Pourquoi suis-je si jaloux? comment reconnaître les raisons cachées et y remédier

Il y a des moments où je continue à me demander pourquoi je suis si jaloux dans cette situation? Mais, une fois que j'ai compris le problème, j'ai pu le laisser partir.

La jalousie est un poison. Cela vous ronge. Qu'il soit fondé dans la réalité ou simplement dans votre subconscient, il peut s'infiltrer dans chaque partie de votre vie et de votre relation. Si vous vous demandez pourquoi je suis si jaloux, il est temps de faire face au problème.

Lorsque vous vous sentez jaloux, cela peut prendre le dessus sur votre processus de pensée rationnel. Vous savez peut-être à 100% que votre partenaire est fidèle, mais sachant qu'il va à un dîner d'affaires avec son collègue chaud vous rend toujours fou.

D'où vient la jalousie?

La jalousie peut germer à partir de tant de graines. Il peut être planté dans votre esprit par le moindre commentaire en passant.

Lorsque vous êtes jaloux, vous vous sentez protecteur. Même si vous êtes en colère ou irrationnel ou tout simplement effrayé, cela vient d'un endroit protecteur. Vous avez quelque chose ou quelqu'un que vous chérissez, et quelque chose menace votre bonheur.

En fait, votre relation n'a même pas besoin d'être menacée pour que vous vous sentiez jaloux. Si vous avez été trompé dans le passé, ces craintes peuvent facilement se transformer en une nouvelle relation avec une nouvelle personne qui ne vous a jamais fait de mal.

Vous pouvez également être jaloux en raison de l'insécurité. Cette insécurité peut provenir de votre enfance, d'une relation passée, de vos parents ou de toute autre chose. Se sentir indigne d'amour peut vous rendre hyper conscient de tout ce qui pourrait saboter votre relation.

Parallèlement à cela, la confiance brisée, la concurrence, la projection et même juste un instinct peuvent vous rendre jaloux. Mais, il n'est pas toujours facile de déterminer la source de votre jalousie lorsqu'elle prend le dessus.

Pourquoi suis-je si jaloux?

Vous avez peut-être déjà trouvé quelque chose que je dis être familier. Peut-être que vos relations passées hantent votre relation actuelle, ou que vous travaillez toujours à faire confiance à un partenaire que vous avez pardonné de mentir.

Identifier ce qui vous rend jaloux peut vous aider à affronter la cause de front et à surmonter ces sentiments douteux.

# 1 Votre passé. Votre passé est probablement le plus grand agresseur en matière de jalousie. Notre psychisme s'habitue à un certain schéma et s'attend à ce qu'il se reproduise. Être capable d'anticiper la tricherie ou le mensonge est une forme de protection qui vient d'être blessé dans le passé.

Peut-être que votre ex vous a largué pour sa secrétaire alors maintenant vous êtes jaloux de l'assistant de votre partenaire actuel. Vous vous mettez en mode survie pour ne plus être blessé. Vous pouvez agir de manière irrationnelle parce que vous êtes déterminé à obtenir ce que vous avez.

Parle à ton partenaire. Faites-leur savoir que vous leur faites confiance, mais que vous ne pouvez pas vous empêcher d'être inquiet à cause de ce que vous avez vécu par le passé. Ils devraient comprendre qu'il ne s'agit pas de douter d'eux. Pouvoir partager votre passé et vos craintes avec votre partenaire et le faire comprendre peut aider à apaiser votre jalousie.

# 2 Insécurité. J'aime me considérer comme une personne confiante. Je ne dirais certainement pas que j'ai des problèmes d'estime de soi, mais l'insécurité nous touche tous, même ceux qui ont des relations heureuses.

J'ai récemment commencé à voir quelqu'un et nous sommes extrêmement heureux. Pour une raison quelconque, j'ai traqué ses réseaux sociaux récemment et suis tombé sur des photos de lui et de son ex. Ils ont rompu il y a des années, et je sais qu'ils ne parlent pas, mais en voyant ces photos, j'ai toujours allumé un feu en moi.

Il n'y avait aucune raison rationnelle ou substantielle pour que je me sente jaloux. J'ai aussi eu une vie amoureuse passée, mais une certaine insécurité au fond a provoqué ces sentiments. Ils sont passés rapidement et j'ai réalisé ce qui s'est passé, mais même la moindre insécurité peut vous rendre jaloux.

C'est quelque chose que votre partenaire peut apaiser temporairement pour vous avec un regain d'ego de compliments, mais vous devriez vraiment y remédier vous-même car cela vient de vous.

# 3 Un besoin de gagner. La compétition pour quelqu'un qui a des problèmes de contrôle ou un besoin de gagner ou même d'être au même niveau que quelqu'un d'autre peut conduire à la jalousie. Et vous pouvez penser que la jalousie romantique est différente de la concurrence au bureau, mais ce n'est pas le cas.

