Le premier jour et les types de personnes que vous verrez dans un gymnase

Vous avez enfin décidé de vous débarrasser du pneu Michelin et vous attendez avec impatience votre première journée au gymnase? Si vous allez au gymnase pour la première fois, vous devez savoir quelques choses et quelques personnes au gymnase. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons tous les conseils de gym pour votre première journée à la gym.

Si vous allez au gymnase pour la première fois, il y a beaucoup de choses que vous devez savoir. Votre première journée au centre de fitness peut être délicate, déroutante et bruyante!

Conseils de gym - Aller au gym pour la première fois

Lorsque vous entrez dans la salle de gym avec ces muscles maigres ou ces cuisses bosselées pour la première fois, vous serez certainement surpris et impressionné.

Chaque instrument aurait l'air si déroutant et compliqué. Ne vous inquiétez pas de tout cela et détendez-vous.

La plupart des gens commencent à paniquer dès qu'ils entrent dans un gymnase, et c'est leur premier jour au gymnase. Mais sachez-le, la plus grande confusion n'est pas l'équipement, ce sont les gens!

Toutes les installations de fitness ont des instructeurs qui peuvent vous aider avec des équipements et vous aider à apprendre à les utiliser efficacement, et c'est le travail du formateur de le faire.

Vous pouvez donc simplement leur demander de vous aider. Quoi qu'il en soit, les premiers jours ou les premières semaines, vous ne vous impliquerez dans aucun exercice intense.

Votre instructeur pourrait simplement vous dire de faire des exercices d'étirement ou peut-être même de vous faire lever quelques kilos. Pas grave.

Pour le bien de vos muscles et de vos ligaments, évitez tout entraînement intense pendant les deux premières semaines. Courez sur le tapis roulant ou faites un peu de vélo pour détendre vos muscles raides. Et vous pouvez également faire des exercices simples sur des poids faibles avec l'aide de votre instructeur physique, juste pour vous assurer que vous le faites parfaitement.

C'est donc une partie de votre première journée au gymnase dont vous n'avez vraiment pas à vous soucier. Mais ce à quoi vous devez vraiment vous soucier lorsque vous allez au gymnase pour la première fois vient ensuite.

Les nouveaux visages quand vous êtes au gymnase

Entrer dans un centre de fitness, c'est comme entrer dans une fête foraine. Vous verrez forcément beaucoup de nouveaux visages et un assortiment d'apparences physiques. C'est comme entrer dans une petite ville. Et tout le monde là-bas s'implique inévitablement dans un groupe ou un autre.

Vos amis le premier jour au gymnase

The Muscle Squad

Ce sont ceux qui pensent que les muscles sont tout. Même leur tête semble s'être gonflée pour faire de la place à d'autres muscles qui pourraient être en route. Ils soulèvent des poids lourds et sont presque toujours des hommes. Les membres de ce groupe adorent fléchir leurs muscles devant le miroir et aiment indiquer les astuces aux mortels inférieurs du gymnase. Leur objectif dans la vie peut être de ressembler à Hulk Jr., et ils font tout ce qu'ils peuvent pour ressembler à un.

Les Dwindlers et Dawdlers

Ce groupe ne veut pas être dans le gymnase en premier lieu. Leurs yeux sont groggy le matin et ils sont déjà endormis sur le tapis roulant s'ils s'entraînent le soir. Ce sont eux qui sont poussés dans la salle de gym par leurs partenaires ou leurs proches parce qu'ils ne semblent plus rentrer dans leur pantalon. Ils ne sont pas non plus recherchés au lit.

Les habitants et les traîneaux ne sont pas nécessairement gros, ils ne sont tout simplement pas satisfaits de leur apparence physique. Ils soulèvent des poids faibles car ils ne peuvent vraiment pas soulever des poids lourds. Ou ils s'assoient et chauffent les sièges de la machine de développé couché, et se frottent les bras et le cou comme s'ils caressaient autre chose. Et bien, comme nous le savons tous, ce sont les fesses de la plupart des blagues faites par le Muscle Squad.

La brigade Gossip and Chatty

Ce groupe comprend principalement des femmes, mais il peut aussi y avoir quelques hommes. Ils supposent qu'un gymnase n'est qu'un autre café-bar et ils s'assoient en groupe pour rattraper leur dose quotidienne de potins. Il y a beaucoup de rires et il y a certainement beaucoup de jeux de notation lorsqu'ils arrivent. L'instructeur pourrait peut-être les bouger pendant une minute au plus, avant de se recroqueviller. Ils ne semblent pas gagner de muscle ou perdre du poids, mais après un examen attentif, vous remarquerez peut-être que leur tête a gonflé dans une certaine mesure, ce qui dépend entièrement de la quantité de conversations qu'ils se livrent.

Les fashionistas flashy

Maintenant, ce groupe est composé de femmes chaudes qui sont presque en forme mais qui viennent au gymnase pour faire leur entraînement régulier de «maintenance». Ils existent pour faire mal paraître les autres femmes dans le gymnase. Ils portent des vêtements qui donneraient envie à un homme de marcher avec ses mains devant son pantalon. Les hommes évitent généralement les presses à plat lorsque ces femmes sont là. Tous les hommes du gymnase lorgnent ces femmes, la Muscle Squad existe pour plaire à ce groupe.

