8 façons d'obtenir votre «temps moi» dans un horaire chargé

Tout le monde en a besoin: un peu de «temps pour moi». Bien qu'il puisse être difficile de trouver du travail, de la famille et de la romance, voici 8 façons de l'intégrer.

À mesure que les gens vieillissent, les responsabilités s'accumulent plus rapidement qu'elles ne peuvent le faire. De nouvelles tâches et tâches devront s'insérer dans votre emploi du temps déjà serré et, souvent, vous devez abandonner certaines activités que vous aviez l'habitude de faire juste pour le plaisir.

Personne ne peut vivre éternellement le style de vie d'une vingtaine d'années. Les exigences de carrière et les responsabilités domestiques vous envahiront comme un témoin de Jéhovah sans que vous le sachiez. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez sacrifier votre temps personnel pour assumer vos responsabilités les plus exigeantes. Laisser votre carrière dévorer tout votre emploi du temps ne garantira pas le succès et le bonheur; au lieu de cela, cela entraînera une mauvaise santé et, potentiellement, un épuisement professionnel.

À l'inverse, les personnes qui parviennent à obtenir leur «temps moi» malgré un horaire chargé sont celles qui mènent une vie plus réussie et plus satisfaite. Leur secret? L'équilibre travail-vie.

L'équilibre entre le travail et le jeu

Comme ce que le personnage de Jack Nicholson a dit dans "The Shining", "Tout le travail et aucun jeu ne font de Jack un garçon terne."

Le surmenage et pas de «temps pour moi» vous feront casser et tuer votre famille. Eh bien… peut-être pas si extrême que ça, mais la sagesse derrière cela est qu'il est plus sain d'avoir son «moi» que de s'en passer. Passer du temps avec vous-même et vos activités personnelles vous fait recharger et vous rafraîchir pour aller vous remettre dans la mêlée.

Le travail ne signifie pas seulement les heures que vous passez dans votre travail. Cela signifie également les tâches ménagères et les responsabilités familiales. De la même manière, «moi le temps» ne signifie pas prendre des vacances tout en répondant aux e-mails ou aux appels du travail. Passer du vrai «temps moi», c'est se déconnecter temporairement du travail et des responsabilités et utiliser ce temps pour se détendre, s'amuser et se redécouvrir.

Conseils pour obtenir votre «temps moi»

# 1 Faites-en une partie permanente de votre emploi du temps. Une erreur courante pour les personnes occupées est de traiter leur temps personnel comme facultatif. En partageant leur temps, ils mettent le travail en priorité, les tâches ménagères ensuite, et leur temps personnel en dernier sur la liste. Si vous faites cela, ce qui se passe, c'est que vous ne disposez que d'une petite partie de votre temps pour vous-même s'il en reste du tout.

En établissant votre horaire quotidien, hebdomadaire ou mensuel, assurez-vous de traiter votre temps personnel de la même manière que vous traitez une réunion d'affaires importante. Cela devrait être un must. De cette façon, vous l'apprécierez davantage et vous habituerez aux pauses personnelles, même si vous avez un horaire très serré.

# 2 Incluez «moi du temps» dans votre liste de priorités. La raison pour laquelle certaines personnes considèrent leur temps personnel comme facultatif est qu'elles ne le traitent pas en priorité. Si tel est le cas, vous serez facilement convaincu de déménager, d'annuler ou de passer moins de temps sur vous-même. Si cela se produit, vous oublierez facilement d'obtenir votre «temps moi», ce qui entraînera l'épuisement professionnel inévitable.

Traitez votre temps personnel de la même manière que vous appréciez manger ou respirer. Utilisez-le pour faire quelque chose qui vous intéresse vraiment, comme un ancien passe-temps préféré, ou quelque chose de nouveau que vous avez prévu de faire. De cette façon, vous aurez toujours hâte à votre «temps moi» et en ferez un élément permanent de votre emploi du temps.

