Addiction au porno : Comment s'en sortir ? Les conseils d'un médecin sexologue
Table des matières:
Vous avez des problèmes avec votre dépendance au porno? Utilisez ces 15 conseils sur la façon d'arrêter de regarder du porno et de remettre votre vie en ordre en traitant la dépendance.
Détestez-vous le temps que vous passez à regarder du porno tous les jours?
Regarder du porno n'est pas mal si vous êtes assez vieux.
Et il n'y a rien à avoir honte.
Mais si vous avez l'impression que cela vous enlève beaucoup de temps et que vous êtes frustré dès que vous avez terminé l'acte, voici ce que vous devez faire pour maîtriser vos mains furieuses et vous sevrer de l'habitude au fil du temps.
Comment arrêter de regarder du porno
La plupart d'entre nous ont eu leur propre façon de traiter ce problème à un moment donné de notre vie.
Bien qu'il soit facile de sevrer cette habitude pour la plupart des gars, quelques gars peuvent avoir plus de mal à faire face à la pornographie et à l'ennui que d'autres gars.
# 1 Essayez de vous achever dès que possible. Le plus grand drain d'être accro au porno est le temps qu'il aspire de votre vie. Le porno peut être fascinant et vous ne réaliserez jamais à quelle vitesse le temps passe vite. Au lieu d'éviter complètement de regarder du porno, apprenez à vous finir rapidement.
# 2 Limitez vos vidéos. Donnez-vous un certain nombre de vidéos porno à regarder par jour avant de fermer votre appareil pour la nuit. Ne dépassez cependant pas le nombre de vidéos. Terminez-vous même si vous n'aimez pas ce que vous regardez.
# 3 Occupez-vous. Ne sois pas oisif. C'est le moyen le plus simple d'éviter de passer trop de temps à regarder du porno.
# 4 Obtenez une petite amie. C'est un cliché parce que plusieurs hommes qui sont aussi mariés heureux sont accro au porno. Obtenez une petite amie ou essayez de détourner votre intérêt pour le porno vers votre partenaire.
# 5 Regardez tellement que vous en avez assez. Battez-vous tellement de fois au cours d'un week-end que vous vous sentez malade et fatigué. Cela peut ne pas fonctionner tout le temps, mais parfois, une indulgence excessive peut réellement vous aider à battre cette habitude.
# 6 Vous avez besoin d'une distraction. Chaque fois que vous avez envie de vous masturber, faites autre chose que vous aimez qui implique votre attention.
# 7 Faites l'amour et regardez du porno en même temps. Si vous avez un partenaire et que vous avez toujours du mal à faire face à la dépendance au porno, regardez-le avec votre partenaire et faites-vous l'amour en même temps. Cela vous aidera à avoir une meilleure vie sexuelle et à vaincre la dépendance en même temps.
# 8 Jouez plutôt à des jeux sur votre console. Les gars adorent jouer à des jeux. Cela vous permet de rester impliqué et distrait en même temps. Et avec le bourdonnement d'adrénaline d'un bon jeu, vous pouvez vous sentir fatigué après un match impliquant et avoir peu d'énergie entre vos mains.
# 9 Ne passez pas trop de temps seul. Le temps solitaire est un moment amusant pour un gars qui regarde trop de porno. Évitez de vous isoler dans votre chambre. Rencontrez vos amis ou sortez de la maison pendant un moment lorsque vous avez envie de regarder du porno.
# 10 Temps vous-même. Si vous êtes frustré par le temps que vous perdez chaque jour sur le porno, apprenez à vous chronométrer. Donnez-vous 15 à 20 minutes pour les premiers jours et réduisez ce temps à quelques minutes par la suite. Vous gagnerez du temps et éprouverez moins de satisfaction sexuelle grâce au porno.
# 11 Masturbez-vous avec quelques vidéos ennuyeuses. Vous aimez le porno parce que ça fait du bien. Si l'excitation que vous développez commence à disparaître, votre dépendance augmentera également.
# 12 Limitez-vous à un site Web porno par semaine. À la fin de la semaine, si vous êtes un internaute rapide à la recherche du meilleur du sexe, vous manquerez de bonnes vidéos que vous appréciez en une semaine.
# 13 Évitez vos obsessions préférées. Aimez-vous le sexe ivre, la violation, les fétiches, les moresomes, les lesbiennes, etc. Optez pour le typique en tête-à-tête. Ce sera légèrement excitant et, finalement, vous vous ennuierez de regarder la même routine tout le temps.
# 14 Limitez les mains dans le pantalon. Limitez vos coups de fouet à une fois par jour, ou à un maximum de deux fois par jour. Faites-le le matin et le soir. Vous pouvez enlever le porno de votre esprit pour le reste de votre journée. Se sevrer lentement et le réduire à une seule fois par jour en finissant par se distraire. Si votre petit homme ne peut pas se lever parce qu'il a déjà terminé la journée, vous pouvez apprendre à l'ignorer.
# 15 Ce n'est qu'une phase. Ça va passer. Nous y avons tous été. Surtout si vous êtes un adolescent, ce n'est pas facile de contrôler cette chose dans votre pantalon. Essayez de l'éviter, mais n'ayez pas honte ou ne vous détestez pas pour cela. Sauf si vous rencontrez des problèmes avec ce problème depuis plus de quelques années, utilisez simplement ces étapes. Cela fonctionnera certainement pour vous tant que vous serez déterminé.
Signes que vous regardez trop de porno
Alors, comment savez-vous que vous regardez trop de porno en premier lieu? Voici cinq signes auxquels vous devez faire attention. Après tout, le déni n'est jamais une excuse suffisante.
# 1 Vous n'avez pas le temps pour autre chose. Si vous passez chaque minute seul devant un ordinateur à regarder du porno, il y a de fortes chances que vous en soyez accro.
# 2 Si vous êtes frustré dès que vous reprenez vos esprits. Vous pouvez profiter de votre dingdong entre vos mains contre votre matelas pendant que vous regardez du porno. Mais dès que vous avez terminé, vous sentez-vous frustré ou vous détestez-vous de l'avoir fait? Il est peut-être temps de restreindre l'habitude.
# 3 Si vous vous sentez impuissant tout le temps. Tu n'as pas le choix. Vous adorez le porno et vous en êtes accro. Le porno vous manque plus que tout, et vos mains vous démangent de taper quelques sites Web pour adultes dans votre navigateur lorsque personne n'est là.
# 4 Vous avez hâte d'avoir du temps seul. Vous aimez passer du temps seul pour pouvoir vous branler. Alors que la plupart des gens détestent être seuls trop longtemps, vous avez hâte de passer du temps seul avec votre collection porno.
# 5 Vous passez plus d'une heure par jour à regarder du porno. Les hommes et les femmes regardent du porno, mais ils le font dans certaines limites. Passez-vous plusieurs heures par jour à regarder des choses sexy sur votre ordinateur? Il y a de fortes chances que vous soyez un accro au porno ou que vous êtes sur le point de le devenir.
Si vous voulez vous sevrer de la dépendance au porno et que vous voulez savoir comment arrêter de regarder du porno, utilisez simplement ces 15 conseils. Avec un peu de détermination, vous pourrez mettre fin à cette habitude en quelques semaines.
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