Les vêtements que ces femmes portent sont si bien conçus que cela montre presque tout, et pourtant cache le strict minimum qui peut être révélé un peu plus tard. Ce groupe aime sourire et rire quand il y a de beaux gars autour. Ils ne font peut-être pas beaucoup de gym, mais l'instructeur les aime parce qu'il peut passer du temps avec eux, et en même temps, la foule au gymnase semble gonfler de plus d'une manière chaque fois qu'un membre de ce groupe s'entraîne sur un machine à proximité.

The Grunters

Maintenant, ce sont les derniers types de personnes qui font de la gym. Ce sont des gens normaux qui parlent bien, s'entraînent docilement à chaque fois que l'instructeur leur dit de faire quoi que ce soit, et ce sont des gens sympas. Lorsque vous entrez dans une salle de sport, vous ne reconnaîtrez peut-être pas ce groupe et vous vous demanderez où les placer. Mais une fois qu'ils seront prêts à soulever des poids, vous saurez probablement qu'ils appartiennent à ce groupe même si vous étiez à l'extérieur du complexe de gym. Les grognements, un groupe sérieux d'haltérophiles, sont la principale raison pour laquelle les gens sortent du gymnase avant de terminer tous leurs exercices.

Faire de l'exercice quand ces gens sont là peut être effrayant et bruyant. Les Flashy Fashionistas restent à l'écart lorsque ces gens viennent au gymnase et la Muscle Squad craint de se moquer de ce groupe. Ce groupe peut soulever des poids très lourds et ils sont vraiment bons dans ce domaine. Mais le seul problème est qu'ils deviennent primitifs, font beaucoup de bruit et grognent encore plus lorsqu'ils font du sport. Il y a toujours une petite foule qui regarde ces haltérophiles avec admiration, mais l'atmosphère dans la salle de sport se transforme en une qui vous rappelle un ring de boxe. Les haltérophiles concourent et s'amusent, avec les acclamations folles du public autour d'eux. C'est amusant de participer, mais il n'y aura aucune amélioration dans votre corps si vous ne regardez que le leur.

Les dix règles d'or du gymnase

Tous les endroits ont des règles. Certains sont écrits dans la pierre et certains sont tacites. Le gymnase est un de ces endroits où les règles ne sont pas écrites, mais enfreindre les règles est mal vu. Lisez ceci pour apprendre les dix règles tacites du gymnase.

Ces règles ne sont pas gravées dans le marbre, mais c'est quelque chose qui améliorera votre expérience et celle des personnes qui vous entourent.

Méfiez-vous des bavards

Il y a toujours ceux du gymnase qui, s'ils en ont l'occasion, vous racontent tous les problèmes et les drames qui se sont produits dans leur vie. Se livrer à cela ne vous aidera en aucune façon.

Respect des intentions

Respectez le désir des autres de s'entraîner sans interruption. Beaucoup aiment écouter de la musique ou regarder le boobtube pendant leur entraînement. Donc, si vous voulez parler à quelqu'un, parlez-en à votre instructeur, ne serait-ce qu'une minute.

Rack les poids

Ne pas le faire est un non-non majeur. Si vous utilisez deux haltères de 20 livres, ne les laissez pas simplement tomber pour que quelqu'un d'autre les ramasse. Si vous le ramassez. Vous le gardez.

Pas de transpiration

Pue un parfum

Ne portez pas de parfum excessif. Il ne se mélange pas bien avec la transpiration, sans oublier que le surdosage est offensant pour les autres.

Respectez les délais

Un gymnase occupé a normalement une limite de temps sur les machines cardio. Ne vous contentez pas de vous asseoir sur une machine et de discuter, surtout lorsque quelqu'un attend. L'idée de s'entraîner est d'augmenter son rythme cardiaque, pas d'exercer la mâchoire.

Partenaires Gym

Attendez-vous à travailler avec quelqu'un. Cela signifie que vous effectuez des sets à tour de rôle. Ne perdez pas de temps à courir pendant que votre partenaire attend de recommencer à pomper des poids.

Temps vous-même

Arrivez tôt à votre cours d'aérobic, de Pilates ou de Yoga et placez une serviette à votre place. Et respectez également les taches des autres. Qu'on le veuille ou non, la plupart des studios d'exercice ont une politique du premier arrivé, premier servi.

Décolletés profonds

N'oubliez pas que le gymnase n'est pas un défilé de mode. Conservez les chemises à décolleté, les spandex rembourrés de chaussettes ou les vêtements transparents pour un endroit plus approprié.

Faire du bruit

Évitez de grogner et d'utiliser un langage grossier. Cela ne vous fera que des regards sales.

Avec ces conseils, vous devriez être sur la bonne voie pour un entraînement parfait dans un centre de fitness. Non seulement cela vous aidera à obtenir un meilleur corps, mais cela fera également de la salle de gym un meilleur endroit!