Se réaliser

S'accepter pour qui vous êtes n'est pas facile. Si vous avez du mal à être d'accord avec vous, voici les étapes à suivre pour faire de l'acceptation de soi une réalité.

La seule chose avec laquelle les humains luttent plus que toute autre chose est de nous accepter pour qui nous sommes. Les médias étant tellement concentrés sur qui est «parfait» et sur les qualités qui font de quelqu'un «le meilleur», nous avons tendance à nous distinguer pour décider si nous avons ces qualités aussi. Ainsi, brisant notre capacité d'acceptation de soi.

Je suis probablement un enfant d'affiche pour avoir besoin de l'acceptation de soi. Quand j'étais plus jeune, on me disait toujours que je devais être meilleur - pour être le meilleur. Je suis devenu autocritique et j'ai eu tellement de problèmes d'insécurité * en partie, à cause de quelques petits amis *, bien que je sois plutôt bien équilibré.

Acceptation de soi vs estime de soi

Beaucoup de gens pourraient penser que l'acceptation de soi et l'estime de soi ne font qu'un, mais ils sont très différents. Bien que l'amélioration de votre acceptation de soi augmente généralement votre estime de soi, elles ne sont pas interchangeables. L'estime de soi se rapporte davantage aux qualités que les autres voient en nous. Alors que l'acceptation de soi inclut TOUS les aspects de qui nous sommes.

Cela signifie que quelqu'un pourrait être satisfait de la façon dont il est perçu par les autres, mais être malheureux à l'intérieur parce qu'il ne s'accepte pas.

Comment être heureux avec qui vous êtes

J'ai obtenu de bonnes notes, j'ai toujours travaillé dur dans tout ce que je faisais, mais je sentais toujours que je n'étais pas assez bon. Je n'étais jamais content de qui j'étais. Je me regardais tous les jours dans le miroir et décelais mes propres problèmes et ce que je devais faire pour les résoudre.

Je ne savais pas que tout ce que je devais résoudre était la façon dont je me voyais. Ce ne sera pas une solution du jour au lendemain, mais si vous avez du mal à être satisfait de qui vous êtes et à vous accepter, voici les différentes étapes à suivre pour y arriver.

# 1 Soyez toujours positif. Vous seriez très surpris de voir à quel point changer votre vision globale du monde change votre façon de vous voir. Selon Psychology Today, il est en fait possible de recâbler votre cerveau pour être une personne plus positive.

Chaque fois que vous avez une pensée négative, arrêtez-vous et trouvez quelque chose de bien dans la situation. Il n'a même pas besoin d'être lié à vous, juste en général.

Par exemple, si vous êtes coincé dans la circulation après une longue journée et que vous vous mettez en colère parce que vous voulez juste rentrer à la maison et vous détendre, pensez-vous que vous pouvez vous asseoir et ne rien faire en écoutant de la bonne musique à la radio. Cela me semble assez relaxant!

# 2 Chaque fois que vous vous critiquez, ARRÊTEZ-vous et dites trois bonnes choses à la place. Chaque fois que je me trompe sur un projet, il y a toujours quelque chose de négatif qui me vient à l'esprit. Je n'ai pas fait assez attention. J'aurais pu travailler plus dur. Je ne suis pas fait pour ce type de travail. Mais il y a tellement de choses à dire aussi.

Lorsque vous commencez à être critique envers vous-même, arrêtez le courant de pensée négatif et remplacez-le par de bonnes choses. En supprimant cette critique négative de vous-même, vous entraînez votre cerveau à penser à votre place à des pensées positives, et cela vous facilitera d'autant plus l'acceptation de vous-même.

# 3 Déterminez s'il existe des facteurs externes. La vérité est que beaucoup d'influences extérieures affectent notre capacité à nous accepter. Une éducation brutale avec des parents qui ne soutiennent pas, les attentes cruelles des médias et même un vieux professeur qui vous a dit que vous n'étiez pas assez bon pourrait tous être un facteur de votre non-acceptation de soi.

