Le rêve lucide mettra fin au syndrome de stress post-traumatique lorsque les scientifiques retiendront notre subconscient sauvage

La guerre rentre au pays et, le plus souvent, travaille de nuit. Près de 96% des personnes souffrant de SSPT vivent des cauchemars intenses qui les obligent à revivre des événements traumatiques ou le traumatisme indépendamment des événements. Ces rêves font du sommeil un royaume de peur et non de réconfort. Ils restent comme des souvenirs sans être réels. Le seul moyen de surmonter l'impuissance de la peur du rêve est de le responsabiliser. Le rêve lucide est la solution évidente: aucune science ne peut l’offrir, pas encore. Et, selon l’experte lucide des rêves, Brigitte Holzinger, les connotations New Age rendent actuellement le financement presque impossible à obtenir.

En tant que directeur de l’Institut de la conscience et du rêve de Vienne, Holzinger n’est pas étranger aux idées préconçues populaires, bien que mal orientées. En dépit de sa formation en psychologie et en psychothérapie, elle a dû contourner les présomptions des bailleurs de fonds se référant officiellement à sa spécialité comme étant «la cognition dans le sommeil», parce que, dit-elle Inverse, les critiques ne pensent pas que «rêver lucide» a l’air très scientifique. Elle a probablement raison. Mais cela ne veut pas dire que ce n’est pas le cas.

Les recherches existantes suggèrent que les outils cognitifs que vous recherchez dans la vie éveillée - rationalité, décision et choix - sont, en théorie, accessibles à l'état de lucidité. Ainsi, les cauchemars peuvent être librement démantelés ou du moins échappés. Au moins, c’est comme ça que la théorie se passe. Des rêves lucides ont été documentés par des dormeurs conscients comme saint Augustin dès 415, mais ils sont restés mystérieux car ils sont très difficiles à induire, et encore moins à évaluer leur utilité. Pourtant, leur potentiel traiter le SSPT est trop utile pour être ignoré, ce qui le rend d'autant plus frustrant lorsque le financement est bloqué pour des thérapies plus «classiques».

«Lucid Dreaming est une recherche et un travail de pionnier, et souvent, les pionniers opèrent en dehors du grand public», a déclaré Holzinger, qui admet que la collaboration avec des experts dans des domaines plus établis était nécessaire pour faire avancer son travail. «J'ai toujours pris soin d'être approfondi. J'ai eu la chance de pouvoir collaborer avec des collègues très compétents et expérimentés, parfois aussi renommés, de la biologie à la médecine du sommeil ».

La thérapie de rêve lucide en est encore à ses balbutiements, mais les résultats préliminaires sont prometteurs. Un article de 1997 a été le premier à suggérer que le rêve lucide pourrait avoir une valeur thérapeutique dans le traitement des cauchemars. En 2006, une étude pilote a conclu que le rêve lucide pouvait réduire la fréquence des cauchemars et suggéré que «changer le scénario du cauchemar» était la partie cruciale. Plus récemment, en 2013, une équipe de scientifiques brésiliens a suggéré que le rêve lucide ne pouvait pas seulement traiter les cauchemars, mais aussi offrir une fenêtre sur d’autres états de conscience altérée.

Il reste du travail à faire, notamment en termes de méthodologie. Déterminer si les rêves lucides sont utiles n’est pas possible si les sujets du test ne peuvent pas rêver lucide.Actuellement, les chercheurs utilisent des méthodes telles que le rêve lucide induit par le réveil - ou WILD - dans lesquelles les sujets vident leur esprit par la méditation avant le sommeil. D'autres protocoles sont des variantes de la routine consistant à se réveiller, à visualiser un rêve et à s'endormir avec cette répétition à l'esprit. Malheureusement, ces méthodes ne produisent pas des résultats très cohérents.

Mais comme les rêves lucides peuvent permettre aux victimes de cauchemar de penser que ce qui se passe n’est pas réel, de modifier consciemment un rêve ou d’induire simplement un réveil, la recherche est trop prometteuse pour ne pas être poursuivie. Et les chercheurs en sommeil ont des raisons d’être optimistes: une nouvelle étude publiée en 2014 dans Nature Neuroscience, a signalé que la stimulation électrique du lobe frontal du cerveau, une zone associée à l’état de lucidité, pourrait induire des rêves lucides sans recourir à aucune des méthodes anciennes.

Holzinger est optimiste mais conscient de la résignation de l’hostilité de la communauté scientifique à l’égard des idées marginales. «Aussi enrichissante que de tant de façons de consacrer votre travail au rêve lucide, ce n’est pas financièrement, at-elle déclaré. «Il reste encore beaucoup à découvrir, mais gagner sa vie en tant que tel est impossible en Europe, sans parler de trouver de l'argent pour la recherche.» Elle est rentrée lucide dans des travaux sur des sujets plus vastes de la recherche sur le sommeil, y compris un traitement cauchemardesque. technique qu’elle appelle «coaching du sommeil».

La privation de sommeil devenant un problème de santé publique chronique, il est primordial de protéger le caractère sacré du peu de sommeil dont nous disposons. Cela signifie que vous devez vous préoccuper du repos et des rêves. Holzinger devrait pouvoir dire ce qu’elle étudie et elle ne devrait pas trop s’inquiéter du financement. Le rêve lucide est une promesse profonde et c’est le moins que nous puissions faire pour nos anciens combattants - sans parler de nous-mêmes.