Comment se détacher émotionnellement lorsque vous n'avez pas d'autre choix

Vous savez, aussi dur que cela soit, nous devons parfois savoir comment nous détacher émotionnellement des personnes que nous aimons. Mais c'est plus facile à dire qu'à faire, non?

Vous savez, quand vous vous souciez de quelqu'un, vous n'avez jamais pensé que le jour viendrait où vous devriez savoir comment vous en détacher émotionnellement. Pour ma part, je sortais avec un gars qui expérimentait trop avec la drogue. Il ne m'a laissé d'autre choix que de me détacher et de mettre fin à la relation. Bien sûr, je voulais l'aider, mais il ne voulait pas changer. Alors, qu'aurais-je pu faire? Rien.

La partie difficile ne rompait pas avec lui, la partie difficile venait quand je devais me distancer émotionnellement.

Comment vous détacher émotionnellement de quelqu'un que vous aimez

Ce n'est vraiment pas une chose facile à faire. Mais si vous lisez ceci, vous y avez déjà longuement réfléchi. Venir à cette conclusion vient avec ses larmes et sa colère, mais maintenant vous êtes ici, vous ne pouvez donc avancer qu'avec cela. Oui, vous les aimez et les aimez, mais en même temps, ils vous mangent vivant, au sens figuré, bien sûr.

Ce n'est pas parce que vous voulez vous en détacher émotionnellement que vous ne vous souciez pas d'eux ou que vous voulez qu'ils disparaissent de votre vie. Vous créez simplement une frontière bien nécessaire pour votre propre santé mentale. C'est difficile, mais vous pouvez apprendre à vous détacher émotionnellement.

# 1 Pensez à vous. Oui, nous avons tendance à oublier de faire ça. Au lieu de cela, nous investissons chaque minute en eux sans penser à ce que la relation nous offre. C'est drôle comment ça marche, non? Mais écoutez, vous devez vous mettre en premier.

Peut-être que vous aimez cette personne, mais vous avez remarqué que votre santé déclinait lentement et si c'est le cas, eh bien, il est temps de faire attention à cela. Il est toujours plus facile d'essayer de réparer quelqu'un d'autre que nous.

# 2 Prenez tout l'espace dont vous avez besoin. Il est clair que vous avez besoin d'espace de cette personne, et c'est tout à fait correct. Ne vous sentez pas coupable parce que vous avez besoin d'un temps d'arrêt. Et, ne pensez pas que votre temps mort a une date de fin spécifique, car ce n'est pas le cas. Si vous avez besoin de quelques semaines, prenez-les. Si vous avez besoin de quelques mois ou années, c'est bien aussi.

Chacun est différent lorsqu'il s'agit de se détacher émotionnellement. Certains ont besoin de peu de temps pour le faire tandis que d'autres ont besoin de plus de temps.

# 3 Pensez objectivement à votre relation. Je sais que vous faites partie de cette relation, donc naturellement, vous avez un point de vue et un sentiment spécifiques à ce sujet. Mais si vous voulez savoir comment vous détacher émotionnellement de quelqu'un, essayez de regarder objectivement la relation. Soyez réaliste avec vous-même. Cela peut faire mal, mais vous devez voir la vérité.

Demandez-vous, seriez-vous heureux si votre fille / fils était dans cette relation? Répondez-vous à vos besoins et désirs fondamentaux? Ce sont des questions difficiles parce que vous connaissez déjà la réponse.

# 4 Pourquoi êtes-vous attaché à eux? Qu'est-ce qui les rend difficiles à détacher? Bien sûr, si c'est un membre de la famille ou un ami proche, alors c'est compréhensible. Mais s'il s'agit d'une relation intime, qu'est-ce qui vous empêche de passer à autre chose? Est-ce à cause d'eux ou est-ce vos propres insécurités qui vous empêchent de partir?

# 5 Coupez le contact. Je ne peux pas enrober celui-ci pour vous, même si vous le souhaitez. Vous devez couper le contact avec eux. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas avoir leur numéro stocké quelque part au cas où. Cependant, vous devez accepter le fait que vous ne pourrez vous détacher que si vous coupez le contact.

Cela inclut toutes les formes de médias sociaux qui, je le sais, sont difficiles. Ne les glissez pas sur Facebook ou Instagram, ne les envoyez pas de SMS. Rien. Il est temps pour vous de guérir.

# 6 Restez à l'écart des amis communs. Vous allez poser des questions sur cette personne lorsque vous êtes avec des amis communs. C'est quelque chose que nous faisons tous. Oui, il est difficile de prendre ses distances avec des gens qui n'ont rien fait de mal. mais ce n'est que pour une courte période de temps jusqu'à ce que vous ne ressentiez pas le besoin de poser des questions à leur sujet. Vous devez prendre le temps de les retirer complètement de votre vie.

# 7 Grieve. Nous avons toujours si peur de pleurer, mais c'est la seule chose que vous devez faire. Au bout du compte, c'est ce que c'est, une perte. Vous avez perdu quelqu'un dont vous vous souciez et bien sûr, vous allez être contrarié. Mais, c'est pour vous l'occasion de la traiter comme une perte et de passer par le processus de deuil. Sinon, vous les accepterez très probablement dans votre vie et le cycle continuera.

# 8 Retirez les souvenirs autour de vous. C'est difficile, surtout lorsque vous êtes en deuil car la plus petite chose vous le rappellera. Naturellement, vous ne pouvez pas simplement effacer tout ce qui vous entoure, mais vous pouvez supprimer certains des souvenirs que vous avez. Photos, cadeaux, quels qu'ils soient, rangez-les. Vous n'êtes pas obligé de les jeter, mais placez-les dans un endroit difficile d'accès.

# 9 Tu ne vas pas être ami. Je sais que vous pensez peut-être que vous pouvez être amis sur la route, ça ne va pas arriver. Croyez-moi, nous pensions tous que c'était possible, mais la réalité est que si vous devenez amis avec eux, cela se reproduira. Bien sûr, vous pouvez être neutre et amical si vous vous rencontrez, mais vous n'allez pas aller au cinéma ou prendre un café ensemble.

# 10 Recentrez-vous. Cela semble facile, mais c'est vraiment difficile. Vous avez investi tout ce temps dans quelqu'un et maintenant vous les coupez. Cela signifie que vous avez beaucoup de temps libre, ce qui est génial, sauf si vous choisissez de ne pas le remplir. En d'autres termes, commencez sur une nouvelle page et remaniez-vous. Faites des choses que vous avez toujours voulu faire et recentrez votre vie parce que votre vie a tourné autour d'eux.

# 11 Prenez tout le temps dont vous avez besoin. Écoutez, comme je l'ai déjà dit, vous devez vous donner du temps. C'est vraiment important pour vous de comprendre. Vous avez tout le temps du monde pour vous guérir, alors n'essayez pas de précipiter le processus. Profitez-en pour réfléchir à vous-même et à ce que vous attendez de votre vie. Ils ont pris tout votre temps et maintenant vous devez le récupérer.

# 12 Parlez-en. Pas avec eux. Mais si vous avez un ami proche ou un membre de la famille, parlez-en avec lui. Vous pouvez également suivre une thérapie car c'est également une bonne option pour tout sortir. Parler est une thérapie, parler est une guérison. Donc, chaque fois que vous en avez besoin, parlez-en. Maintenant, si vous n'êtes pas un grand orateur, écrivez. Quoi qu'il en soit, libérez vos émotions.

Personne n'a dit que ça allait être facile, mais si vous sentez que vous devez apprendre à vous détacher émotionnellement de quelqu'un, suivez ces étapes.