L'examen au scanner
La journée de travail de 9 heures à 17 heures a été créée par les syndicats américains au XIXe siècle. Aujourd'hui, la journée de travail de huit heures est la norme. Cependant, quel que soit le calendrier normalisé, il s'oppose directement à quelque chose de plus puissant: la biologie.
Dans une nouvelle étude, des scientifiques rapportent que les personnes dont l'horloge interne leur dit de se coucher tard, mais qui sont forcées de se lever tôt, ont une connectivité cérébrale au repos plus basse dans les régions du cerveau liées à la conscience.
Les scientifiques ont partagé leurs découvertes vendredi dans le journal DORMIR, avec l’article, "Le phénotype circadien a un impact sur la connectivité fonctionnelle, la performance attentionnelle et la somnolence de l’état de repos du cerveau".
Elise Facer-Childs, Ph.D., auteure principale et chercheuse à l’Université de Birmingham, explique à Inverse bien que les différents niveaux de connectivité cérébrale ne soient pas toujours liés à quelque chose de négatif, dans cette étude, les niveaux inférieurs étaient moins que positifs.
Au cours de l'expérience, les scientifiques ont évalué la fonction cérébrale de 38 personnes dormant dans leur sommeil, en mesurant leurs niveaux de mélatonine et de cortisol au moyen d'IRM. On leur a également demandé de signaler leur niveau de somnolence et à quel moment de la journée ils se sentaient le plus en alerte.
En fin de compte, ils ont découvert que la connectivité du cerveau au repos était plus élevée chez les «alouettes du matin», ce qui était associé à une meilleure performance de l'attention et à une somnolence diurne plus faible au cours de la journée de travail. Facer-Childs explique que cela signifie probablement que leur cerveau était mieux préparé pour effectuer des tâches et moins somnolent.
Pourquoi certaines personnes sont prêtes à se lever tôt et d’autres à se coucher tard provient de leurs gènes. Une étude publiée en janvier dans Nature Communications ont découvert que les gènes peuvent même modifier le temps de réveil naturel d’une personne de 25 minutes maximum.
Les deux hormones impliquées dans le cycle veille-sommeil jouent également un rôle: les niveaux de mélatonine et de cortisol diffèrent considérablement entre les deux groupes de personnes au cours d'une période de 24 heures. Ces hormones culminent chez les «noctambules» environ trois à quatre heures après les «alouettes du matin».
«Nous savons tous que certains d’entre nous vont mieux le matin et que nous aimons beaucoup brûler cette huile de minuit, mais les gens n’ont pas tendance à penser au pourquoi et au comment», explique Facer-Childs. «Nos recherches portent sur un domaine de la science qui intéresse tellement chacun de nous et qui le rend si accessible.
"Je pense que la prise en compte des différences individuelles dans les habitudes de sommeil et les horloges corporelles pourrait constituer une source relativement inexploitée et contribuer à notre mieux-être mental et physique."
Cette recherche suggère également que les «noctambules» sont moins compatibles avec la journée de travail de 9 heures à 17 heures que les personnes qui se réveillent naturellement plus tôt. Selon une théorie, une connectivité cérébrale plus faible amoindrirait l'attention des «noctambules», ralentirait les réactions et augmenterait la somnolence pendant les heures d'une journée de travail typique. Facer-Childs pense que cette étude et d’autres suggèrent qu’il faudrait peut-être modifier le calendrier rigide de 9 heures à 17 heures.
«Je crois que l'abondance des recherches publiées qui relient désalignement et perturbation du sommeil à la santé et aux performances négatives souligne la nécessité de créer davantage de flexibilité dans notre société», a déclaré Facer-Childs.
«Je me rends compte qu’il est nécessaire de mettre en place une sorte de routine contraignante, mais pouvoir tenir compte de ces différences individuelles et laisser aux gens quelques heures de flexibilité pourrait avoir un impact considérable.»
Résumé partiel:
INTRODUCTION: La connectivité fonctionnelle (FC) des réseaux intrinsèquement connectés du cerveau humain sous-tend le fonctionnement cognitif et les perturbations de la FC sont associées à des troubles du sommeil et neurologiques. Cependant, les recherches sur l'impact du phénotype circadien et de l'heure de la journée sur FC sont limitées.
OBJECTIFS DE L’ÉTUDE: Le but de cette étude était d’examiner l’état de repos FC du réseau de mode par défaut (DMN) dans les phénotypes du circadien précoce et tardif au cours d’une journée socialement contrainte.
Méthodes: 38 personnes en bonne santé (14 hommes, 22,7 ± 4,2 ans) classées dans la catégorie Tôt (n = 16) ou Tard (n = 22) utilisant le questionnaire de Munich sur ChronoType ont participé. Après une activité initiale de 35 semaines d’actigraphie couplée à des échantillons de salive pour les rythmes de mélatonine et de cortisol, les participants ont été soumis aux tests à 14h00, à 20h00 et à 8h00 le lendemain matin. Les tests ont consisté en une IRM fonctionnelle à l'état de repos, une analyse T1 structurelle, des tâches de performance cognitive attentionnelle et une somnolence diurne autodéclarée. Une analyse de la FC basée sur les semences à partir des cortex cingulaire préfrontal et postérieur médian du DMN a été réalisée, comparée entre les groupes et liée à des données comportementales.
Résumé complet ici.
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