Comment obtenir des érections plus dures: 11 trucs et astuces pour un outil dur comme le roc

En tant qu'homme, vous êtes un fan d'outils, en particulier l'outil suspendu entre vos jambes. Bien sûr, vous voulez savoir comment obtenir des érections plus dures.

C'est assez de références d'outils pour l'instant. J'espère que vous comprenez de quoi je parle. Sinon, permettez-moi de clarifier. Je parle de ton pénis. Je sais que votre pénis est une partie chère et probablement la plus aimée de votre corps. Je comprends parfaitement, nous sommes sur la même page ici. Puisque vous aimez votre pénis, comme vous devriez, vous voulez le meilleur pour lui et savoir comment obtenir des érections plus dures est l'une de ces choses. Vous voulez qu'il ait une chatte incroyable. Mais en même temps, vous voulez qu'il puisse fonctionner au mieux.

Comment obtenir des érections plus dures

Vous avez une érection, mais vous en voulez peut-être encore plus. Si vous avez des problèmes érectiles, ces conseils peuvent fonctionner. Cependant, pensez également à consulter un médecin. Mais si vous rencontrez des érections régulières, juste pour la rendre un peu plus rigide, essayez quelques-uns de ces conseils ci-dessous. Vous devrez peut-être en tester quelques-uns, mais pour une érection plus dure, cela en vaut la peine. Assurez-vous que votre outil est en forme de pointe.

# 1 Éloignez-vous des rétrécisseurs de pénis. Vous vous demandez probablement de quoi je parle quand je parle de rétrécisseurs de pénis. Si vous fumez ou buvez beaucoup, vous utilisez des rétrécisseurs de pénis. Il est bien documenté dans la communauté scientifique que le tabagisme est une cause d'impuissance et affecte la taille de l'érection. En effet, il endommage le tissu pénien. Le rendant moins élastique, réduisant ainsi sa capacité à s'étirer.

# 2 Perdez la graisse du ventre. Je sais que les papas de papa sont sexy, mais si vous emballez trop de graisse autour de votre estomac, vous avez un risque plus élevé de diabète qui est une des principales causes d'impuissance. Maintenant, vous n'avez pas besoin d'un pack de six, mais vous devez contrôler votre poids. Si vous êtes en surpoids maintenant, la perte de graisse corporelle entraîne des érections plus dures.

# 3 Dormez bien. Vous ne pensiez probablement pas que vos érections étaient liées à la qualité du sommeil que vous obtenez chaque nuit, mais c'est vrai. Pendant que vous dormez, vous avez entre trois et cinq heures d'érections. Je sais, c'est fou. Le bois du matin en est un excellent exemple. Ces érections envoient du sang oxygéné à votre pénis. Alors, prenez votre dose de sommeil nocturne.

# 4 Mangez des baies. Les fruits noirs tels que les bleuets, les baies de sureau et les mûres contiennent des niveaux élevés d'anthocyanes qui est un puissant antioxydant qui facilite les érections. Si vous vous demandez comment obtenir des érections plus dures, n'oubliez pas que les antioxydants aident à maintenir les radicaux libres à de faibles niveaux dans votre corps. Les radicaux libres dilatent vos vaisseaux sanguins, limitant le flux sanguin.

# 5 Réduisez le niveau de stress. Le stress est un tueur érectile. Si vous vivez ou travaillez dans un environnement très stressant, vous vous exposez à un risque élevé de dysfonction érectile. Les effets à long terme du stress sont le durcissement des artères qui conduit à de faibles érections. Pour les érections plus dures, faites des activités de soulagement du stress comme la marche, le yoga, la natation, la lecture ou la méditation.

# 6 Mangez plus de chocolat noir. Non, pas du lait ou du chocolat blanc - du chocolat noir seulement. Le chocolat noir contient des flavonoïdes et des épicatéchines qui aident à augmenter le flux sanguin. Manger 1, 6 onces de chocolat noir par jour apporte des érections plus dures à la baie.

# 7 Entraînez votre plancher pelvien. Si vous voulez une érection plus dure, il est temps pour vous de travailler votre plancher pelvien. Ces exercices sont essentiellement des Kegels. Si vous pratiquez ces exercices tous les jours pendant six mois, vous remarquez une énorme différence dans vos érections.

Pour faire du Kegels, vous contractez les mêmes muscles que vous utilisez pour arrêter de faire pipi en cours de route. Tenez-les pendant 10 secondes et relâchez. Faites-en 18 à 20 par jour.

# 8 Allez-y doucement sur le porno. Si vous êtes un passionné de porno, cela pourrait détruire votre capacité à des érections plus dures. Une utilisation excessive du porno vous empêche en fait d'être excité avec votre partenaire. Coupez le porno tous ensemble pendant quelques semaines et surveillez vos érections car elles devraient devenir plus difficiles.

# 9 Prenez-vous des médicaments? C'est une raison extrêmement courante pour laquelle les hommes souffrent d'érections affaiblies. Si sur un médicament d'ordonnance, beaucoup d'entre eux sont associés à une dysfonction sexuelle. Faites une liste de ceux que vous prenez et recherchez les effets secondaires.

# 10 Ne pas éjaculer. Je sais que tu veux éjaculer mais pas. Bien sûr, si vous avez un quickie, cela n'a pas d'importance, mais si vous ne l'êtes pas, il n'est pas nécessaire de se précipiter. Retenir les éjaculations aide à renforcer votre pénis.

En d'autres termes, si vous le faites cinq minutes sans éjaculer, vous faites déjà des merveilles pour rendre votre pénis plus fort.

# 11 Masturber sans porno. Si vous regardez beaucoup de porno, vous vous déconnectez du sexe. Oui, vous le regardez, mais vous ne pouvez pas vous connecter correctement avec votre partenaire. Donc, quand vous vous masturbez, ne le faites pas avec du porno. Au lieu de cela, commencez à utiliser votre imagination. Vous l'avez fait avant d'utiliser du porno, vous pouvez le faire après.

Apprendre à obtenir une érection plus dure, c'est simplement connaître les outils * sans jeu de mots * qu'il faut pour y arriver. Essayez ces moyens simples et vous verrez la différence en un rien de temps.