Comment communiquer avec votre conjoint et mettre fin aux montagnes russes

Si vous vous sentez comme si vous parliez tous les deux une langue différente, ce n'est probablement pas un manque de communication mais de savoir comment communiquer avec votre conjoint.

Vous souvenez-vous de votre première rencontre et passiez d'innombrables heures à parler de tout, de la météo aux meilleurs souvenirs de votre vie? Ensuite, vous vous êtes marié. Tout d'un coup, j'ai l'impression que vous avez commencé à parler deux langues différentes. Tu sais pourquoi? Parce que tu le fais. Si vous vous demandez comment communiquer avec votre conjoint, la communication n'est peut-être pas votre problème.

Comment communiquer avec votre conjoint de 8 façons différentes

La communication consiste à échanger ou à communiquer des nouvelles ou des informations. Parfois, ce n'est pas que vous ne vous comprenez pas, c'est que vous avez cessé d'écouter. Les gars et les filles communiquent de différentes manières.

La plupart des femmes parlent sur le plan émotionnel, tandis que les gars sont plus analytiques. Apprendre à être sur la même longueur d'onde peut signifier que vous décidez de ce que vous souhaitez communiquer et que vous arrêtez de lire trop de mots ou d'ajouter votre propre interprétation.

# 1 Arrêtez la négativité. Je sais que vous le ressentez, nous le pouvons tous. Lorsque votre relation commence à se calmer, elle entre en territoire négatif. Lorsque cela se produit, la plupart de ce que vous dites et entendez semble plus négatif que positif. C'est le mot clé - les sons.

Une spirale descendante est difficile à arrêter car elle modifie la perception de ce que dit votre partenaire et de ce que vous entendez. Si tout ce que vous entendez est de la critique, vous vous éloignez et vous vous éloignez.

Une prophétie auto-réalisatrice, plus vous percevez de négatif, plus votre réponse est négative et plus ils entendent de façon négative. Cela commence toute une chaîne de beurk. Essayez d'écouter et de dire les choses sur un ton plus positif. Ce que vous trouvez, vous pouvez ouvrir les voies de communication assez rapidement.

# 2 Essayez de supprimer l'émotion. Puisqu'il y a une différence supérieure entre une conversation cool et rationnelle et une conversation chargée d'émotions, lorsque vous communiquez avec votre conjoint, essayez de retirer les émotions que vous ressentez de l'équation.

# 3 N'accusez pas. L'une des choses qui interrompt immédiatement la communication est que vous commencez à porter des accusations sur ce que fait l'autre personne. Utilisez un langage non conflictuel pour qu'ils ne soient pas immédiatement protégés. Et, au lieu de dire ce qu'ils ont fait de mal, essayez d'expliquer comment vous vous sentez en termes pratiques.

Il y a de fortes chances qu'ils n'aient aucune idée qu'ils ont même fait quelque chose de mal ou blessé vos sentiments. Donc, si vous faites simplement une déclaration sur ce que vous ressentez sans toutes les accusations selon lesquelles ils savaient ce qu'ils ont fait, le résultat sera beaucoup plus productif et sans le schéma de poursuite ou les larmes inévitables.

# 4 Choisissez le bon moment. Si vous êtes comme la plupart des hommes, quand vous rentrez du travail, vous ne voulez pas parler de quoi que ce soit, comme quoi que ce soit. Vous voulez probablement rester assis en silence. Si vous êtes comme la plupart des femmes, dès que vous saluez votre mari à la fin de la journée, vous voulez discuter de tout ce qui s'est passé et parler des choses.

Ou, vous enregistrez des choses juste avant de vous coucher, lorsque votre conjoint est fatigué et veut simplement s'endormir. Au lieu de dormir, vous êtes dans et hors du lit et vous vous battez jusqu'à quatre heures du matin. Le timing est un ingrédient clé pour apprendre à communiquer avec votre conjoint.

Choisissez un moment pour parler quand ils sont capables, attentifs et ont la capacité émotionnelle d'écouter ce que vous avez à dire. Ne les confrontez pas à la porte avec une liste de «choses» et n'attendez pas qu'il soit temps de vous coucher pour discuter de choses importantes qui pourraient s'échauffer.

# 5 Choisissez soigneusement vos batailles. Si vous trouvez que vous n'arrivez pas à dire quoi que ce soit qui n'appuie pas sur un bouton ou ne se termine pas dans un combat, vous êtes au milieu d'un cycle. Exprimer constamment toutes vos émotions, tout ce que votre partenaire fait de mal ou tout ce qui ne va pas dans votre vie et votre relation transforme tout du côté obscur.

Pour le mois prochain, essayez de ne pas parler de choses négatives, sauf si c'est absolument essentiel. Apprendre à choisir ses batailles et quand garder la bouche fermée sont deux choses très importantes pour rouvrir des lignes de communication aimantes.

Parfois, il ne s'agit pas de ne pas vous entendre ou vous écouter; c'est à vous d'en dire trop. Cela les amène à vous exclure et à mettre fin à votre conversation.

# 6 Arrêtez d'utiliser des mots «déclencheurs». Après avoir été avec un conjoint pendant un certain temps, vous commencez à trouver des mots «déclencheurs» magiques. Si vous dites que vous ne savez pas ce que je veux dire, alors vous n'êtes pas honnête avec vous-même.

Nous avons tous ces mots et ces phrases que nous avons dans notre arsenal pour nous blesser ou nous mettre en colère. Déclencher des mots ou des phrases ne fait rien, mais assurez-vous que votre communication ne s'améliorera pas la prochaine fois et ne vous mènera pas plus loin cette fois.

# 7 Écoutez seulement ce qui se dit. Dans les relations, nous avons souvent un sac à dos de choses que nous emportons avec nous. Ces expériences de notre passé se glissent parfois dans des arguments futurs et entachent la façon dont nous entendons les choses.

Si nous écoutons exactement ce qui est dit, au lieu d'insérer nos propres attentes et intentions, la communication est beaucoup plus facile. Si vous écoutez les mots et ne leur attribuez pas de sens, vous seriez surpris de la facilité avec laquelle communiquer.

Quand il dit: "Avez-vous perdu du poids?" prenez-le comme "Avez-vous perdu du poids?" au lieu de "Vous étiez gros avant." Dans une relation, il est facile de jeter nos propres insécurités dans une conversation et d'injecter des intentions là où il n'y en a pas.

# 8 Les questions ont besoin de réponses et les réponses doivent être acceptées. L'une des plus grandes plaintes des maris est que leurs femmes ont une série de questions à poser. L'une des plus grandes plaintes des femmes est qu'elles n'obtiennent jamais de réponses. La vérité est que les deux ont raison.

Hommes, si vous voulez que les questions s'arrêtent, répondez-y. Les femmes, si votre mari vous donne une réponse, acceptez-le au mot et arrêtez de chercher plus. Tant que vous n'aurez pas pris toutes les deux des mesures pour arrêter le jeu sans fin d'évitement des questions, vous ne serez jamais capable de communiquer.

Quand on est marié, on a parfois l'impression de parler deux langues différentes. La vérité est qu'une mauvaise communication n'a généralement rien à voir avec les mots qui viennent de votre bouche, mais plus sur la façon dont ils sont interprétés par le destinataire.

Si vous essayez de respecter ces règles pour savoir comment communiquer avec votre conjoint, vous constaterez que vous communiquez en réalité beaucoup mieux que vous ne le pensiez.