# 3 Ne laissez pas le travail et les responsabilités envahir votre «temps moi». Comme mentionné, vous ne pouvez pas passer «moi» si vous êtes toujours inquiet et que vous prenez du travail. Une fois que vous avez fait vos valises pour un voyage hors de la ville, laissez votre ordinateur portable et éteignez votre téléphone. Soyez ferme et faites comprendre aux autres que vous prenez une journée de congé et qu'ils doivent vous licencier pour le moment. Laisser le travail envahir votre temps personnel va à l'encontre du but et en retire le plaisir.

# 4 Planifiez vos activités personnelles à l'avance. Votre temps personnel peut être dépensé de n'importe quelle manière et par n'importe quelle activité que vous trouvez agréable. Cela peut être quelque chose d'aussi banal que de prendre une heure de congé pour lire un livre, faire une courte sieste ou quelque chose comme un voyage de randonnée d'un mois. L'astuce consiste à le régler à l'heure appropriée afin que le travail et le jeu n'interfèrent pas entre eux.

Les activités qui peuvent être effectuées en moins de temps peuvent être serrées quotidiennement, tandis que les activités d'une journée peuvent être effectuées le week-end. De longues vacances peuvent être prévues en début d'année, en tenant compte des vacances et des pauses saisonnières qui peuvent accueillir vos projets.

# 5 Trouvez des moyens de rendre votre travail plus efficace, afin d'avoir plus de temps pour moi. Si vous vous trouvez submergé de tâches, sans temps pour vos activités personnelles, vous pourriez faire votre travail de manière inefficace. C'est pourquoi cela prend plus de temps à accomplir que la normale. Si tel est le cas, vous devrez peut-être réévaluer la façon dont vous effectuez votre travail et répertorier les façons dont vous le faites de manière inefficace.

Faites une liste de votre travail ou de vos tâches habituelles, avec le temps passé à les accomplir et la façon dont vous devez les accomplir. Souvent, le problème réside dans l'heure de la journée ou de la semaine où la tâche est planifiée. Essayez de reprogrammer les tâches et trouvez des façons d'accomplir plusieurs tâches au cours de la même période. De cette façon, vous aurez du temps pour vos activités personnelles.

# 6 Demandez de l'aide. Si vous trouvez que l'une de vos tâches prend trop de temps à accomplir seule, vous pouvez réduire le temps en demandant de l'aide. Cela peut être fait sur le lieu de travail, mais la plupart du temps, il est plus confortable de demander de l'aide pour les tâches ménagères. Demandez à un partenaire, un ami ou un membre de la famille de vous faire part d'une tâche afin qu'elle soit plus facile à réaliser et plus rapide à accomplir. Cela pourrait également servir de temps de liaison pour les personnes impliquées.

# 7 Multitâche. Si vous pouvez terminer deux ou plusieurs tâches dans un même laps de temps, cela peut libérer plus de temps pour vos activités personnelles. Le multitâche est un bon moyen de consacrer quelques heures de plus à votre temps libre et de faire avancer les choses rapidement. Cela peut également être utilisé pour faire le travail et faire des choses amusantes en même temps. Par exemple, écouter votre podcast préféré pendant que vous travaillez ou rattraper votre retard sur votre livre en attendant la fin de la lessive.

# 8 Trouvez un emploi qui vous offre un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. En fin de compte, tout dépend de la façon dont vous voyez votre carrière, de préférence comme quelque chose de satisfaisant et d'agréable. Comme le dit le proverbe: «Choisissez un travail que vous aimez et vous ne travaillerez jamais un seul jour de votre vie.» Si votre travail correspond à vos intérêts, vous ne le verrez pas comme quelque chose de fastidieux ou de stressant. Avoir un travail que vous aimez combine le travail et le jeu - et vous êtes même payé pour cela.

Une vie épanouie repose sur l'équilibre délicat entre le travail et le jeu. Bien que vous puissiez travailler tous les jours de votre vie, cela ne vous coûtera rien si vous ne prenez pas de temps pour vous et vos intérêts. L'astuce est le compromis: travailler afin de soutenir vos intérêts, et avoir votre «temps moi» pour être suffisamment inspiré pour reprendre votre travail.