Eminem "Lose Yourself" est la chanson d’entraînement parfaite

À la suite des Jeux olympiques de Rio, des foules d’individus inspirés envahiront les gymnases de la planète, des éclats de médailles d’or scintillant encore dans leurs yeux. Soutenir la détermination obstinée affichée par les athlètes olympiques ne sera pas facile - la paresse est inévitable - mais s'entendre sur la bonne chanson, selon le psychologue de la musique David Greenberg, Ph.D., peut être crucial pour nous garder dans un état d'esprit gagnant. Besoin d'une preuve? N’hésitez pas plus loin que les choix musicaux de la natation GOAT Michael Phelps, dont la liste de lecture d’avant la course se compose, d’une manière générale, d’Eminem intense et précoce.

Phelps a cité le classique du type "Lose Yourself" du rappeur de Detroit comme un élément crucial de sa bande-son d’avant-course, ce qui est logique pour un athlète tristement célèbre pour son air renfrogné digne du hashtag. Greenberg, qui consulte pour Spotify quand il ne mène pas de recherches à l’Université de Cambridge et à la City University de New York, se félicite de son choix, mais en raison de l’intensité de la chanson, pas de sa colère. "Lose Yourself", certainement, peut vous mettre dans ce flux, dans cette zone, vous concentrer, "at-il dit Inverse, expliquant que le 2002 8 miles Le thème atteint un équilibre parfait entre émotion et calme, lyrique et musicalement. De Phelps, il note: «Je suis sûr que c’est ce qu’il recherche."

Selon Greenberg, la conception d’une liste de séances d’entraînement consiste à atteindre un «niveau optimal d’activation» et les chansons que nous pensons être idéales pour nous donner l’ampli ne sont pas toujours aussi efficaces que nous le supposons. "Si vous êtes trop gonflé ou trop excité, vous risquez de dépasser", dit Greenberg. En un mot, ne vous énervez pas trop: les chansons de Rage Against the Machine ou de Metallica, note-t-il, seraient des choix moins optimaux que «Lose Yourself», qui construit un monde sonore dans lequel l'auditeur est propulsé par le tempo optimiste de la chanson. Des paroles sur le thème de la compétition, mais pas submergées émotionnellement et auditivement par des riffs de guitare électrique vitrioliques, crac-feu ou ultra-rapides.

Pourtant, la musique d'entraînement devrait allumer une flamme sous nos mégots. "Si vous n'êtes pas assez motivé, vous serez à la traîne", fait remarquer Greenberg. Bonne chose, alors, que "Lose Yourself" n'est pas en reste. «Le rythme lui-même provoque un mouvement lorsque vous l'écoutez», déclare Greenberg. "Ce mouvement peut être lié à la motivation, à la motivation de quelqu'un." Les accords fermes et étouffés de l'intro, toujours intemporels, donnent le ton pour la batterie spartiate et sans faille. La rapidité et l'urgence de la prestation d'Eminem augmentent au fur et à mesure de la progression de la chanson. Ce genre d’intensité est utile pour l’athlète: la chanson donne le ton et refuse de céder, cédant la place à l’accélération.

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Mais, en tant que chanson d'entraînement, le truc le plus important pour «Lose Yourself», ce sont ses paroles, note Greenberg. «Il y a tellement de choses dans cette chanson qui vont préparer quelqu'un à faire ce qu'il s'est entraîné depuis des années», dit-il, soulignant l'introduction de la chanson qui définit la génération: «Si vous aviez un coup ou une occasion / saisissez tout ce que vous avez toujours voulu en un instant / Souhaitez-vous le capturer ou le laisser simplement glisser? ”- et des rimes comme“ Ce monde est pour moi, à prendre / Rends-moi roi ”, par exemple. Que vous soyez en train de vous entraîner ou que vous vous prépariez mentalement pour une course, il dit: «La musique joue vraiment pour le moment."

Il établit un parallèle entre le rappeur fictif d’Eminem, B-Rabbit, et le Michael Phelpses du monde sportif. “Lose Yourself est tiré du film 8 miles, c’est-à-dire d’où vous venez, où vous allez et ce que vous allez réaliser », note-t-il. L'ancienne scène de rap de Detroit, en proie à l'agression et à la violence, est en ce sens une métaphore parfaite du monde du sport de compétition. Mais bien sûr, il s'émerveille, ce que la chanson suscite chez un athlète un sentiment d'intensité est finalement subjectif. En d’autres termes, lorsque vous créez une liste de lecture d’entraînement, il est essentiel de trouver votre propre «perdez-vous».

Les autres artistes de la liste de lecture de Phelps - Lil Wayne, Young Jeezy et Skrillex apparaissent dans son alignement - ont mis en lumière le climat intense qui régnait à la 23e médaillée olympique qui tente de recréer chaque fois qu'il se prépare dans une interview avec Personnes ce mois-ci. Mais en incluant Eric Church, beaucoup plus modeste, dans sa formation, Phelps souligne le conseil de Greenberg selon lequel la musique devrait vous faire bouger, mais pas trop. Trouver un équilibre délicat entre la motivation et la concentration est essentiel à la performance.

«C’est malheureux si vous ne pouviez pas entrer dans cette zone ou ce moment où vous êtes sur le point de jouer dans ce décor et que cela vous échappe tout simplement?», Médite Greenberg. "La musique l'aide à faire cela, ce qui est plutôt beau."