Gaslighting: 16 signes que votre amant s'embrouille

Êtes-vous déjà devenu fou d'un gars? Eh bien, lisez ces drapeaux rouges et voyez si votre mec vous rend vraiment fou - en vous éclairant au gaz!

«Tu es une folle, ma fille», peut dire affectueusement votre petit ami, en vous embrassant sur le front après lui avoir dit quelque chose que vous pensez avoir vu * comme, vous pensiez l'avoir vu dans un restaurant avec une autre fille quand il vous a dit qu'il eu une longue journée de travail *.

Ensuite, tout au long de votre relation, vous l'entendez souvent des choses comme:

"C'est ridicule."

"Ce n'est pas ce que j'ai dit."

"Tu es trop sensible."

"Vous imaginez juste des choses."

«Vous inventez des choses. C'est fou!"

Et quand les choses deviennent vraiment sérieuses, il explose et dit: «Je pense que vous avez besoin d'aide.»

Ce ne sont que quelques-unes des choses que votre partenaire peut vous dire, alors vous commencez à vous remettre en question, et peut-être même votre santé mentale.

Mais ne le croyez pas tout de suite, car il est peut-être en train de vous éclairer.

Qu'est-ce que l'éclairage au gaz?

L'éclairage au gaz est une forme de violence psychologique inculquée par l'agresseur à la victime afin d'évoquer la confusion qui se transforme finalement en une forme extrême d'anxiété. En conséquence, la victime commence à douter de sa propre perception, mémoire, jugement et sens de la réalité.

Ce terme vient d'un film hollywoodien classique de 1944 appelé Gaslight . Dans le film, le mari a recours à des tactiques de manipulation pour rendre sa femme folle. L'une de ces tactiques consiste à atténuer les lumières alimentées au gaz dans leur maison, mais nie que les lumières changent lorsque sa femme les interroge. Alors la femme commence à croire qu'elle ne fait que voir des choses.

L'agresseur utilise généralement des éclairages au gaz pour cibler l'équilibre mental, l'estime de soi et la santé mentale de la victime afin qu'elle dépende de son agresseur. Cela implique une manière fréquente, systématique et calculée de retenir et de tordre les informations de la victime, afin que l'agresseur puisse les manipuler et retourner les choses en leur faveur.

L'éclairage au gaz est une forme dangereuse d'abus. N'importe qui peut être un agresseur et n'importe qui peut être une victime, quel que soit son âge, son sexe, son intelligence ou tout autre statut dans la vie.

Signes que votre partenaire vous met en évidence

Alors, comment savez-vous si vous êtes éclairé par une personne proche de vous, comme votre partenaire? Eh bien, ce n'est pas toujours facile pour tout le monde. Mais voici 16 signes révélateurs.

# 1 Vous êtes amené à croire que vous êtes quelque chose que vous n'êtes pas. L'appel de noms peut avoir un effet néfaste sur une personne au fil du temps. Donc, si votre partenaire commence à vous appeler «coucou» ou vous dit que vous pourriez être maniaco-dépressif ou bipolaire * comme s'il est une autorité dans le diagnostic des troubles cliniques, non? *, Méfiez-vous de cela. Quiconque semble vouloir mettre une étiquette psychiatrique sur vous pourrait avoir quelque chose dans ses manches.

# 2 Vous pensez, "C'est juste dans ma tête." Et vous commencez à y croire. Lorsque vous parlez de vos sentiments ou de vos observations, votre partenaire les rejette comme si vous étiez le seul à penser ou à voir ces choses.

# 3 Tout ce que vous dites est utilisé contre vous. Surtout quand il s'agit de vos peurs. Avez-vous déjà eu des moments où vous vous confiez à votre partenaire, et après un certain temps, votre partenaire aborde ces choses à sa convenance - comme gagner une dispute ou obtenir son chemin?

# 4 Ils remettent tout en question. Votre partenaire vous fait-il vous sentir incapable en remettant en question vos décisions? Vous sentez-vous frustré de devoir toujours expliquer vos choix et vos valeurs? En devinant vos décisions et vos capacités, vous pouvez éventuellement commencer à vous demander si vous pouvez accomplir quelque chose. Et cela vous fait vous sentir insuffisant.

# 5 Vous commencez à douter de votre perception. Les personnes manipulatrices ne reconnaîtront pas vos perceptions, mais au lieu de cela, elles tordront les choses juste pour vous faire douter de vous-même. Par exemple, si vous sortez avec des amis qu'elle désapprouve ouvertement, elle vous dira qu'ils ne sont pas qui vous pensez qu'ils sont - et elle finira par vous faire croire la même chose.

# 6 Vos besoins et sentiments sont banalisés. Donc, vous avez eu une dure journée de travail et, à la fin de la journée, vous vous écrasez pour tout dire à votre partenaire. Votre partenaire le considère comme quelque chose d'insignifiant * lorsque vous avez presque sauvé votre entreprise du destin *. En fait, il a pris l'habitude de minimiser vos triomphes ainsi que vos sentiments comme s'ils n'avaient pas vraiment d'importance.

