Traiter des souvenirs traumatiques, c'est plus simple que vous ne le pensez

Certaines personnes peuvent facilement oublier des expériences traumatisantes et poursuivre leur vie. Cependant, pour près de 5,2 millions d'Américains, ces expériences se traduisent par un trouble de stress post-traumatique. Et pour d’autres, le traumatisme psychologique crée des problèmes totalement différents. Les traitements efficaces peuvent varier largement, allant de méthodes établies telles que la thérapie cognitivo-comportementale et la psychanalyse à des méthodes expérimentales telles que Tetris. Mais il ya un traitement obscur qui retient davantage l’attention de nos jours, et il ne s’agit que de mouvements oculaires focalisés.

C’est ce qu’on appelle EMDR, ou désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires. C’est assez simple: une personne qui subit des conséquences négatives d’un traumatisme doit se concentrer sur les mauvais souvenirs ou les mauvaises pensées tout en bougeant les yeux; un thérapeute peut faire avancer les choses en bougeant ses doigts ou un instrument d'un côté à l'autre. Les psychologues qui utilisent EMDR estiment que cela aide à réorganiser les souvenirs traumatiques moins puissants - et donc moins permanents dans la tête du patient.

L’approche a été développée dans les années 80 par la psychologue Francine Shapiro et fait partie d’une méthode plus large en huit étapes qui remplace essentiellement les pensées et émotions négatives par ce que Shapiro appelle «la cognition positive» (PC). La phase de mouvement oculaire rapide contribue à désensibiliser la mémoire traumatique, puis, au cours de la stimulation bilatérale continue, le patient est chargé de télécharger un PC en tant que substitut. Shapiro a mené une étude formelle et publié les résultats en 1989, indiquant qu '«une seule session de la procédure EMD a permis de désensibiliser les souvenirs traumatiques des sujets et de modifier radicalement leurs évaluations cognitives de la situation, effets qui se sont maintenus pendant les trois mois suivants. up-check.

Depuis lors, l’EMDR est restée relativement obscure en tant que forme de traitement des traumatismes psychologiques, mais sa popularité s’est accrue au cours des dernières années. L’American Psychiatric Association, les départements des anciens combattants et de la défense, la Société internationale pour les études sur le stress traumatique et l’Organisation mondiale de la Santé soutiennent tous que l’EMDR est un traitement efficace des traumatismes.

Cela fonctionne apparemment aussi bien que d'autres formes de traitement, tout en étant plus rapide et beaucoup plus abordable. Vincent Felitti, un médecin basé en Californie et un expert en traumatologie de l'enfance, a déclaré L'Atlantique qu’il préfèrerait recommander les patients pour l’EMDR à la psychothérapie.

Il est assez facile de voir comment l’EMDR pourrait être un moyen efficace de traiter les victimes de traumatismes à la volée. Les soldats et les réfugiés dans les régions déchirées par la guerre qui n’ont ni le luxe ni le temps de participer à des thérapies plus conventionnelles pourraient assez rapidement prendre part à des séances d’EMDR de plusieurs heures et voir au moins une légère réduction de leurs symptômes d’ESPT.

De toute façon, il est important de se rappeler que le traumatisme est une chose instable. La panacée d’une personne est le médicament indésirable d’une autre personne. Alors que de plus en plus de personnes choisissent de suivre un traitement EMDR, elles peuvent trouver ce qu’elles recherchent et au moins être en mesure de rayer un autre traitement de la liste pendant qu’elles cherchent quelque chose qui fonctionne.