Qu'est-ce que rentrer à la maison pour les vacances fait à votre cerveau

Ils disent que vous ne pouvez plus jamais rentrer chez vous, mais ce sont de fous menteurs. Vous pouvez rentrer chez vous, mais l'expérience sensorielle de votre retour - l'odeur de votre maison, la sensation de vos draps, la manière spécifique dont le vent siffle entre les arbres - peut ne pas fournir le confort auquel vous vous attendiez. Il est tentant de croire que cette déception est une fonction de la prise de conscience des banalités des débuts - une conclusion qui s’accorde bien avec la narration américaine démesurée - mais ce n’est pas le cas. Ceci est votre cerveau sur la nostalgie. Quand vous rentrez chez vous, vous régénérez naturellement dans des rôles d’enfance qui ne correspondent plus à vos processus de pensée. Tout est comme avant, mais rien ne correspond à ce que vous pensez.

La régression par l'âge est considérée comme un phénomène quasi universel. Classée en tant que mécanisme de défense psychologique, la régression entraîne le retour du niveau de maturité à un niveau de développement antérieur. Vous êtes peut-être un véritable adulte qui comprend la diversification des portefeuilles. peu importe, vous roulerez des yeux et ennuierez vos frères et sœurs en un rien de temps.

Les psychologues ne savent pas pourquoi tout le monde régresse quand ils rentrent chez eux. Cela peut avoir à voir avec le fait que les environnements déclenchent des systèmes émotionnels fondamentaux. Dormir dans la chambre de votre enfance, la logique relativement élémentaire vous rappelle ce que vous avez ressenti quand vous étiez enfant. Si une personne a eu une bonne enfance, le sentiment disparaît légèrement à cause de petits changements environnementaux (par exemple, un nouveau tapis). Si une personne avait une mauvaise enfance, eh bien, elle n’aurait probablement pas hâte de rentrer chez elle.

«Si la vie familiale d'une personne était stressante pendant son enfance en raison de conflits entre membres de la famille ou de conditions défavorables affectant tout le monde, le retour dans le même environnement pourrait certainement générer des émotions négatives et des sentiments de stress, en particulier si ces expériences ne s'étaient jamais vraiment résolues» Constance Hammen, professeur de psychologie clinique à l'Université de Californie à Los Angeles, raconte Inverse. "De toute évidence, les expériences de l'enfance peuvent laisser une empreinte durable."

Hammen dit que les vacances peuvent être particulièrement difficiles si elles sont associées à des désirs qui ne se sont jamais réalisés. Les problèmes familiaux provoquent de plus grandes réactions et déclenchent un vieux comportement plutôt que des disputes entre amis, tout simplement parce que nous sommes conçus pour réagir davantage à notre famille. Maman nous fait paniquer parce qu’elle était la personne qui nous maintenait en vie.

Il est également très probable que la nostalgie règne sur votre cerveau (même lorsque ce n’est pas les vacances), des études ont montré que les gens se sentent habituellement nostalgiques une à trois fois par semaine. Bien que le domaine d’étude soit relativement nouveau, les chercheurs pensent que les gens deviennent nostalgiques à plusieurs fins: donner une structure narrative à leur vie, donner un sens aux regrets, se rappeler un sentiment d’appartenance. Les gens sont particulièrement enclins à se sentir nostalgiques quand ils se sentent seuls ou veulent se sentir mieux face à leur situation dans le monde. Lorsque vous n’avez pas le meilleur temps possible pour bavarder avec une famille élargie, la nostalgie vous rappellera que les vacances sont agréables et que vous allez en profiter.

Quand les gens discutent du passé avec nostalgie, ils activent et imbriquent deux types de représentations de la mémoire, explique David Gallo du département de psychologie de l’Université de Chicago. Inverse. Le premier type est la mémoire épisodique - c’est-à-dire quand les gens retrouvent des souvenirs spécifiques d’une heure et d’un lieu. L’autre type est sémantique, les mémoires qui sont basées sur des informations factuelles mais ne sont pas liées à un événement spécifique que vous vous rappelez.

Certains viseurs peuvent automatiquement déclencher des souvenirs qui, dans le domaine de la nostalgie, sont généralement positifs.

«En plus d'activer ces deux types de représentations de mémoire autobiographiques, certains cas de nostalgie pourraient même ne pas impliquer l'activation de sentiments appris implicitement sans l'activation d'informations autobiographiques au niveau conscient», explique Gallo.

«Par exemple, nous pourrions traverser notre ville natale et reconnaître des bâtiments et des visages qui déclenchent des sentiments positifs de nostalgie, sans récupérer d’informations spécifiques - ce serait une réaction apprise en mémoire.»

Cependant, votre cerveau peut être en train de sur-typer les événements passés et de créer un sentiment de nostalgie exagéré, disproportionné par rapport à vos souvenirs actuels.

«Ce que nous avons constaté, c’est que les gens en général sont enclins à se souvenir de leur passé de manière plus positive qu’il ne l’était en réalité - en insistant sur les expériences positives et en minimisant les expériences négatives - et cette tendance s’accentue à mesure que nous progressons dans la vieillesse», déclare Gallo.

Une théorie populaire expliquant pourquoi cela se produit est que nous sommes motivés à conserver une image de soi positive et que ces biais nous permettent de reconstruire le passé que nous voulons. Bien que certains types de personnalités soient plus sujets à la distorsion de la mémoire que d’autres, les psychologues disent que nous ne pouvons pas déterminer le nombre universel de souvenirs déformés par chacun de nous. Mais nous savons que nous sommes plus heureux du passé que de l'avenir; une étude de 2012 a révélé que les sujets à qui il était demandé de penser à des expériences nostalgiques étaient plus heureux d'eux-mêmes en tant que personnes, comparativement à des sujets qui devaient imaginer une expérience future positive.

La nostalgie peut évoquer tous les sentiments, mais il est important de se rappeler qu’elle peut également créer de fausses attentes et vous piéger dans l’insatisfaction. Lorsque la nostalgie crée un «récit rédempteur pour un souvenir», vous êtes probablement déçu lorsque vous allez reconstituer le souvenir, que ce soit avec les traditions de vacances ou autre, et que vous réalisiez que vous n'êtes pas satisfait de la réalité IRL. Cela peut vous faire pleurer aussi - parfois, des souvenirs nostalgiques vous rappellent que le passé se verrouille automatiquement derrière vous.

Et si la pensée de rentrer à la maison pour les vacances vous stresse déjà, commencez maintenant à vous rendre compte de la raison. Vous ne voulez pas faire face aux déclencheurs internes que vous avez au même moment où vous essayez d'expliquer à votre tante ce qu'est le blogging.

"Si une personne est bouleversée par le fait de" rentrer chez elle ", c'est un très bon moyen de penser qu'elle devrait planifier sa façon de prendre soin de soi, a déclaré Hammen.