Comment dire à quelqu'un qu'il vous a fait du mal sans lui faire de mal en retour

Parfois, les gens vous blessent sans le savoir, mais cela signifie-t-il que vous le laissez simplement glisser? Apprenez plutôt à dire à quelqu'un qu'il vous a fait du mal.

Nous sommes tous humains. Et nous sommes tous susceptibles de dire et de faire des choses susceptibles de blesser les autres. Maintenant, il y a des gens qui blessent consciemment ceux-ci pour leur propre gain personnel. Dans ce cas, ils savent exactement ce qu'ils font et ce que vous ressentez. Mais si quelqu'un vous fait quelque chose qui vous fait mal sans le savoir, c'est maintenant entre vos mains. Il est de votre responsabilité d'apprendre à dire à quelqu'un qu'ils vous ont blessé.

Comment dire à quelqu'un qu'il vous a fait du mal

Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que d'autres personnes lisent votre esprit. Même s'ils sont conscients de ce qu'ils font, il est important pour vous de les asseoir et de leur faire comprendre que vous savez exactement ce qu'ils font et pourquoi. Est-ce que ça va être facile? Bien sûr que non.

En fait, ça va probablement être très inconfortable pour vous. C'est quelque chose que vous devez faire si vous voulez vous protéger contre les blessures. Vous devez faire savoir à cette personne ce que vous ressentez.

# 1 Regardez l'infraction pour ce qu'elle est. C'est là que vous devez vous asseoir avec vous-même et réfléchir à leurs actions. Essayent-ils intentionnellement de vous faire du mal? Ou pensez-vous que leurs actions sont involontaires? Quoi que votre instinct vous dise, suivez-le. En sachant d'où viennent leurs actions, vous pourrez y répondre correctement.

# 2 Ne devenez pas défensif. Il est normal que nous devenions défensifs, mais ce n'est pas ce que vous allez faire. Vous devez aborder le problème en indiquant uniquement votre point de vue et non en pointant du doigt ou en supposant pourquoi ils se comportent comme ça.

Tenez-vous strictement à la façon dont leurs actions vous font sentir et donnez-leur la possibilité de s'expliquer. C'est la seule façon de parvenir à un accord ou à une entente.

# 3 Vous n'avez pas besoin d'avoir raison. Cela dépend de la situation, et vous pouvez avoir des sentiments de situations passées qui les ont impliqués.

Au moment où vous les affrontez, il y a probablement beaucoup de colère et de ressentiment en vous. Cependant, vous n'avez pas besoin d'avoir raison dans votre conversation avec eux. Et à bien des égards, vous avez peut-être également contribué à la situation. C'est quelque chose que vous devrez comprendre.

# 4 Excusez-vous si vous avez fait quelque chose de mal. Si vous voulez vraiment terminer et faire amende honorable, vous devrez accepter le rôle que vous avez joué dans toute l'épreuve. Vous avez peut-être fait certaines choses pour les «rembourser» pour la façon dont ils vous ont traités, mais cela ne signifie pas que ce que vous avez fait était bien. Au lieu de cela, reconnaissez également vos erreurs et vos actions.

# 5 Utilisez des mots non agressifs. Si vous vous demandez comment dire à quelqu'un qu'ils vous ont blessé et leur expliquer ce qu'ils vous ont fait ressentir, les attaquer avec des mots agressifs ne résoudra rien. Vous devez aborder la situation en utilisant des mots apaisants et honnêtes. Vous n'êtes pas là pour provoquer plus de drame, vous voulez le résoudre. Concentrez-vous sur une discussion spécifique de votre point de vue et expliquez comment vous vous sentez et pourquoi.

# 6 Soyez prêt à tout. Vous pouvez parler calmement et respectueusement, mais vous ne savez vraiment pas comment ils vont réagir. Ils peuvent également réagir calmement ou être très défensifs et accusateurs. Donc, vous allez devoir vous préparer à tout ce qui pourrait vous être lancé. Ce que vous devez faire, c'est de rester calme.

# 7 Concentrez-vous sur les déclarations «je ressens». Oui, cela semble une petite école élémentaire mais laissez-moi vous dire quelque chose, les enfants apprennent cela pour une raison. Lorsque vous parlez de vos sentiments avec quelqu'un, vous devez vous assurer de concentrer vos mots sur vos sentiments. Au lieu de pointer du doigt vers eux en disant ce qu'ils vous ont fait ressentir, utilisez des déclarations «je ressens» qui ne sont pas accusatrices.

# 8 Soyez précis. L'autre personne peut ne pas comprendre pourquoi ni comment elle vous a blessé, mais c'est à ce moment que vous devez lui montrer des exemples spécifiques. De plus, cela aidera à garder la conversation sur la bonne voie, ce qui est extrêmement important lorsque vous discutez de vos sentiments. Il est très facile pour les gens de contourner le sujet.

# 9 Sachez pourquoi vous voulez leur parler. Pourquoi voulez-vous leur parler de ce qu'ils vous font sentir? Qu'espérez-vous retirer de la conversation? Si vous voulez simplement discuter, ce n'est pas le moment de vous asseoir et de leur parler. Ne leur parlez que si vous voulez résoudre la situation.

# 10 Fixez vos limites. Vous vous êtes assis et avez parlé de la façon dont ils vous font sentir et maintenant, vous vous sentez plutôt bien dans la situation. Bien qu'ils soient maintenant conscients de vos sentiments, cela ne signifie pas nécessairement que les choses vont changer.

C'est pourquoi vous devez définir vos propres limites personnelles avec cette personne. Connaissez vos limites avec eux, combien vous vous confierez à eux et quand / comment vous souhaitez communiquer avec eux.

# 11 Vous n'êtes peut-être pas à l'origine de leur colère. Lorsque les gens nous blessent, nous supposons qu'ils le font parce que nous sommes la source de leur colère. Mais ce n'est pas toujours le cas.

Comprenez que vous pouvez simplement être un déclencheur de leurs actions et que cela n'a rien à voir avec vous en tant que personne. N'assumez pas leur culpabilité et n'acceptez que la responsabilité de vos propres actions.

# 12 Ils n'ont pas à vous enlever votre bonheur personnel. Oui, ils vous blessent, mais vous êtes le seul responsable de vos propres réactions et attitudes. Quoi qu'ils vous aient fait, même si cela prend du temps, vous pouvez continuer. S'ils agissent involontairement, vous devriez vous demander pourquoi vous vous en tenez à ces sentiments. Si c'était intentionnel et qu'ils se sont excusés, pourquoi souffrez-vous toujours?

Ce n'est pas toujours facile de savoir comment dire à quelqu'un qu'ils vous ont blessé, mais c'est quelque chose que vous devez exprimer. Lorsque vous êtes prêt, utilisez l'un de ces conseils pour vous aider.