6 tendances estivales saines et ce qu'elles peuvent faire pour vous

Vous avez de grands projets pour l'été? Pourquoi ne pas inclure une résolution de santé à la mode comme l'un d'eux? Voici comment changer votre été pour une meilleure santé.

Le Nouvel An n'est pas le seul moment pour vous de prendre une résolution. Plus que l'hiver terne et froid, l'été est le moment d'expérimenter le style, les cheveux, le design, la nourriture et le plaisir, alors pourquoi ne pas inclure votre santé du corps, de l'esprit et de l'esprit dans le mélange?

Vous pouvez choisir parmi des dizaines de tendances en matière de santé sur Internet. Mais vous devez admettre que tous ne sont pas pratiques pour l'été, et qu'ils n'offrent pas tous autant d'avantages que l'effort que vous devrez déployer. C'est pourquoi nous avons mis au point les 6 meilleures tendances estivales qui ouvriront la voie à une meilleure santé, plus heureuse!

Comment rendre votre été plus sain

Nous avons réduit 6 choix fantastiques pour préparer votre esprit, votre corps et votre ventre à la chaleur estivale!

# 1 Yoga. Avez-vous déjà pensé que le yoga était destiné aux hippies qui ne voulaient pas faire de l'exercice correctement? J'ai fait. Je pensais que tout était question d'étirements et de bourdonnements, et c'était juste le prétendu «exercice» pour les paresseux. Puis j'ai passé une matinée à faire du yoga * et environ une semaine à récupérer! *, Et j'ai rapidement réalisé que ceux qui veulent un vrai défi devraient faire du yoga.

Ces postures de respiration, d'étirement et de chien vers le bas vous feront transpirer absolument, ce qui entraîne souvent une perte de poids, un noyau plus fort et une meilleure sexualité! C'est vrai, alors donnez-lui un tourbillon!

# 2 La révolution velue. Les femmes ont désormais leur propre Movember - et c'est pour une bonne cause! Movember est la révolution des hommes qui ne se rasent pas les poils du visage pendant tout le mois de novembre, afin de sensibiliser au cancer de la prostate et des testicules.

Le mouvement de copie des femmes? Faire pousser vos cheveux sous les aisselles dans Armpits4August! Au cours des dernières années, les femmes ont repoussé leurs cheveux sous les aisselles * et, dans les cas extrêmes, les ont mourues! * Pour collecter des fonds pour le SOPK. Alors pourquoi devriez-vous l'essayer?

- Les médias font trop d'images. Cela nous dérange de voir une femme aux aisselles velues, mais pas un homme. Pourquoi? Les deux corps sont nés pour faire pousser les cheveux sous les bras, ce n'est donc pas comme si les cheveux devaient être considérés comme une qualité masculine. Les médias contrôlent l'image supposée «parfaite» des femmes depuis des décennies. Reprenez le pouvoir entre vos mains… euh… aisselles, et combattez la vision biaisée des médias sur ce qu'est la vraie beauté.

- Vous collecterez de l'argent pour le SOPK. Si vous participez correctement à Armpits4August, vous soutiendrez Verity, un organisme de bienfaisance pour les personnes souffrant du syndrome des ovaires polykystiques, et l'un des symptômes du SOPK est la croissance excessive des cheveux. Ce syndrome affecte 10% des femmes dans le monde et joue avec leurs hormones, provoque des kystes ovariens et peut causer de graves problèmes de santé tels que les maladies cardiaques et le diabète.

# 3 Minimalisme. Le style de vie minimaliste prend le dessus! Il semble que les hipsters du monde entier échangent leur surabondance de fedoras et de lunettes à monture de corne en faveur d'un style de vie plus simple. Bien que cette tendance ne soit pas pour tout le monde, nous vous encourageons au moins à lui donner un tourbillon pour l'été!

Alors, comment allez-vous minimal? L'idée derrière le style de vie minimaliste est de se détacher des possessions et de vivre avec moins de 100 choses. Cela semble impossible, non? Posséder 100 objets ou moins peut ne pas fonctionner pour tout le monde. Mais au lieu d'une règle de nombre spécifique à suivre, essayez simplement de réduire considérablement la quantité de choses inutiles que vous possédez! Vous voulez connaître les avantages du minimalisme? Nous les avons!

- Tu vas être un million de fois plus propre. Au début de votre quête du minimalisme, vous ferez beaucoup de ménage. C'est le moment idéal pour regarder dans votre placard et commencer à jeter tous les vêtements que vous n'avez pas portés depuis le Nouvel An… il y a 5 ans! Les minimalistes vivent sans encombrement ni excès. Pour cette raison, vous remarquerez que votre garde-robe et votre appartement vont être épiques.

