? UN SOMMEIL AU TOP : COMMENT NE PLUS AVOIR D'INSOMNIES
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Sommeil: nous l’aimons tous, nous l’avons tous, et pratiquement tout le monde ne l’absorbe pas assez. Le pire, c’est que ne pas dormir suffisamment peut vous stresser et vous faire stresser pendant que vous êtes censé dormir, ce qui entraîne encore moins de sommeil! C’est un cycle cruel que je déteste et j’ai essayé littéralement des centaines des astuces pour m'aider à découvrir ce sommeil insaisissable de huit heures.
Certains disent que c’est la génétique, certains disent de rapprocher son lit de la fenêtre, d’autres disent que toutes sortes de problèmes émotionnels et physiques peuvent affecter la capacité d’un humain à dormir et bien dormir, jour après jour. Ce que nous faire Nous savons qu'il existe toutes sortes de méthodes et d'objets éprouvés, de gadgets et d'astuces pour se détendre, s'endormir et, surtout, rester endormi. Nos produits préférés vous aideront à trouver la formule idéale pour une nuit de sommeil parfaite.
## Oreiller en mousse à mémoire
Un bon oreiller donne le ton pour une bonne nuit de sommeil. La mousse à mémoire de forme est ce qu'il y a de mieux parce qu'elle offre soutien, respirabilité et confort. Voici notre choix, avec une option de budget, aussi.
Oreiller en mousse à mémoire de forme de Coop Home Goods Amazon, 59,99 $
WEEKENDER Oreiller en mousse à mémoire de forme ventilée Amazon, 29,99 $
Couvertures pondérées
Vous savez ce que vous ressentez lorsque vous avez juste réveillé et vous vous étirez et vous sentez que vous pourriez rester au lit pour toujours? Les couvertures lestées vous font sentir comme ça toute la nuit. Ces deux options sont accompagnées de commentaires stellaires de la part des clients et, surtout, ne vous surchaufferont pas la nuit.
Couverture pondérée Quility Premium pour adultes Amazon, 111,76 $
Couverture pondérée rafraîchissante «Idée pondérée» Amazon, 68 $
Rideaux occultants
Les rideaux occultants garantissent non seulement une situation d'éclairage uniforme dans la chambre à coucher, mais contribuent également à bloquer le bruit. Vous ne pouvez pas vous en passer.
Ensemble de rideaux occultants AmazonBasics Amazon, 28,95 $
Panneaux occultants NICETOWN pour chambre à coucher Amazon, 29,99 $
Filtre de lumière bleue
La lumière bleue tant redoutée des écrans d’ordinateurs portables et de téléphones est un fléau pour le concept d’une bonne nuit de sommeil. Nous sommes cependant près de le résoudre. Découvrez ces filtres pour les ordinateurs portables et les téléphones ici.
Protecteur d'écran Forito Blue Light (15.6 ”, Paquet de 2) Amazon, 26,99 $
Protecteur d'écran SmartDevil Anti Blue-Light pour iPhone Amazon, 12,99 $
Machine à bruit blanc
Si vous ne dormez pas dans votre sommeil, installez-vous sur une machine à bruit blanc, qui produit un vrombissement apaisant qui aide à filtrer les bruits de la circulation et les bruits de votre colocataire en train de préparer un bol de céréales à 4 h.
Marpac Dohm Classic White Noise Sound Machine Amazon, 44,95 $
Lampe dimmable
Ses essentiel pour comprendre une configuration d'éclairage au coucher. La période précédant l’endormissement est d’une importance vitale et au lieu d’être six épisodes de Frasier dans une rangée, vous devriez probablement investir dans un éclairage dimmable pour vous donner envie de faire la sieste.
AUKEY Lampe de table Warm Light Amazon, 26,99 $
Ambertronix 5-Level LED Lampe de bureau Amazon, 19,49 $
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