5 étapes du deuil pendant le divorce et tout le reste entre les deux

Bien que personne ne soit vraiment prêt à voir leur mariage s'effondrer, ces étapes du deuil du divorce vous permettent au moins de savoir à quoi vous attendre le moment venu.

La fin d'un mariage est l'un des événements les plus bouleversants, sinon les plus dévastateurs, provoquant une vague d'émotions mitigées. Après tout, personne ne se marie avec quelqu'un avec l'intention de se séparer. Donc, que votre mariage se termine à l'amiable ou comme une violente tempête, vous avez encore tant de choses à pleurer et à traverser les étapes du deuil du divorce.

Une étape est la perte de votre conjoint, la personne qui occupait une place si spéciale dans votre cœur et avec qui vous pensiez passer le reste de votre vie. Vous pouvez également pleurer le fait que l'avenir que vous envisagiez et envisagiez de passer avec cette personne se soit effondré.

Toute perte énorme et dévastatrice, comme celle d'un divorce, fait en sorte que les deux parties passent par un processus de deuil. Bien que chaque divorce soit unique et que les gens le traversent de différentes manières, vous ressentez toujours une gamme d'émotions telles que les différentes étapes du deuil pendant le divorce. Ces étapes comprennent souvent le déni, la colère, la négociation, la culpabilité et l'acceptation.

Les étapes du deuil pendant le divorce et tout le reste entre les deux

Bien que les gens ne passent pas par les mêmes étapes dans le même ordre, vous pouvez vous attendre à ces sentiments au cours de votre divorce. Nous discutons ici de ces cinq étapes du deuil et de tout le reste entre les deux. Et vous montrer comment vous travaillez sur quelque chose d'aussi bouleversant que d'être séparé de votre conjoint.

# 1 Choc. C'est le stade où vous pouvez vous sentir choqué par ce qui s'est passé. Avec cela est l'engourdissement, comme votre esprit et votre corps bloque la douleur qui a conduit au divorce. Pour certains, cela peut prendre quelques minutes de limbes sans émotion, voire des semaines de stupeur.

# 2 Déni. Cette phase se caractérise par l'incapacité d'accepter la réalité de la situation. Grâce à votre cerveau, qui est câblé pour prévenir inconsciemment la souffrance et la douleur, vous avez du mal à saisir la situation, et ce déni adoucit quelque peu le coup de votre divorce.

# 3 Douleur et peur. À mesure que le déni disparaît, la douleur vous frappe de plein fouet, tout en vous rendant compte qu'en fait, vous et votre conjoint allez maintenant dans des directions différentes. Avec le divorce, la douleur devient un sentiment familier qui pèse sur vous tous les jours.

Cela s'accompagne également de peur alors que votre monde s'effondre, surtout si vous êtes avec votre conjoint depuis de nombreuses années et que vous en avez l'habitude dans le cadre de votre routine. C'est aussi le moment où vous vous demandez si vous allez jamais guérir, trouver quelqu'un de nouveau ou si vous allez passer le reste de votre vie seul.

# 4 Colère. Vous pouvez également ressentir de la colère envers votre situation, car vous n'avez jamais pensé que quelque chose comme cela vous arriverait. Dans les cas où vous avez l'impression que votre partenaire vous a fait du tort *, comme s'il avait triché *, vous vous sentez trahi. Comme si votre monde entier n'était qu'un mensonge - et vous en blâmez votre partenaire.

Il peut aussi arriver que vous vous fâchiez de laisser les choses se dérouler comme elles se sont terminées. La famille et les amis proches peuvent également ressentir de la colère envers vous ou l'autre; alors qu'à ce stade, des personnes proches de vous deux prendront parti.

# 5 Négociation. Après la peur vient une sorte de lumière dans votre tête en disant: "Peut-être que nous pouvons encore réparer les choses" ou "Peut-être que je peux encore les récupérer." Ici, vous commencez à rassembler tout ce que vous savez sur ce qui s'est passé. Si c'est votre conjoint qui voulait vous divorcer, vous essayez de négocier avec eux pour vous remettre ensemble.

Vous pouvez également ressentir un bouleversement spirituel dans lequel vous priez Dieu et peut-être même négociez avec Lui pour remettre les choses telles qu'elles étaient.

