8 façons sûres de traiter avec un ex en voyant quelqu'un de nouveau

Savoir que votre ex voit maintenant quelqu'un d'autre peut être une réalisation douloureuse. Mais voici quelques moyens efficaces de gérer ces connaissances.

Imaginez que vous êtes simplement assis à la maison, à la recherche de quelque chose à faire. Et puis pour une raison quelconque, vous vous souvenez d'un de vos ex. Vous commencez à vous demander comment est votre ex ou ce que fait votre ex. Vous obtenez donc sur Facebook pour avoir un petit aperçu de la vie de votre ex.

Vous voyez que la petite vignette d'une photo de profil contient deux personnes. Vous appuyez dessus et sort une photo d'un couple délirant, les joues écrasées. Vous vérifiez le reste des photos et voyez que cette autre personne envahissant les photos de profil de votre ex est le nouveau beau de votre ex. Et le pire, c'est que chaque photo dégage de la joie et du soleil et toutes les bonnes choses du monde.

C'est confirmé: votre ex est avec quelqu'un d'autre. Cela ne devrait probablement pas vous déranger autant si vous êtes déjà dans un état heureux dans votre vie. Si quoi que ce soit, vous seriez heureux que votre ex ait décidé de passer à autre chose. Mais que faire si vous n'êtes toujours pas complètement au-dessus de votre ex? Et si vous n'êtes pas satisfait de la façon dont les choses se sont passées après votre rupture?

Comment gérer le fait que votre ex voit quelqu'un de nouveau

Pour vous aider à garder votre raison et à vous empêcher de revisiter cet endroit sombre que vous avez fréquenté après votre rupture, voici nos conseils pour ce que vous devez faire.

# 1 Exprimez ce que vous ressentez. Ne le criez pas du haut de vos poumons sur le plus haut bâtiment que vous puissiez trouver! Exprimez-le simplement à votre manière, avec un minimum de dommages à ceux qui vous entourent. Pleure, si tu le dois. Enlevez-le de votre poitrine. Organisez une soirée avec vos amis proches afin de pouvoir tout leur raconter, puis passez à autre chose. N'essayez pas de cacher votre douleur sous une façade d'acier calme. Ayez votre moment de tristesse et de réalisation pour laisser les nouvelles pénétrer, puis essayez de passer à autre chose.

# 2 Rendez-vous compte que votre ex se déplaçant avant vous va bien. Au début, vous pourriez penser que c'est tellement injuste que votre ex a réussi à trouver quelqu'un de nouveau alors que vous avez encore du mal à surmonter votre rupture. Mais vous devez comprendre que rompre signifie avoir le droit de voir les autres. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre ex soit coincé avec vous même lorsque vous n'êtes plus en train de parler!

Cette règle de trois mois après une rupture ne s'applique pas à tout le monde. Certaines personnes surmontent simplement leurs ex dans un laps de temps plus court que d'autres. D'un autre côté, votre ex pourrait bien être dans une relation de rebond. Quelle que soit la technique utilisée par votre ex pour surmonter votre relation, ce n'est pas vraiment votre affaire. Acceptez simplement que votre ex a évolué, et vous aussi.

# 3 Ce n'est pas une course. Lorsque deux personnes se séparent, il y a généralement une légère compétition pour voir qui devient le plus heureux de sa vie en premier. Certaines personnes s'y engagent, surtout si elles sont toujours très amères à propos de leur ex. Cependant, vous devez considérer que vous ne pouvez pas accélérer à votre guise les choses. Donc, si vous vous concentrez sur le fait d'être le premier à surmonter la rupture, vous ne pourrez pas vous concentrer autant sur la guérison de votre cœur et sur la voie saine.

De plus, le bonheur est différent pour tout le monde. Ce n'est pas parce que votre ex fait quelque chose qui le rend heureux que vous devez faire de même. Donc, si avoir une nouvelle relation est ce qui rend votre ex heureux et se concentrer sur votre carrière est ce qui vous rend heureux, restez fidèle à votre carrière et arrêtez d'imiter ce que fait votre ex.

# 4 Gardez à l'esprit les défauts de l'ex. C'est peut-être déjà quelque chose que vous avez fait lorsque vous essayiez toujours de surmonter la rupture, mais garder ce décompte mental est utile dans des situations comme celle-ci. Lorsque vous vous souvenez pourquoi cela n'a pas fonctionné entre vous deux, vous êtes moins susceptible d'être jaloux de la personne qui était à votre poste. Autrement dit, c'est comme dire intérieurement que les caprices ennuyeuses de votre ex sont le problème de quelqu'un d'autre maintenant!

