10 signes de faible moi

Si vous vous sentez souvent déprimé à votre sujet, vous pouvez avoir une faible estime de soi. Voici quelques-uns des signes courants, ainsi que quelques conseils pour booster le vôtre.

Chacun éprouve des sentiments de doute de soi et d'insuffisance à un moment donné de sa vie. Il est naturel de se sentir moins, surtout lorsque vous essayez quelque chose de nouveau ou que vous vous trouvez dans une situation difficile. Ces types de sentiments passent généralement rapidement et n'interfèrent pas avec l'atteinte des objectifs ou la réussite dans la vie.

D'un autre côté, cette conscience de soi temporaire est quelque chose de plus grave. Le sentiment constant que vous n'êtes pas assez bon au point de ne jamais rien essayer de nouveau ou de ne jamais prendre de risques qui pourraient vous aider à réussir ou à être plus heureux dans votre vie est appelé faible estime de soi. Et cela, mon ami, n'est jamais une bonne chose.

Que vous souffriez d'une faible estime de soi résultant d'un traumatisme dans votre passé ou que vous vous retrouviez naturellement à vous fondre dans l'espoir de passer inaperçu, vous pouvez faire certaines choses pour surmonter ces pensées nuisibles et devenir confiant et personne assurée que vous souhaiteriez être. Découvrez les signes suivants de faible estime de soi, voyez si vous les remarquez en vous-même, puis lisez la suite pour savoir comment saisir la vie par les balles et prendre les choses en main.

10 signes que vous pourriez souffrir d'une faible estime de soi

Comme je l'ai dit, tout le monde se doute de temps en temps. C'est naturel et correct. Cependant, si vous vous retrouvez à manquer des choses parce que vous n'êtes tout simplement pas sûr d'être assez bon, ou si vous passez beaucoup de temps à envier les autres pour leur succès et leur bonheur mais que vous vous sentez impuissant à y arriver par vous-même, vous avez probablement faible estime de soi.

La liste ci-dessous comprend des signes de faible estime de soi pour vous aider à identifier le problème afin que vous puissiez y remédier.

# 1 Vous portez une attention particulière à ce que les autres pensent de vous. C'est bien de vouloir faire appel aux autres. Bien sûr, vous voulez que tout le monde pense que vous êtes cool, intelligent, etc. Cependant, lorsque vous passez plus de temps à vous soucier de ce que les autres pensent de vous plutôt que de vous rendre heureux, c'est un problème.

Ce type de comportement vous amène souvent à faire des choses que vous ne feriez pas normalement, ou vous amène à garder vos pensées pour vous parce que vous craignez qu'elles ne coïncident pas avec les opinions des autres.

# 2 Vous vous comparez toujours à tout le monde. Qu'il y ait ou non une raison de vous comparer, vous le faites. Plus souvent qu'autrement, dans votre esprit, vous ne mesurez jamais. Vous comparer constamment aux autres et toujours vous blâmer peut endommager votre ego déjà fragile.

# 3 Vous avez une mauvaise posture. Vous vous affalez. Vous ne vous tenez pas debout, donnant l'impression que vous n'êtes pas du tout fier de vous. La plupart des gens ne prêtent pas beaucoup d'attention à leur posture, mais prenez-la de moi, les autres le remarquent et cela fait une différence.

# 4 Les compliments vous mettent mal à l'aise. Quand quelqu'un vous fait un véritable compliment, cela vous fait tortiller. Vous vous sentez mal à l'aise et vous ne savez pas comment réagir. Vous avez tendance à nier les compliments qui vous sont adressés dès qu'ils sont donnés.

# 5 Vous jetez l'éponge trop rapidement. Votre manque de confiance vous fait cesser de vous efforcer d'atteindre vos objectifs avant de commencer à peine. Dans votre esprit, vous sentez que vous n'êtes pas digne de réussir, alors pourquoi vous embêter? Quelqu'un d'autre est probablement plus qualifié, de toute façon.

# 6 La critique constructive ressemble à une attaque personnelle. Lorsque votre patron vous propose une amélioration de votre travail, vous vous sentez comme injuste. Tu sais juste qu'elle est sur le point de te virer parce que tu ne peux rien faire de bien. Si votre meilleur ami vous dit que votre robe jaune n'est pas vraiment flatteuse pour vous et vous suggère de porter la bleue, vos sentiments se blessent et les larmes remplissent vos yeux.

# 7 Vous prétendez que tout va bien, même quand ce n'est pas le cas. Vous trouvez plus facile de prétendre que tout va bien, et vous n'exprimez presque jamais votre opinion * même lorsque vous n'êtes pas d'accord * afin d'éviter les conflits et d'apaiser les autres.