# 6 Culpabilité. Cette phase de culpabilité commence une sorte de processus de guérison alors que la réalité de votre divorce s'enfonce. Vous vous demandez ce que vous auriez pu faire pour conduire votre mariage à la ruine. En revenant sur vos choix, vous êtes en proie à des «et si», et vous vous sentez tellement coupable que vous souhaitez juste pouvoir revenir en arrière.

# 7 Dépression et solitude. Le divorce étant un événement stressant et tumultueux pour quiconque, la dépression finit par s'installer. Le divorce brise une famille et affecte tout le monde. Même pour les parents qui voient leurs enfants tristes de la séparation, cela peut être navrant. Ajoutez à cela les batailles juridiques et toute l'accumulation émotionnelle, la fatigue, la solitude, la tristesse, la déception, la perte d'appétit, les nuits blanches, l'agitation et de nombreux autres effets.

Une telle solitude peut durer longtemps, entraînant une dépression clinique qui devrait être traitée par un professionnel.

# 8 Réflexion. Parfois, les gens essaient d'occuper leur temps avec les autres pour oublier le divorce et la tristesse. Cependant, les choses ont toujours un moyen de vous rattraper. Tout ce que vous voyez, même les choses les plus banales, vous rappelle votre partenaire et comment les choses se passaient.

Il vous reste à réfléchir à ce qu'était votre relation, ce qui peut vous piéger davantage dans une profonde tristesse.

# 9 Acceptation. Dans cette phase, vous commencez à reconnaître la réalité que même si vous avez un mariage raté, vous n'êtes pas un raté. Vous commencez à accepter la réalité du divorce et qu'il y a certaines choses que vous devez faire seul * encore *. Si vous avez des enfants, vous acceptez également les conditions entourant le divorce et la façon dont votre nouvelle configuration sera. Vous savez maintenant que vous partez de la case départ, mais ce fait ne fait plus autant de mal.

# 10 Le virage vers le haut. À ce stade, bien que les nuages ​​sombres ne se soient pas encore levés, vous vous sentez un peu mieux lorsque vous vous installez dans une nouvelle routine de votre vie. Et vous avez déjà fait la paix avec votre ex-conjoint. Vous êtes maintenant très probablement célibataire ou sur le point de finaliser le processus de divorce. Vous dites que le pire est passé car vous vivez plus de jours meilleurs que les pires. À partir d'ici, soyez prêt à aller de l'avant.

# 11 Reconstruction. À cette phase, vous êtes maintenant plus concentré sur la façon de vivre votre vie en tant que personne seule et éventuellement en tant que parent seul. Cette phase de reconstruction prend un certain temps, mais sa durée dépend de votre stabilité émotionnelle après le deuil de votre divorce. Au fur et à mesure que vous vous installez dans un nouveau groove, pour ainsi dire, vous avez au moins assez de motivation pour aller de l'avant, peu importe à quel point ce serait lent ou rapide.

Vous commencez à planifier, cette fois par vous-même, et vous vous préparez pour un avenir sans votre ancien partenaire.

# 12 Espoir. Maintenant, vous avez peut-être bien compris que la vie * et l'amour * avancent et que vos journées sont plus brillantes qu'elles ne l'étaient. Vous ne vous débrouillez plus seulement chaque jour, vous attendez avec impatience ce qui nous attend.

Malgré toute la négativité que vous avez traversée pendant votre divorce, vous pouvez maintenant dire que vous êtes heureux et guéri, et beaucoup plus positif sur la vie. À ce stade, vous croyez que si jamais vous rencontrez votre ex, vous n'avez pas autant d'amertume.

Comme tout type de perte, la fin du mariage *, que ce soit de votre propre chef ou non, déclenche toujours beaucoup d'émotions. Dire que c'est un tour de montagnes russes peut facilement être un euphémisme. Il y a en fait beaucoup de creux et de creux avant que les choses ne se présentent. Une chose est sûre, ce n'est pas la fin de tout et un jour viendra où vous finirez par vous envoler!

Le divorce est rude, mais vous finirez par y arriver. En lambeaux, aigris, marqués, effrayés. Mais l'important ici, c'est que vous passerez . Et une fois que cela se produit, vous découvrirez qu'il y a toujours une belle vie après le divorce.