Vous pourriez être jaloux de l'ex de votre partenaire parce qu'il a un meilleur emploi que vous. Vous pourriez être jaloux de l'écrasement de célébrités de votre partenaire ou d'une fille dont il aimait une photo sur Instagram. Cela peut être complètement ridicule, mais pour quelqu'un de compétitif dans la vie, il peut être si difficile de ne pas se comparer.

Cela peut aller de pair avec l'insécurité mais peut aussi provenir d'un besoin de gagner ou d'avoir le contrôle. Essayer de se concentrer sur vous-même et sur votre relation plutôt que sur des facteurs externes peut vous aider.

# 4 Méfiance. Si votre partenaire a triché ou menti dans le passé, il peut être très difficile de rétablir cette confiance. Vous leur avez peut-être pardonné mais vous n'avez pas oublié la douleur. Même si votre partenaire ne vous a donné aucune raison valable d'être jaloux, une fois la confiance rompue, la jalousie se faufile à travers toutes ces fissures.

Dans ce cas, il n'y a pas de solution facile. Vous ne pouvez pas simplement mettre BandAids sur les cicatrices et aller de l'avant. Travaillez en toute confiance avec votre partenaire. Cela demandera des efforts, du temps et beaucoup de discours et un comportement digne de confiance.

Parfois, des exercices de thérapie et de confiance peuvent grandement contribuer à retrouver la confiance.

# 5 Projection. Lorsque nous faisons quelque chose de mal, nous sommes beaucoup plus susceptibles d'accuser les autres de mal. Tout d'abord, nous ne voulons pas être seuls dans notre culpabilité, mais nous savons aussi que si nous sommes capables de quelque chose, les autres aussi.

Vous ne comprenez peut-être pas pourquoi vous êtes jaloux du collègue de votre partenaire. Vous savez que rien ne se passe, mais vous vous sentez mal à l'aise ou ressentez le besoin d'en parler avec votre partenaire.

Cela pourrait être une projection. Sans même vous en rendre compte, vous flirtez peut-être avec un collègue. Cela pourrait être innocent, mais au fond, vous savez que vous faites quelque chose sur le point de tricher. Votre culpabilité enterrée se manifeste par la jalousie.

Réfléchissez à la façon dont vous avez agi avec les autres et annulez tout ce qui vous gêne en sachant que votre partenaire faisait, et voyez si ces sentiments disparaissent.

# 6 Peur. La peur est la cause de toute jalousie. Que ce soit la peur de perdre le contrôle, la peur de la perte, la peur du chagrin et de la douleur… ça continue. La peur de la douleur ou de perdre quelqu'un est si forte. Cela peut nier tout ce que vous faites.

La peur peut être paralysante. Quand elle se manifeste par la jalousie, elle peut devenir très laide. Il est si difficile de laisser aller la peur, surtout celle-ci. Parlez-en à votre partenaire. Que vous ayez été trompé ou trahi dans le passé ou non, perdre quelqu'un que vous aimez est effrayant.

Le simple fait d'exprimer ces sentiments peut réduire le poids.

# 7 Auto-sabotage. Lorsque nous nous protégeons de la douleur, nous nous sabotons souvent. Cela signifie que nous mettons fin aux choses avant de nous blesser. Cela peut être provoqué par la peur, une faible estime de soi et diverses choses.

Nous devenons irrationnellement jaloux comme moyen de repousser notre partenaire avant qu'il ne puisse nous repousser. Ross et Rachel de Friends en sont un excellent exemple. Il devient incroyablement jaloux non seulement du nouvel emploi de Rachel, mais aussi de son collègue Mark, qui n'a été qu'un gentleman.

Nous savons que Ross a été blessé dans le passé et qu'il a une faible estime de soi. Être avec la fille qu'il adore depuis son enfance est un rêve pour lui. Pendant si longtemps, il a pensé que c'était inaccessible. Maintenant que Rachel était avec lui, il était probablement terrifié à l'idée de partir.

Au lieu de partager cela avec elle ouvertement et honnêtement, il a auto-saboté son propre bonheur avec une surpuissance. Il l'a étouffée avec amour et jalousie, ce qui semble à première vue être un moyen de conserver la relation. Inconsciemment, c'était pour qu'il puisse mettre fin aux choses avant qu'elle ne le puisse.

# 8 Votre instinct. La jalousie est une drôle de chose. Il peut y avoir tellement de choses qui provoquent cela et qui peuvent être expliquées, et il ne peut pas non plus y avoir de raison rationnelle. Il n'y a peut-être rien sur lequel vous pouvez mettre le doigt.

Votre partenaire peut être un joyau. Il n'y a pas d'appels téléphoniques suspects au milieu de la nuit. Ils ne sont pas en retard au travail ou ne sentent pas comme quelqu'un d'autre. Mais pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas secouer le sentiment de tricherie. Parfois, votre instinct sait juste.

Pouvez-vous maintenant répondre à cette question frustrante, pourquoi suis-je si jaloux? J'espère que tu peux. Et puis j'espère que vous y travaillerez pour une relation heureuse et saine.