Un test d’exercice simple pour pompier révèle également le risque de problèmes cardiaques

Les maladies cardiaques étant la principale cause de décès aux États-Unis, les scientifiques recherchent en permanence des éléments permettant de déterminer les personnes à risque.

Parmi les facteurs de risque potentiels allant des régimes de sommeil prolongés à la dysfonction érectile, une étude publiée vendredi dans Réseau JAMA ouvert a un test simple, mais convaincant du risque de maladie cardiaque.

Ce nouveau test de maladie cardiaque est un défi d’exercice qui ne nécessite pas de tapis de course, de poids ou d’équipement de réalité virtuelle. Il peut également être en mesure de prédire à quel point le cœur d’une personne pourrait bien se porter jusqu’à 10 ans.

Voici le test: Si vous pouvez faire au moins 40 pompes par minute tout en maintenant un rythme régulier, sans arrêter, ces scientifiques suggèrent que votre risque de maladie cardiaque est d'environ 96 pour cent inférieur que ceux qui ne peuvent faire que 10 dans cette période.

L'étude a suivi 1 104 pompiers d'âge moyen dans l'Indiana entre 2000 et 2010, qui ont tous effectué le test. On a dit à chaque pompier de commencer à faire des pompes en rythme avec un battement, comme un battement de coeur ou un métronome qui tournait à un rythme de 80 battements par minute. On leur a dit d'arrêter quand ils ont terminé le défi avec succès et sont restés sur leur rythme pendant les 80 temps, ou ont manqué trois temps, ou «arrêtés en raison d'épuisement ou d'autres symptômes», comme les auteurs l'écrivent dans le journal.

En bref, il n’ya pas eu de pause ni d’arrêt dans le test. Une partie du défi consistait à suivre le rythme.

Stefanos Kales, auteur principal et professeur à l’Université de Harvard, travaille avec son équipe. Le service de santé environnementale de la Chan School of Public Health a recueilli des données sur les examens physiques de ces pompiers au cours des 10 prochaines années. Ils ont découvert que les pompiers capables d'effectuer au moins 40 pompes à cette cadence avaient 96% moins de risques de développer une maladie cardiaque en 10 ans par rapport à ceux qui ne pouvaient en accomplir que 10 ou moins.

«La capacité de poussée est positivement corrélée à la capacité aérobique et à la forme physique», déclare Kales Inverse. "Ces types de marqueurs fonctionnels objectifs sont généralement de bons prédicteurs de la mortalité."

Plus de 40 pompes à une vitesse de 80 BPM ne sont pas vraiment rapides. Au total, 155 pompiers sur 1 104 ont réussi à briser 40 pompes en une minute et seulement 75 à 10; le nombre le plus élevé de pompiers, 389 pour être exact, est tombé entre 21 et 30 pompes pour un minute - légèrement en dessous de ce seuil idéal. Kales dit qu'il peut facilement le faire lui-même, ajoutant que cela «se sent bien», mais que cela demande du travail. «Ce sont des habitudes saines que je maintiens depuis de nombreuses années», dit-il.

Pour être clair, cette étude ne prouve pas que les pompes ou un tronc particulièrement déchiré puissent conférer une protection supplémentaire contre les maladies cardiaques. Cela suggère plutôt que la capacité de soulèvement pourrait être un moyen simple et efficace d’évaluer la forme physique ou la capacité d’activité physique, ce qui a permis de prédire le risque futur de maladie cardiovasculaire.

Dans leur article, les auteurs notent que la capacité de soulèvement semblait être un meilleur prédicteur du risque de maladie cardiaque future que le VO2 max, qu'ils ont également estimé à partir du test sous-maximal sur tapis roulant au début de l'étude. Cependant, ils hésitent à dire que la capacité de croissance est un excellent facteur de prévision, car elle peut changer radicalement avec l’âge ou l’IMC, d’autres facteurs ayant un impact sur les maladies cardiaques.

Au lieu de cela, c’est un moyen simple d’obtenir un sens de la forme physique générale, ce qui explique probablement pourquoi les pompes sont toujours une partie des régimes d'exercice de la police et des pompiers, comme le note le papier.Ils n’ont pas besoin d’équipement spécial, mais simplement d’un empressement à franchir ce seuil et d’un chronomètre stable.

Observez maintenant ceci: les scientifiques ont déterminé le minimum d’activité physique nécessaire pour stimuler le cerveau.