. Lorsque les choses se produisent, il est temps de s'adapter et de s'adapter. C'est ainsi qu'il est préférable de progresser. Vous ne pouvez pas changer ce qui s'est déjà produit, vous ne pouvez travailler que dans le présent pour créer un avenir meilleur.

Le coup de poing arrive, alors essayez de ne pas rester là et de souhaiter que ce ne soit pas le cas. Roulez, esquivez et écartez-vous. Faites ce que vous avez à faire et continuez de bouger!

# 3 Essayez de garder une perspective positive. S'il existe un moyen pour vous de mettre tout ce qui se passe dans une perspective positive, cela peut vous aider à faire face au changement. Par exemple, si vous venez de découvrir que votre mère divorcée sort avec quelqu'un de vingt ans de moins qu'elle, vous pouvez peut-être y voir une occasion d'avoir plus de points communs avec son partenaire.

Même dans les situations les plus difficiles, il peut souvent en résulter quelque chose de positif. Si vous pouvez trouver cette doublure argentée, cela peut aider à garantir que tout ce qui se passe n'est pas purement négatif. Cela peut grandement contribuer au maintien de l'équilibre mental.

# 4 Faites des choses qui vous rendent heureux. Peut-être que vous aimez jouer au tennis ou aller à la plage ou lire des livres pendant des heures. Prendre le temps de faire des choses qui vous plaisent peut vous aider à vous débarrasser de vos problèmes et à vous donner une énergie positive supplémentaire. Plus votre énergie est positive, plus il sera facile de surmonter les changements qui se produisent tout autour.

Considérez ces activités comme votre point d'ancrage, chaque fois que vous pensez que les changements dans votre vie deviennent hors de contrôle. Cherchez des activités positives et productives pour vous aider à gagner en cohérence dans votre vie.

# 5 Évitez les choses qui vous rendent malheureux. Cela peut sembler simple, mais beaucoup de gens ont du mal à le faire. S'il y a quelqu'un dans votre vie qui vous dérange vraiment, évitez la personne. Il n'est pas nécessaire d'ajouter à votre stress lors d'un grand changement de vie.

Il en va de même pour les lieux et les choses. Si aller dans un certain bar vous dérange parce que le manager est effrayant ou que la musique est trop forte, il n'est pas nécessaire de vous forcer à y aller. Rendez votre vie aussi facile que possible pendant les périodes difficiles. Vous avez besoin de votre énergie pour vous attaquer aux principaux problèmes. N'ajoutez pas de petits problèmes si vous n'êtes pas obligé.

# 6 Essayez de résoudre le problème principal. Si vous êtes vraiment stressé parce que vous devez trouver un nouvel appartement, la seule chose qui mettra fin au stress est de trouver un nouvel appartement. Tergiverser ou vous distraire peut aider à soulager temporairement le stress, mais il reviendra dès que vous devrez réfléchir au problème.

La résolution du problème réel, cependant, fera disparaître le problème ou le rendra beaucoup plus facile à gérer. Une fois que vous avez un plan d'action clair et que vous avez exécuté les étapes initiales de votre plan, vous pouvez vous donner une récompense en prenant une pause de toute l'agitation.

# 7 Inspirez-vous des personnes qui ont fait face à un problème similaire. Si vous connaissez quelqu'un qui a vécu une situation similaire à ce que vous vivez, vous pouvez peut-être obtenir ses conseils. Par exemple, vous avez un ami qui a traversé une rupture tout aussi difficile, lui demandant des conseils sur la façon de se réconcilier rapidement avec la fin de votre relation vous aide non seulement à accepter la situation plus rapidement, mais cela peut également vous donner une certaine perspective sur votre situation.

# 8 Obtenez de l'aide professionnelle. Si la situation à laquelle vous faites face est tout simplement excessive, il peut être utile de trouver un thérapeute ou un coach de vie. Ces personnes sont formées pour guider les gens dans des situations difficiles et ont des compétences qui vous aideront très probablement. Ce n'est pas honteux et il peut être extrêmement bénéfique de demander l'avis de quelqu'un qui aide les gens à vivre.

Vous pouvez même demander l'aide de professionnels qui sont formés pour gérer les débutants dans un certain domaine. Par exemple, si vous avez obtenu un emploi dans un domaine différent de vos emplois précédents, demander un mentor ou une personne qui peut vous guider sera un excellent moyen de vous aider à faire face au changement.

Bien qu'il puisse être difficile d'embrasser le changement, en particulier ceux qui vous surprennent, ce n'est pas une raison pour que vous vous sentiez complètement désespéré. Le changement s'accompagne de leçons de vie et de ces leçons de vie s'accroît la croissance personnelle!