Vous avez de mauvais souvenirs? Play Some Tetris - Ordres du docteur

Nous avons tous de mauvais souvenirs que nous aimerions avoir dans notre cerveau, mais pour les 5,2 millions d'Américains qui souffrent du syndrome de stress post-traumatique (TSPT) chaque année, ces souvenirs provoquent plus que quelques moments de sentiments aigus et de problèmes sociaux insupportables. messages aux médias. Les traitements allant des médicaments à la thérapie cognitive en passant par la thérapie électroconvulsive ont produit une vaste gamme de résultats dispersés - et qu’ils fonctionnent, les patients n’ont tout simplement pas accès à ces ressources.

Mais de nouvelles recherches semblent suggérer que Tetris - Oui, cette jeu - pourrait aider à traiter les personnes souffrant de flashback d'expériences traumatiques.

La façon dont notre esprit transforme les expériences en souvenirs, qu’elles soient agréables ou nuisibles, est appelée consolidation de la mémoire. Cela peut se produire quelques heures seulement après l'expérience, lorsque la mémoire d'un état brut et malléable se transforme en quelque chose de plus permanent. Mais lorsque des souvenirs sont rappelés, ils sont effectivement recréés dans la tête et retournent donc à un état malléable, du moins temporairement. De nombreux types de psychologues ont cherché à savoir si ces souvenirs pouvaient être «reconsolidés» au fur et à mesure qu'ils sont rappelés, de sorte qu'ils soient transformés de manière à ce qu'ils soient bénins ou moins nocifs.

Une étude de 2010 a montré comment jouer Tetris dans les six premières heures d'un événement traumatique, pourrait empêcher une consolidation complète de la mémoire, probablement parce que le jeu de réflexion est en concurrence avec les mêmes ressources que les mauvais souvenirs utiliseraient pour devenir permanents.

Dans ce cas, les chercheurs ont adopté une approche plus réaliste et ont voulu voir si Tetris pourrait traiter des victimes pour lesquelles ces mauvais souvenirs étaient déjà solidifiés dans l’esprit. Ils ont projeté un court métrage d'horribles scènes pour les participants et ont rappelé ces souvenirs en montrant des images du film le lendemain. Patients qui ont joué Tetris peu de temps après, il a été constaté que moins de flashbacks - «pratiquement abolis», écrivent les chercheurs - du film au cours de la semaine suivante que ceux qui ne l’avaient pas fait.

Bien entendu, les deux groupes ont également été capables de reconnaître les images du film terrorisant. «Notre procédure a modifié la fréquence d'intrusion tout en laissant la mémoire de reconnaissance intacte, ce qui indique que la mémoire du film traumatologique n'a pas été effacée, mais a cessé d'intrusion de manière involontaire», indiquent les chercheurs. Ainsi, alors que les flashbacks se sont arrêtés, la mémoire n’a pas disparu pour de bon.

Bien que cette méthode semble aider à faire cesser les flashbacks terroristes, elle semble être davantage un pansement que un remède, car la mémoire reste intacte et a toujours le potentiel de générer autant de stress, d’anxiété et de panique que l’expérience elle-même.. D'autres traitements psychothérapeutiques tentent de désensibiliser le patient à l'expérience ou de la traverser de manière à réduire l'angoisse qu'elle provoque.

Pourtant, pour beaucoup de gens qui n’ont peut-être pas de psychanalyste prêt à les soigner, un jeu vidéo pourrait être un moyen facile d’atténuer les effets d’une journée pourrie en particulier. Jusqu’au jour où nous pourrons zapper nos souvenirs à la Soleil éternel de l'esprit sans tache.