- Vous économiserez de l'argent. Combien d'articles inutiles achetons-nous chaque semaine? Probablement beaucoup plus que ce que nous aimerions admettre. Devenir minimaliste signifie économiser une tonne d'argent.

- Vous dépenserez judicieusement. Parce que vous faites un effort pour acheter et accumuler moins, vous serez plus averti lorsque vous effectuez un achat. Plus de chemisiers jetables dont vous vous sentez seulement «hein» à la caisse enregistreuse. Au lieu de cela, vous n'acheterez que des articles dont vous êtes totalement amoureux.

# 4 Rejoignez le mouvement des aliments crus. Vous avez peut-être vu le mouvement des aliments crus prendre le contrôle d'Instagram et, avec les dernières recettes de smoothies, des "glaces" à la banane maison et d'autres recettes de fruits et légumes minimalistes surchargeant votre écran.

C'est le régime cru, un changement de style de vie avec une tonne d'avantages pour le corps. L'idée est que lorsque vous cuisinez vos aliments, vous enlevez la plupart des vitamines et enzymes nécessaires à une bonne santé. L'incorporation d'au moins deux repas crus par jour non seulement ramène ces vitamines dans votre vie, mais elle a également d'autres grands avantages, tels que:

- Cela vous oblige à faire preuve de créativité. Les plats ennuyeux ont disparu! Maintenant que vous avez rejoint le mouvement des aliments crus, vous serez obligé de trouver de nouvelles façons passionnantes de préparer vos aliments. Au début, vous pourriez avoir l'impression de manger la majorité de vos aliments crus peut sembler restrictif, mais bientôt vous apprendrez qu'il y a toute une culture de smoothie en attente de votre ventre impatient.

- Perte de poids. Bien que ce ne soit probablement pas la raison pour laquelle vous maintiendrez le mouvement brut, si vous avez commencé ce changement de style de vie pour perdre du poids, vous le ferez probablement! Cela se produit parce que vous mangez des repas à base de plantes, de fruits et de légumes à faible teneur en matières grasses, en sucre, en sodium et en fibres!

- Cela change votre état d'esprit. Il faut exactement 3 semaines pour développer une nouvelle habitude, selon les experts! Après avoir développé votre nouvelle habitude d'aliments crus sains, vous constaterez que vous prenez de meilleures décisions gastronomiques. Beaucoup de ceux qui essayent le régime cru trouvent qu'ils n'ont plus envie d'aliments à emporter gras ou de sucreries sucrées, ce qui signifie que votre corps récolte tous les avantages de l'ingestion d'aliments purs et riches en vitamines.

# 5 Crème solaire, crème solaire, crème solaire. Très bien, donc nous savons tous que nous sommes censés porter un écran solaire en été… mais le faisons-nous? Admettez-le, parfois ce désir désespéré d'un bronzage d'été parfait l'emporte sur la protection contre les UV. Cet été, optez pour de faux bronzages au lieu de rayons UV nocifs! Pourquoi?

- Protection contre le cancer! Certains types de rayonnement ultraviolet, comme les UVS et les UVA, peuvent réellement endommager votre peau et augmenter vos risques de cancer de la peau. Le port d'un écran solaire est votre meilleure protection contre la grosse peau «C»!

- Empêche les coups de soleil. Ces drageons ne font pas seulement mal, ils ont aussi mauvaise mine, font peler votre visage, provoquent des cloques et des démangeaisons, et ai-je mentionné que les coups de soleil fréquents peuvent provoquer un mélanome?

- C'est un excellent hydratant. Pour votre routine estivale, évitez votre crème pour le visage habituelle et utilisez plutôt un écran solaire à l'odeur agréable.

- Il ralentit les rides et réduit les signes de vieillissement prématuré! Avez-vous déjà remarqué que les personnes qui bronzent beaucoup ont tendance à avoir une peau coriace et tachetée? Bien que nous ayons besoin des grands effets secondaires de la vitamine D naturelle du soleil, trop peut être vraiment dommageable pour nos cellules cutanées. Donnez à votre peau une pause cet été et faites le plein de crème solaire.

Lors de la sélection d'un écran solaire, choisissez une marque étanche avec un FPS de 30 ou plus. Cela vous assurera d'être protégé toute la journée, même si vous partez pour une baignade. N'oubliez pas de protéger plus que votre visage. Couvrez toute peau exposée au soleil!

Quels que soient vos plans pour l'été, essayez d'inclure au moins une résolution saine et respectez-la. N'oubliez pas que vous ne regretterez jamais d'être bon pour votre esprit, votre corps et votre âme!