# 8 Vous dites «désolé» tout le temps. Vous avez l'impression de devoir vous excuser pour tout. Presque tout ce qui sort de votre bouche * et à peu près tout ce que vous faites * fait l'objet d'excuses, peu importe avec qui vous êtes ou ce que vous faites.

# 9 Vous ne pouvez pas vous décider, même avec les décisions les plus simples. Vous avez du mal à prendre une décision solide sur quoi que ce soit. Quelle nourriture devriez-vous manger? De quelle couleur devez-vous peindre votre salle de bain? Même lorsque vous réussissez enfin à prendre une décision, vous changez souvent d'avis plusieurs fois, en espérant que quelqu'un d'autre prendra une décision pour vous.

# 10 Vous obtenez un frisson de faire que les autres se sentent mal. Bien que ce ne soit généralement pas une action consciente, rabaisser les autres et les faire se sentir mal est souvent le résultat d'une faible estime de soi. Si vous aimez regarder des gens plus faibles que vous se tortiller en les rabaissant ou en les intimidant, il y a de fortes chances que vous souffriez d'une faible estime de soi. Transmettre ses propres insécurités aux autres est un signe classique.

5 façons d'augmenter votre estime de soi

Tout n'est pas perdu si vous avez une faible estime de soi. Il est en fait assez facile de gagner en confiance pour être plus heureux et réussir dans la vie. Lisez la suite pour savoir comment.

# 1 Aidez les autres. Le fait d'aider les autres plutôt que de les rabaisser peut vraiment changer votre façon de vous voir. Offrir un coup de main donne également aux autres une raison de vous admirer. Vous vous sentirez mieux dans votre peau plus rapidement que les injures lancinantes n'auront jamais pu.

# 2 Acceptez les compliments sans jugement. La prochaine fois que quelqu'un vous fera un compliment, acceptez-le immédiatement avec un sincère «merci». Ne vous demandez même pas si vous le méritez ou non. Acceptez simplement le fait que quelqu'un pense que vous le faites et c'est tout. Si vous vous empêchez de vous vautrer dans le doute chaque fois que quelqu'un dit quelque chose de gentil à votre sujet, vous arrêterez rapidement de sauter à cette conclusion automatiquement.

# 3 Arrêtez de vous excuser pour chaque petite chose. Dire «je suis désolé» est important lorsque vous faites une erreur ou faites quelque chose de mal. Ce n'est pas quelque chose que vous dites lorsqu'un collègue demande à emprunter un stylo et que vous n'en avez pas. Ce n'est pas non plus quelque chose que vous dites lorsque votre BFF n'est pas d'accord avec votre position sur le contrôle des armes à feu. Conservez les «sorries» pour les situations qui les appellent vraiment.

# 4 Réalisez qu'il n'y a aucune comparaison entre vous et quelqu'un d'autre. Il y a tellement de variables invisibles en jeu lorsque vous vous comparez aux autres. Même si vous avez quelque chose en commun avec quelqu'un, il se peut qu'il se passe des choses dans sa vie que vous ne connaissez pas.

Gardez à l'esprit que l'herbe n'est pas toujours plus verte de l'autre côté de la clôture, et concentrez-vous plutôt sur les choses que vous savez et que vous pouvez contrôler sur vous-même. Il y a une raison pour laquelle tout le monde est différent. Le monde serait un endroit assez ennuyeux si nous étions tous pareils.

# 5 Essayez des affirmations positives. Augmenter votre faible estime de soi ne se fera pas du jour au lendemain. En plus de prendre les mesures proactives énumérées ci-dessus, vous devez recycler votre cerveau pour penser différemment. Les affirmations positives fonctionnent bien pour cela. Tenez-vous devant un miroir chaque matin et récitez-vous des messages positifs et édifiants. Dites des choses comme:

- «Je suis aimé et mes opinions comptent.»

- «Je contrôle et je peux prendre mes propres décisions.»

- "Je suis beau / beau / joli."

- "Je suis une personne gentille et généreuse."

Quelle que soit la situation, transformez-la en une affirmation positive, regardez-vous dans les yeux et dites-la. Vous devez entendre de vos propres lèvres que vous êtes une personne valable et capable.

Une faible estime de soi peut limiter votre capacité à réussir dans tous les aspects de votre vie, de l'obtention de cette promotion à l'obtention de cette première date. Si vous n'avez pas confiance en vous, les autres ne se sentiront pas en confiance non plus.

Identifiez les signes avant-coureurs d'une faible estime de soi, puis suivez les conseils ci-dessus pour changer la façon dont vous vous voyez pour le mieux.