Comment vivre avec un narcissique: 15 conseils cruciaux pour vous aider à survivre

Ce n'est pas toujours facile de faire ses valises et de partir quand on se rend compte avec qui on vit. Jusqu'à ce que vous puissiez bouger, voici comment vivre avec un narcissique.

Lorsque vous devez vivre avec quelqu'un qui est narcissique, ce n'est pas facile. Beaucoup de gens vous diront de quitter la situation, mais ce n'est pas toujours aussi sec et sec. Si votre partenaire, votre colocataire ou un membre de votre famille est narcissique, d'autres problèmes jouent un rôle. Peut-être que vous voulez partir, mais le timing est arrêté. Si oui, vous devez apprendre à vivre avec un narcissique.

Ces conseils vous aideront à garder votre sang-froid et à apporter plus d'équilibre dans votre vie. Si vous êtes stressé de vivre avec un narcissique, vous pouvez améliorer la situation.

Comment vivre avec un narcissique

Un couple de mes amis avait des frères et sœurs qui n'étaient pas cliniquement diagnostiqués comme narcissiques; cependant, il était assez clair de quoi ils souffraient. La chose est à l'époque, nous étions treize et nous n'avions pas beaucoup d'options de vie.

Leurs parents ne les ont pas crus lorsqu'ils se plaindraient de leur frère ou sœur narcissique. Si quoi que ce soit, cela a poussé tout le monde à se ranger du côté de leur frère, ce qui a laissé beaucoup de mes amis se sentant impuissants. Quelles autres options avaient-ils? Ils n'allaient pas faire leurs valises et sortir de chez eux. Ils n'avaient nulle part où aller.

Parfois, vous n'avez d'autre choix que d'apprendre à vivre avec un narcissique. Alors, suivez ces 15 conseils pour vous aider à gérer les circonstances jusqu'à ce que vous trouviez une meilleure solution.

# 1 Acceptez qui ils sont. Si vous prévoyez d'essayer de les changer, détrompez-vous. Ils sont qui ils sont et c'est quelque chose que vous devrez accepter. Si vous essayez de leur faire voir la lumière, cela ne se produira pas. Acceptez que cette personne soit narcissique. En acceptant qui ils sont, vous pourrez gérer la situation sans essayer de les «réparer».

# 2 Arrêtez de vous concentrer sur eux. Quand quelqu'un est narcissique, il a besoin d'attention. Le truc, c'est que vous semblez leur donner ce qu'ils veulent. Lorsque cela se produit, vous écartez vos propres besoins et en faites une priorité. Pour traiter avec un narcissique, arrêtez de leur accorder l'attention qu'ils souhaitent. Assurez-vous que vos besoins sont satisfaits avant tout.

# 3 Créez des limites fermes. La raison pour laquelle ils s'en sortent avec leur comportement est que vous cédez à ce qu'ils veulent. Mais c'est à ce moment que vous devez créer des limites fermes. Vous serez prêt à faire certaines choses, mais il y en a qui ne sont pas négociables. Créez une ligne qui ne peut pas être franchie.

# 4 Parlez. Tu as une voix; ils ne l'ont tout simplement pas entendu… encore. Bien sûr, il y a des choses qui ne valent pas la peine d'être discutées, mais quand un narcissique a franchi la ligne, il faut les dire. Ne vous fâchez pas ou ne vous agitez pas. Si vous voulez savoir comment vivre avec un narcissique sans perdre la tête, gardez votre sang-froid et dites-lui où sont vos limites.

# 5 Sachez quand vous êtes au gaz. C'est l'une des plus anciennes astuces du livre pour les narcissiques, et ils travaillent à chaque fois. L'éclairage au gaz, c'est quand quelqu'un dit quelque chose, mais nie ensuite ce qu'il a dit ou prétend avoir dit autre chose. "Êtes-vous fou?" ou "Je n'ai pas dit ça, vous êtes fou", sont des phrases courantes qu'ils utiliseront pour vous faire croire que c'est vous qui vous êtes trompé.

