Changez votre vie pour le mieux avec ces applications de méditation soutenues par la science

Diverses études ont montré qu'une méditation régulière peut avoir des avantages concrets, tels qu'une amélioration de la santé physique et mentale, une diminution du stress et de l'anxiété et une productivité accrue. Certaines études suggèrent même que la méditation à long terme peut entraîner une augmentation de la taille du cerveau ainsi que des niveaux d'intelligence plus élevés. Il n’est donc pas surprenant que la popularité de la méditation augmente.

Cependant, une autre raison de la popularité croissante de la méditation est que les nouvelles technologies ont considérablement réduit la barre d’entrée. Dans le passé, quiconque souhaitait en apprendre davantage sur la méditation (au-delà de la simple lecture) devait rejoindre un cours ou trouver un enseignant personnel. Désormais, les individus intéressés par la méditation peuvent commencer leur voyage seuls et dans l'intimité de leur domicile en utilisant des applications de méditation interactives innovantes. Donc, si vous êtes intéressé par la méditation, mais que vous ne savez pas par où commencer, consultez la liste des applications de méditation que nous avons compilées ci-dessous.

Breethe Meditation & Sleep App

Utiliser l'application Breethe Meditation & Sleep, c'est comme avoir son propre coach de médiation personnel disponible à tout moment, n'importe où. Il fournit aux utilisateurs des centaines de méditations guidées sur divers problèmes, dont le stress, l'anxiété, l'insomnie, etc. Les pistes audio guidées de Breethe offrent également un soutien et des conseils aux utilisateurs aux prises avec des problèmes relationnels, essayant de perdre du poids et d’autres problèmes courants. L'application propose également de nombreux exercices de respiration et des heures de musique relaxante pour vous aider à décompresser et à réduire le stress.

Aura Premium

L'Aura Health App a été créée par des experts en méditation et des thérapeutes afin d'aider les utilisateurs à soulager le stress et l'anxiété. L'application est optimisée par une intelligence artificielle innovante qui utilise l'apprentissage automatique pour personnaliser complètement votre expérience de méditation en fonction de vos besoins spécifiques, et vous propose des exercices quotidiens de pleine conscience fondés sur la science qui augmentent votre bien-être en métal. L'application Aura Health permet également aux utilisateurs de suivre leur humeur afin d'établir des modèles et de cartographier visuellement leurs progrès en matière de méditation.

iAwake Pro

Techniquement, iAwake Pro n’est pas une application. Il s'agit d'un service de diffusion en continu de bandes sonores d'avant-garde qui peut «pirater votre cerveau et puiser dans des états de pleine conscience, une focalisation sans effort, une créativité, etc.». Toutes les pistes sonores d'iAwake Pro sont soigneusement conçues pour former et concentrer le cerveau de l'utilisateur. et du système nerveux par l’utilisation de battements binauraux, isochrones, battements monauraux, panoramique, superposition harmonique, etc. Ces sons sont utilisés pour favoriser les états de pleine conscience, de concentration, de créativité et de relaxation, tout en atténuant les distractions.

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