# 7 Vous vous sentez petit. Par rapport à votre partenaire, vous vous sentez petit. Elle a minimisé vos idées ainsi que vos besoins à tel point qu'il semble que la seule chose qui compte * ou la personne qui compte dans la relation * soit votre partenaire - et vous commencez à la suivre aveuglément parce que vous ne voyez pas d'autre moyen.

# 8 Il dit qu'il vous connaît mieux que vous ne vous connaissez. Alors vous lui dites que vous n'aimez pas la nourriture chinoise, et il dit: «Que voulez-vous dire? C'est délicieux! Tu aimes ça!" Et il agit comme ça avec vous tout le temps, vous imposant ses propres désirs et caprices, comme si vous étiez dans les mêmes choses que lui. Et après un certain temps, vous ne savez plus quelles sont vos véritables préférences.

# 9 Elle oublie commodément les choses. Votre partenaire est également très convaincant de sa version des choses. Elle oublie ou nie que quelque chose soit arrivé, comme ses promesses. Elle dira des choses comme «Je ne sais pas de quoi tu parles…» ou «Cela ne s'est pas produit. Je ne m'en souviens pas. »

# 10 Vous ne pouvez plus faire confiance à votre instinct. Donc, même si vous pensez que vous êtes sur le point de faire quelque chose d'instinct et de bon sens, votre partenaire le fait basculer de 180. Puis soudain, ce que vous faites est tout faux. Vous croyez votre partenaire au lieu de vos instincts, et cela peut déclencher un modèle de soumission à leur volonté.

# 11 Même vos souvenirs sont tous faux. La seule chose qui soit juste et vraie, c'est ce dont votre partenaire se souvient. Même si vous leur dites le contraire, parce que vous vous souvenez de certains détails qu'ils ont commodément omis, vous avez toujours tort et vous pensez donc que tout était vraiment dans votre tête.

# 12 Vous commencez à renoncer à vous exprimer. Aller nulle part dans une dispute - ou même une simple conversation avec votre partenaire - est inutile. Vous vous retrouvez seulement bouleversé, confus, épuisé et même ridiculisé parfois. Et donc vous abandonnez.

# 13 Vous vous installez pour garder la paix. Tu mens. Le pire de tout, vous vous mentez à vous-même - tout simplement pour garder la paix parce que votre partenaire n'arrêtera pas d'insister sur leur version des choses au point que vous vous retrouverez dans un méchant combat, et ils feront tout de votre faute.

# 14 Vous dites toujours: «Désolé». Il semble que rien de ce que vous faites ne soit correct. En ce qui concerne votre relation, vous avez l'impression de marcher sur des œufs - un mauvais mouvement et une explosion, et vous avez encore tort. Vous avez tellement dit «désolé» que vous commencez à croire que tout est de votre faute.

# 15 Vous êtes malheureux et misérable. Quand vous avez l'impression d'être tellement bâillonné émotionnellement que vous ne pouvez même pas entendre votre propre voix, vous vous retrouvez déprimé. Tout ce que vous faites est amplifié, et vous êtes constamment critiqué * et de la manière la plus horrible *, et vous n'avez pas votre mot à dire sur vos propres sentiments parce que votre partenaire ne les validera pas - pas même avec une simple reconnaissance.

# 16 Vous commencez à croire que vous êtes fou. Une manipulation intense peut vraiment vous toucher, surtout lorsqu'elle vous est constamment infligée - en particulier par quelqu'un avec qui vous partagez l'intimité. Au début, vous pensez peut-être que votre partenaire a tort. Mais alors leurs mots commencent à couler tellement, et trop souvent, que vous commencez à vous demander s'il y a vraiment quelque chose qui ne va pas chez vous.

Un abuseur de gaz gaspillera des informations, vous ignorera, minimisera ses propres erreurs, remettra en question tout ce que vous dites, banalisera vos valeurs et vos sentiments, détournera le blâme et la conversation, et niera leurs propres paroles et actions. Ils feront tout cela juste pour vous manipuler afin qu'ils aient le pouvoir et le contrôle sur vous.

Mais méfiez-vous, car ces tactiques d'éclairage au gaz se produisent progressivement. Cela peut commencer si subtilement que vous ne le remarquez même pas. Les paroles de votre partenaire peuvent sembler si inoffensives, et elles peuvent être si charmantes et affectueuses que vous ne croirez même pas qu'elles sont capables d'une telle manipulation.

Au fil du temps, cependant, vous commencerez à remarquer les signes que nous avons énumérés ci-dessus. Finalement, vous vous sentirez confus, impuissant, incapable, anxieux et tellement déprimé que vous commencerez réellement à perdre le sens de ce qu'est réellement la réalité.

L'éclairage au gaz est une forme de violence psychologique et émotionnelle. Personne ne mérite d'être privé de son propre sens de la réalité ou de son droit d'exprimer ses pensées sans être constamment interrogé, minimisé, ridiculisé et méprisé. Si les signes ci-dessus se vérifient dans votre relation, vous feriez mieux de sortir rapidement.