S'il y a quelque chose comme ça dans votre vie, identifiez-le afin de pouvoir le reconnaître, pardonnez quoi que ce soit, puis continuez. En réalisant qu'il pourrait y avoir une raison différente pour laquelle vous êtes ainsi, vous vous accepterez tellement plus facilement.

# 4 Faites un plan. Honnêtement, si vous êtes quelqu'un qui a du mal à vous accepter depuis longtemps, ça va être plus difficile et il vous faudra plus de temps pour commencer maintenant. Fais un plan, et suis-le. Faites un pacte avec vous-même pour vous réveiller tous les jours et être heureux avec vous-même.

Cela vous donne non seulement une raison de vous lever et d'essayer de vous accepter tous les jours, mais cela crée en vous l'habitude de faire de bonnes choses pour vous-même.

# 5 Écrivez chaque fois que vous faites quelque chose de bien. Gardez un cahier à portée de main ou faites une section dans vos notes pour toutes les choses positives que vous faites quotidiennement. Chaque fois que vous faites quelque chose qui mérite le compliment de quelqu'un d'autre ou même si vous pensez simplement: «Wow, j'ai fait du bon travail», écrivez-le quelque part. Regardez ces choses tous les soirs avant de vous coucher.

# 6 Trouvez du soutien. Il y a de fortes chances que si vous n'acceptez pas qui vous êtes, vous n'avez probablement pas un excellent système de soutien pour vous aider. Ouvrez-vous à quelques amis et membres de la famille et dites-leur ce que vous ressentez pour vous.

Vous serez surpris de la vitesse à laquelle ils sautent sur votre navire et vous aident de toutes les manières possibles. Il est plus facile de vous accepter lorsque vous savez combien d'autres personnes autour de vous vous acceptent déjà.

# 7 Débarrassez-vous des personnes critiques dans votre vie. La négativité et l'autocritique sont contagieuses. Il y a probablement des gens dans votre vie qui sont critiques envers les autres et aussi critiques envers eux-mêmes - qui se transfèrent tous sur vous.

S'il y a des gens comme ça dans votre vie, il vous suffit de les abandonner. Ils n'apportent rien de bon à votre vie s'ils empêchent votre capacité à accepter qui vous êtes.

# 8 Laissez-vous gâcher, puis pardonnez-vous. Personne n'est parfait. Mais ce n'est pas parce que vous vous trompez de temps en temps que vous ne pouvez pas vous accepter. Vous ne réussirez pas avec tout ce que vous faites et ça va.

Tant que vous vous pardonnerez et que vous vous éloignerez de l'événement, l'acceptation de soi sera tellement plus facile. La partie la plus difficile de cela pour quelqu'un qui a toujours été autocritique est de pardonner et d'oublier. Ce n'est pas facile, mais ça vaut le coup.

# 9 Arrêtez de vous comparer. Vous ne pouvez pas vous attendre à être comme quelqu'un d'autre. Vous êtes votre propre personne et n'avez pas exactement les mêmes qualités que quelqu'un d'autre. Arrêtez de comparer qui vous êtes à quelqu'un d'autre, car cela ne fait que rendre plus difficile votre acceptation.

Personne n'a toutes les qualités que vous possédez et vous n'avez pas toutes les qualités que quelqu'un d'autre possède. Même des jumeaux identiques - qui partagent l'ADN - ne seront pas les mêmes à tous les niveaux. Vous devez seulement vous comparer à VOUS.

# 10 Cherchez de l'aide professionnelle. Si votre incapacité à vous accepter vous envahit au point de devenir déprimé ou d'avoir des difficultés à fonctionner pendant la journée, vous aurez peut-être besoin d'aide. Parfois, il y a des raisons sous-jacentes à votre aversion pour vous-même, et vous avez besoin d'un professionnel pour découvrir ces raisons avant de pouvoir commencer la guérison.

L'acceptation de soi est quelque chose que nous devons tous lutter pour chaque jour de notre vie. Cela peut parfois être un défi, mais c'est le sentiment le plus gratifiant de tous.