# 6 Ils repousseront. Vous allez parler, leur dire où se trouvent les limites, mais ne vous attendez pas à ce qu'ils l'acceptent. Ils reculeront parce que les narcissiques doivent tout contrôler . Ils essaieront toutes les astuces du livre pour vous faire vaciller, mais tenez bon et restez fort.

# 7 Travaillez sur votre estime de soi. Avec les narcissiques, ils connaissent bien les gens qui les entourent et utilisent leurs faiblesses pour en profiter. Lorsque vous vivez avec un narcissique, vous devez être fort en vous et travailler sur votre estime de soi. Passez plus de temps à pratiquer les soins personnels et entourez-vous de personnes qui vous soutiennent.

# 8 Avoir un bon système de soutien. Vivre avec un narcissique n'est pas facile, mais lorsque vous avez un solide système de soutien autour de vous, cela vous aidera considérablement. Ne faites pas l'erreur de vous isoler de vos amis et de votre famille. Faites plutôt le contraire. Parlez à vos amis et à votre famille de ce qui se passe et demandez de l'aide professionnelle si vous en avez besoin.

# 9 Faites-leur agir. Un narcissique vous dira qu'ils feront tout plus tard, mais vous ne voulez pas que cela se fasse plus tard. Vous en avez besoin pour agir maintenant. S'ils font une promesse, demandez-leur de la remplir immédiatement, pas dans deux ou trois jours. Les narcissiques aiment faire des promesses et ne les tiennent jamais.

# 10 Devenez un bon négociateur. En ce qui concerne le narcissisme, c'est délicat. Vous devez devenir un bon négociateur car ils vont essayer de contrôler la situation. Ne présumez pas que chaque fois qu'ils repoussent, vous devez céder. Ils sont également prêts à négocier, alors donnez-leur la possibilité de conclure un accord.

# 11 Soyez en sécurité. En créant des limites, vous décidez par vous-même de ce qui est sûr et de ce qui ne l'est pas. Si vous sentez que vous êtes dans une position dangereuse, ne présumez pas que les choses iront mieux parce qu'elles ne le seront pas. Retirez-vous de la situation et entrez dans un espace sûr pour déterminer votre prochaine étape.

# 12 Gardez votre sang-froid. Les narcissiques fonctionnent à partir des émotions, donc la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est de garder votre sang-froid. Ne tombez pas dans leur piège émotionnel car ils essaieront cette astuce sur vous. Exprimez vos sentiments, demandez des excuses et allez de l'avant. Il n'y a aucune raison de se battre avec un narcissique; tu ne vas pas gagner.

# 13 Ne le prenez pas personnellement. Un narcissique ne pense jamais à vous, alors ne le prenez pas personnellement. Pour eux, ils se concentrent uniquement sur eux-mêmes et vous n'êtes qu'un des nombreux pions qu'ils essaieront d'utiliser en cours de route. Quoi qu'ils fassent envers vous, cela n'a rien à voir avec vous.

# 14 Sortez de la situation. Nous ne pouvons pas tous faire un sac et partir; Je comprends que. Mais si la situation devient incontrôlable et que vous ne pouvez pas l'améliorer, essayez de trouver une solution alternative. Si votre colocataire est un narcissique, cherchez un autre endroit. Si vous ne pouvez pas bouger, demandez l'aide d'un professionnel.

# 15 Ils peuvent avoir besoin d'une aide professionnelle. Vous pouvez tout faire sur cette liste pour vous aider à vivre avec un narcissique, mais comprenez qu'ils ont probablement besoin d'une aide professionnelle. Bien sûr, ils ne voient pas qu'ils ont un problème, mais ils ont généralement d'autres problèmes tels que la toxicomanie ou des troubles de la personnalité. Suggérez * lorsque le moment est venu * de demander l'aide d'un professionnel.

Même si vous voulez rester aussi loin que possible d'un narcissique, ce n'est parfois pas aussi simple qu'un, deux, trois. Mais essayez ces conseils, et ils vous aideront à savoir comment vivre avec un narcissique.