Comment ne pas pleurer: 13 façons simples et discrètes de retenir ces larmes

Les pleurs sont quelque chose que tous les humains font. Cependant, il y a des moments où il est normal de pleurer et d'autres où vous mourez d'envie de savoir comment ne pas pleurer.

Si vous vous demandez comment ne pas pleurer et retenir ces larmes, ce n'est pas grave. Mais en même temps, rappelez-vous que l'ancienne attitude de pleurer étant une réponse émotionnelle «féminine» est une vieille nouvelle. Accompagnez le temps, les gens - nous pleurons tous. En fait, il est sain de pleurer car il équilibre vos émotions et soulage le stress.

Prenez le temps quand j'ai regardé The Notebook - laissez-moi vous dire, une fois que ces larmes ont commencé à couler sur mon visage, rien ne m'a arrêté.

Comment ne pas pleurer - 13 façons de retenir la cascade

Bien sûr, il y a des moments où pleurer est quelque chose que vous préférez ne pas faire. C'est suffisant. Vous avez le droit de décider quand et où vous allez pleurer, non? Eh bien, si vous ne savez pas comment contrôler vos larmes, vous pouvez les montrer à des moments où vous ne le souhaitez pas.

Vous n'avez pas besoin d'être celui qui a les yeux larmoyants dans la pièce, donc si vous voulez savoir comment ne pas pleurer et garder les yeux larmoyants haut, voici 13 conseils qui vous aideront.

# 1 Respirez. Ah oui, comme dans les films. " Respire, bon sang!" Eh bien, maintenant c'est mon tour de le dire. Vous devez respirer. Concentrez-vous sur votre respiration en prenant de longues respirations profondes. Si vous avez des problèmes pour vous concentrer sur votre respiration, essayez de concentrer votre attention sur la respiration de quelqu'un d'autre.

# 2 Pincez-vous. Les pleurs sont difficiles à contrôler car c'est une réponse psychologique. Ainsi, vous pouvez réellement le contrôler en utilisant une distraction physique. Si vous voulez savoir comment arrêter de pleurer, pincez-vous. Étonnamment, cela vous distraira et vous vous concentrerez plutôt sur la douleur physique. Maintenant, ne soyez pas trop fou avec la partie douleur, tout ce dont vous avez besoin est une pincée rapide.

# 3 Tendez vos muscles. Si vous voulez contrôler les larmes, essayez de tendre vos muscles. Quand les gens pleurent, cela signifie qu'ils se sentent passifs et impuissants. Par conséquent, vous voulez faire le contraire. En tendant vos muscles, vous vous sentirez plus en contrôle et vous empêcherez ainsi d'essayer. Je le fais en utilisant une de ces balles anti-stress. Fonctionne comme un charme.

# 4 Buvez quelque chose de froid. C'est une sorte de truc bizarre quand il s'agit d'apprendre à ne pas pleurer aux mauvais moments, mais à supporter avec moi. Vos larmes sont stimulées par le nerf facial. Donc, ce que vous voulez faire, c'est stimuler le nerf facial avec une autre sensation.

Alors, prenez un verre d'eau froide et commencez à le consommer. Cela stimulera les branches du nerf facial et détournera l'attention de celui qui est sur le point de vous faire pleurer une rivière.

# 5 Reculez. De toute évidence, il y a quelque chose dans votre environnement qui vous dérange. Donc, si vous le pouvez, essayez de vous retirer de la situation. Essayez d'éviter les situations qui susciteront ces émotions pendant un certain temps jusqu'à ce que vous vous installiez. Ça ne vaut pas le coup.

# 6 Faites attention à vos pensées. Qu'est-ce qui vous fait pleurer? Pourquoi pleures-tu quand tu vois deux personnes s'embrasser ou quand ton chien te lèche le visage? Y a-t-il un lien d'enfance avec ces émotions? Posez-vous ces questions afin que vous puissiez devenir conscient de vous-même. De cette façon, la prochaine fois qu'une situation similaire se produira, vous connaîtrez les déclencheurs.

# 7 Déplacez vos globes oculaires. Celui-ci peut sembler et paraître un peu étrange, mais si cela fonctionne, pourquoi pas? Le fait de déplacer vos globes oculaires peut en fait vous empêcher de pleurer. C'est vrai, vous pouvez avoir quelques regards étranges, mais agitez ou faites un clin d'œil à ces bébés. Tout ce qui vous aidera à arrêter les larmes.

# 8 Mouvement physique. Ne restez pas assis sur votre chaise, cela ne fera qu'empirer les choses. Vous devez vous lever et vous déplacer, nettoyer votre chambre ou faire une pause-café. En vous promenant et en bougeant votre corps, vous pourrez vous distraire. Votre objectif principal est de garder votre esprit hors de la gâchette.

# 9 Sortez la boule de votre gorge. Vous connaissez le morceau dont je parle. Cette bosse cause tous les problèmes. Lorsque vous êtes sur le point de pleurer, vous pouvez le sentir se développer dans votre gorge. Si vous voulez vous arrêter juste à temps, vous devez vous débarrasser de la bosse. Alors, prenez de petites gorgées d'eau, bâillez ou avalez lentement.

# 10 N'écoutez pas de la musique joyeuse. Je sais que vous pensiez probablement que mettre de la musique positive ne serait pas l'un de mes conseils pour arrêter de pleurer, mais cela évoque généralement les larmes. En fait, mettez de la musique triste. Cela vous aidera à gérer vos émotions et à vous calmer. La musique trépidante ne vous aide pas à vous calmer, soyons honnêtes, Ring On de Beyonce Ce n'est pas quelque chose que j'entends au bord des larmes.

# 11 Pensez à l'avenir. Peut-être que vous venez de rompre avec votre partenaire ou de perdre votre emploi. Si vous ne pouvez pas pleurer à ce moment-là, alors pensez à l'avenir et dites-vous que tout va bien se passer. Vous paniquez peut-être à l'intérieur, mais cela vous aidera à regarder vers l'avenir plutôt que vers la situation actuelle.

# 12 Parlez-en. Je sais que cela peut sembler un peu bizarre, mais quand je suis sur le point de pleurer, je me parle. Oui, ça a probablement l'air bizarre, mais cela m'aide vraiment à me calmer, surtout s'il n'y a personne d'autre à qui parler. Si vous avez des amis autour de vous, parlez-leur de ce que vous ressentez. Libérer verbalement vos émotions peut empêcher ces larmes de venir.

# 13 Laissez-le sortir. Vous pouvez peut-être arrêter vos larmes à ce moment-là, mais à un moment donné, vous devrez les laisser sortir. Cela ne sert à rien de garder ces sentiments négatifs enfermés en vous. Trouvez un endroit où vous vous sentez à l'aise pour pleurer.

Prenez un bain chaud ou regardez un poussin dans votre lit avec une tasse de thé. Peu importe comment vous voulez que vous laissiez tout sortir, faites-le. Vous vous sentirez beaucoup mieux le matin.

Bien qu'il soit important de libérer vos émotions, parfois vous ne voulez pas ou ne devriez pas. Alors, essayez quelques-uns de ces conseils pour savoir comment ne pas pleurer la prochaine fois que vous sentirez les larmes commencer à s'accumuler.