La méthode Wim Hof comparée aux autres respirations - Leonardo Pelagotti - Inspire Potential
Pouvons-nous faire croire à notre cerveau que nous sommes dehors?
Les avantages de vous procurer une grande dose de nature sont bien documentés. Marcher dans les bois, faire le tour du pâté de maisons, regarder la fenêtre de temps à autre par la fenêtre peut réduire votre stress et améliorer votre humeur. Il peut même aider à atténuer les symptômes physiques, tels que la pression artérielle. Ce n’est pas le cas pour chaque personne, mais cela est vrai dans l’ensemble.
Alors, que se passe-t-il lorsque nous ne sommes pas exposés à la nature, mais à une numérique représentation de la nature? Les résultats d'un projet de recherche rendu public vendredi expliquent en détail comment regarder des vidéos sur la nature a permis de réduire les incidents de violence entre détenus d'un supermax de l'Oregon. La Dre Patricia Hasbach, psychothérapeute clinicienne qui a présenté la recherche, a choisi un terme particulièrement intriguant pour décrire l’imagerie: la nature technologique.
Il n’existe pas beaucoup de situations dans lesquelles on est plus complètement privé de contact avec le monde naturel que l’isolement cellulaire dans une prison à sécurité maximale. Hasbach a personnellement mené des entretiens individuels avec six détenus dans le cadre d'une étude de cas et a constaté que les résultats rapportés étaient prometteurs. Sur le total des détenus interrogés, 91% ont déclaré se sentir plus calmes après avoir visionné les vidéos. De manière cruciale, parmi ces détenus, 80% supplémentaires ont déclaré pouvoir conserver ce sentiment pendant plusieurs heures après la fin des vidéos et mieux maîtriser leurs émotions.
"Ce n'est pas une substitution à la vraie chose", a déclaré Hasbach. «Mais c’est une bonne augmentation. Pour des lieux tels que l’isolement, les hôpitaux ou les centres de vie assistée, toute situation dans laquelle un contact direct avec la nature réelle n’est pas possible, présente un avantage pour la nature technologique."
Un des poussins teste ses ailes sur notre nid Charlo #ospreycam. Presque prêt à prendre son envol! pic.twitter.com/7zMjFHquZW
- explore.org (@exploreorg) 2 août 2016
Alors que les caméras en direct axées sur les animaux deviennent de plus en plus populaires, il est intéressant d’envisager leurs conséquences sur la santé mentale de ceux qui n’ont pas accès à un parc national pratique, mais qui ont accès à Internet. La plupart d’entre nous ne connaîtront jamais l’isolement cellulaire ni le genre de privation extrême de la nature dont le sujet de Hasbach devait tenir compte, mais la population civile en général, les cols blancs, passent énormément de temps à regarder un écran plutôt que par une fenêtre. Le mois dernier, des chercheurs de la Kansas State University ont commencé à étudier les réactions émotionnelles de ceux qui regardaient une populaire "bearcam". Ils compareront ensuite les réponses à celles de personnes ayant pu observer les ours en personne.
À la suite de l'expérience de Hasbach, les policiers ont commencé à utiliser les vidéos comme pratique d'intervention - lorsqu'ils remarquaient le comportement agité des détenus, tout ce qui pouvait indiquer une tempête - ils offraient du temps dans la «salle bleue» qui, en plus de d'autres sorties, comme l'exercice physique, ont contribué à les calmer. Les officiers et les détenus ont vu des avantages. La nature, semble-t-il, ne fait pas de discrimination dans ses pouvoirs calmants.
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