La Capacité d'AutoFinancement (CAF) : Quoi? Comment? Pourquoi? Pour Qui?
À l’arrivée de la Saint-Sylvestre, vous serez saoul, déçu et, vraisemblablement, fatigué également. Ce n’est pas seulement parce qu’une goutte de minuit signifie rester au-delà de votre heure de coucher. C’est parce que boire et rester éveillé - deux choses qui se font souvent en tandem - ne font pas bon ménage. L’alcool fait beaucoup de plaisir au corps humain, mais il le ralentit avant tout. Boire nous fatigue et moins de plaisir quand nous sommes debout tard.
Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas boire le soir du Nouvel An. Vous probablement avoir besoin boire à la veille du Nouvel An. Juste quand vous commencez à vous attarder, vous devriez commencer à boire du café si vous voulez que la fête se poursuive.
Alors que la majorité des gens développent un certain degré de tolérance aux effets de l’alcool provoquant le sommeil - c’est la raison pour laquelle les bars ont des selles et non des lits - cela ne signifie pas que vous êtes à l’abri des effets ou qu’ils ne s’attardent pas. Consommer un verre quelques heures avant d'aller au lit vous assure un mauvais sommeil: cela augmente presque paradoxalement la veille au cours de la première étape des périodes de sommeil.Et parce que l'alcool augmente l'épinéphrine, une hormone du stress, le corps se sent stimulé et votre rythme cardiaque augmente au détriment des rêves.
Et non, réfléchir ne garantit pas un meilleur sommeil. L'effet secondaire du corps métabolisant et éliminant l'alcool du corps? Plus de perturbations du sommeil. Oh, et vous allez beaucoup pisser.
Si vous allez au lit en état d'ébriété et que vous vous réveillez avec la gueule de bois, il est également probable que les poils du chien ralentissent votre roulis. Les boissons de l'après-midi peuvent être particulièrement ennuyantes - si vous n'êtes pas bien reposé, on pense que même un verre peut vous faire souffrir. La bonne nouvelle pour les buveurs de jour, c'est que malgré les études, une somnolence accrue aggrave les effets de l'alcool., combien vous vous sentez malheureux est en grande partie un jeu mental. Une étude sur les buveurs de jour des années 1980 a révélé que «les participants qui préféraient l'alcool … ont généralement constaté que l'alcool augmentait leur énergie et leur vigueur, alors que ceux qui ne préféraient pas l'alcool voyaient en général l'alcool augmenter leur somnolence».
Alors, comment peut-on combattre le côté somnolent de l'alcool? Des études ont montré que la consommation chronique d'alcool entraînait une augmentation du métabolisme de l'acétate dans le cerveau, favorisant ainsi l'ion négatif en tant que source d'énergie au lieu du glucose. En d’autres termes, boire beaucoup de temps peut résoudre le problème (cela n’est peut-être pas le cas, les études n’ont pas réglé le problème), mais pas à court terme. Et cette vodka Red Bull n’est pas nécessairement une solution. Les cocktails de boissons énergisantes peuvent aider à maintenir la fête jusqu'à six heures, mais l'approche pose problème. Les boissons énergisantes convainquent votre cerveau que boire plus, c'est bien, même quand c'est métaboliquement imprudent, et vous met davantage à risque de prendre une mauvaise décision en raison d'une confiance excessive.
La meilleure approche: boire pendant un moment, puis cesser de boire. La clé n’est pas de rester sobre ou d’essayer de «rester sobre», ce qui est un exercice assez inutile. L'idée est de profiter des effets secondaires agréables de l'alcool sans succomber aux moins agréables et sans foirer le premier jour du nouvel an. C'est pourquoi le passage au café à minuit fonctionne. C’est une diarrhée, alors vous devez avoir une table rase. Littéralement.
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