# 5 Ne faites pas de comparaisons entre vous et le nouveau partenaire. Gardez à l'esprit que cette personne n'est pas votre concurrence directe. En fait, à toutes fins utiles, la nouvelle personne est que la vie de votre ex a déjà gagné, mais ce n'est pas une compétition à laquelle vous participez. Donc, même si vous vous forcez à essayer d'être meilleur que le nouveau partenaire, votre ex ne videra probablement pas son partenaire simplement parce que vous vous êtes amélioré du jour au lendemain.

Moins vous en savez sur le nouveau partenaire, mieux c'est. Détester cette nouvelle personne ne fera qu'alimenter encore plus votre amertume. Le nouveau partenaire n'est pas votre ennemi! Votre ex ne vous a pas été volé. Au lieu de cela, il ou elle a simplement couru dans les bras ouverts et aimants, et il n'y a rien d'autre à faire que de passer à autre chose.

# 6 Évitez les endroits où ils pourraient aller. Vous avez vu que l'heureux nouveau couple est toujours dans ce pub près de chez vous. C'est si proche que ce ne serait pas bizarre si vous vous présentiez soudainement et les voyiez là-bas, non? Mais qu'est-ce que cela accomplirait? Vous irez au bar et vous les rencontrerez, et puis quoi? Vous allez simplement lorgner et vous déplacer? Vous réprimanderez votre ex pour être avec quelqu'un d'autre? À Dieu ne plaise, vous pourriez même faire une scène!

En théorie, vos compétences de détective pourraient être suffisantes pour vous laisser passer inaperçu, si vous daignez les vérifier. Mais en réalité, il y a toujours la possibilité que vous soyez dépassé par vos émotions. Voir votre ex avec un nouvel autre significatif peut se sentir comme un coup douloureux au cœur. Et quand vous voyez à quel point ils sont heureux ensemble, cela peut simplement provoquer la rupture de votre cœur en morceaux encore plus minuscules.

# 7 Évitez de traquer en ligne. Cela peut être aussi mauvais que traquer en personne! Internet a définitivement rendu beaucoup plus difficile de dépasser les gens car nous sommes constamment bombardés de mises à jour sur leur vie. Sans que vous le vouliez, Facebook vous montrera des photos des vacances de votre ex à Bali ou les messages d'amour doux de votre ex au nouveau petit ami ou petite amie. Même si vous essayez de résister, il y a toujours la tentation d'avoir un tout petit aperçu de ce que fait votre ex.

Pour éviter cela, la solution la plus efficace consiste à quitter les réseaux sociaux pendant un certain temps. Demandez à un ami de confiance de changer votre mot de passe pour vous pendant environ une semaine ou deux. Utilisez ce temps pour trier vos sentiments et vous rendre plus résilient. Après tout, moins votre ex est dans votre esprit, plus vite vous pouvez vous habituer à ne pas penser à la façon dont les choses se sont passées entre vous deux. Donc, au moment où vous êtes de retour sur Facebook, Instagram ou Twitter, vous avez déjà trouvé le courage d'accepter la nouvelle relation de votre ex.

# 8 Concentrez-vous sur votre propre vie. Lorsque vous avez rompu les liens avec votre ex, vous avez essentiellement perdu le droit de vous mêler des affaires de votre ex. Il n'y a plus de lien à proprement parler, donc tout ce que fait votre ex vous échappe. Votre ex ne devrait plus avoir d'effet sur vous une fois que vous êtes parti. En sachant cela, vous feriez mieux de vous concentrer sur quelque chose qui peut améliorer votre vie en ce moment.

Que vous choisissiez de rechercher une nouvelle relation ou de mettre tous vos efforts dans un passe-temps, c'est infiniment mieux que de rester à la maison et de penser à votre ex et à son nouveau partenaire. Vous vous ferez, alors qu'ils feront tout ce qu'ils font.

Plus vous faites attention à ce que vous pouvez faire pour devenir une meilleure personne, moins vous aurez de temps pour vous asseoir et être amer à propos de la nouvelle relation de votre ex. Alors arrêtez les comparaisons, arrêtez le harcèlement, arrêtez de penser au fait que votre ex vous a d'abord dépassé. Cela n'est plus entre vos mains maintenant, alors portez votre attention sur quelque chose qui est entre vos mains pour changer.