9 façons de surmonter la peur de perdre quelqu'un que vous aimez

Si vous vous sentez embourbé par l'idée terrifiante qu'un jour vous pourriez perdre celle que vous aimez, rejoignez le club! Voici comment vous pouvez battre ce sentiment.

Avoir peur de perdre quelqu'un que vous aimez n'est pas un sentiment inhabituel. Que vous veniez juste d'entrer dans une relation, ou que vous ayez été dans une relation depuis longtemps, la peur est toujours présente car, avouons-le: vous pourriez les perdre à tout moment.

Cela ne vise à effrayer personne car, honnêtement, si votre relation est heureuse et saine, vous n'avez vraiment rien à craindre. Quoi qu'il en soit, la paranoïa a un moyen de se faufiler dans nos cerveaux et de nous amener à envisager des scénarios horribles où nous ne sommes plus avec nos proches.

Une histoire des tranchées

Je suis * honnêtement * le plus coupable de cette terrible habitude - je ne peux pas m'en empêcher! Après avoir fréquenté quelques gars et rompu les choses avec eux, j'ai commencé à sortir avec ce gars qui était mon tout. Je nous ai imaginés ensemble pour le long terme, et nous avions même choisi les noms de nos futurs enfants - je sais, c'est un cliché!

Mais un lundi, je me suis introduit dans la maison, prêt à commencer à regarder un nouvel épisode de notre émission de télévision préférée, quand l'inattendu s'est produit: il m'a largué! J'étais en état de choc total, c'est le moins qu'on puisse dire. Je ne pouvais presque pas le supporter.

Depuis lors, j'ai cette crainte que tous ceux avec qui je suis se lèvent et repartent sans arrière-pensée. Pour moi, j'ai l'impression que chaque personne se prépare à sortir et je ne peux pas supporter la peur de les perdre.

Façons de surmonter la peur de perdre quelqu'un que vous aimez

J'ai depuis réalisé que j'avais une peur irrationnelle de perdre celui que j'aime. Pour aider à combattre votre peur profonde de l'abandon, nous avons mis en place une multitude de façons différentes de surmonter cette peur facilement!

# 1 Détendez-vous; c'est naturel. La peur de perdre quelqu'un que vous aimez est complètement et totalement naturelle. Si vous avez des sentiments pour eux, alors vous allez être contrarié s'ils devaient un jour s'éloigner de vous. Ce n'est une nouvelle pour personne dans une relation.

En réalisant qu'il est normal que vous ayez un peu peur de perdre quelqu'un que vous aimez, vous serez en mesure d'accepter vos sentiments et de travailler à avancer. La perte totale de cette peur est en fait préoccupante, car elle signifie généralement un problème encore plus important, comme une perte d'intérêt pour votre relation.

# 2 Arrêtez d'essayer de tout contrôler. Il y a des choses dans votre vie qui vont arriver, que vous le vouliez ou non. Vous ne pouvez pas empêcher physiquement chaque personne qui entre dans votre vie de partir. Ils viendront et ils partiront sans votre approbation.

Alors laissez les choses se produire. Arrêtez de vous en soucier tout le temps et réalisez que vous ne pouvez pas contrôler leurs sentiments et vous ne pouvez pas contrôler tout ce qu'ils font, peu importe à quel point vous le souhaitez. Alors, arrêtez-vous. Personne n'aime un monstre de contrôle, de toute façon!

# 3 Obtenez un journal. Écrire vos pensées, vos sentiments et vos peurs lorsqu'il s'agit de perdre quelqu'un que vous aimez peut vous aider à surmonter ce fardeau. Obtenir ce que vous pensez sur papier est un excellent moyen de soulager les tensions et de vous détendre un peu.

C'est aussi un moyen efficace pour vous d'analyser à quel point vos craintes sont exagérées. Voir vos préoccupations sur papier vous aidera à voir que vous devrez peut-être atténuer un peu et que tout ira bien à la fin.

# 4 Communiquez avec votre partenaire. L'une des meilleures façons d'atténuer la peur de perdre votre partenaire est de lui en parler. Si votre peur vous écrase autant, vous devez faire savoir à votre partenaire ce que vous ressentez. Ils peuvent peut-être vous rassurer et soulager votre douleur.

J'ai constaté que, la plupart du temps, il n'y avait jamais de raison de s'inquiéter. Votre partenaire peut même être complètement choqué que vous vous inquiétiez tellement de quelque chose d'aussi insignifiant.

# 5 Profitez de votre partenaire! Une façon fantastique de surmonter ce sentiment est de simplement profiter de votre partenaire. Profitez de leur compagnie. Profitez de leur personnalité et de toutes les petites choses qui les font vibrer. La plupart du temps, vous oublierez les craintes que vous aviez à l'idée de les perdre, car vous serez trop enveloppé d'affection pour vous en soucier.

# 6 Sachez que vous risquez d'aggraver les choses. C'est vrai. En vous souciant tellement de perdre quelqu'un, vous risquez en fait d'aggraver votre situation actuelle ou même de l'éloigner. Si votre esprit est tellement pris par l'idée qu'ils vont fuir, vous pourriez les y conduire vous-même.

Une fois que vous vous rendez compte que vous mettez réellement la relation en danger, vous pourrez peut-être surmonter cette peur idiote assez rapidement. En vous attardant sur le pire résultat possible, vous agirez différemment. Rien ne donnera plus envie à la personne que vous aimez que de changer complètement votre attitude. Ce n'est pas de cela qu'ils sont tombés amoureux.

# 7 Imaginez votre vie sans eux. Je sais je sais! Ce n'est certainement pas quelque chose que vous voulez faire, surtout si c'est votre plus grande peur. Mais écoutez-moi, car c'est le moyen le plus efficace * pour moi, de toute façon * de surmonter cette peur.

# 8 Réalisez que la vie continuera dans les deux sens. Tout comme imaginer votre vie sans eux, réalisez simplement que votre vie continuera avec ou sans eux. Bien sûr, vous aimeriez que votre vie continue avec eux, et c'est une pensée effrayante qu'ils ne fassent pas partie de cela, mais vous continuerez à vivre votre vie de toute façon.

Un partenaire ne définit pas votre bonheur et un partenaire ne vous contrôle pas. Vous vivrez votre vie comme vous le souhaitez avec ou sans eux, et cet état d'esprit est certainement quelque chose qui vous aidera à apaiser vos peurs les plus profondes.

# 9 Acceptez que cela fait partie de la vie et faites-y face. Cela peut être une dure réalité, mais c'est honnête. La perte d'êtres chers se produit quotidiennement. Vous n'êtes pas du tout en ce qui concerne ces sentiments. La vie se produit, que vous le vouliez ou non, et vous devrez faire face à la perte de personnes que vous aimez ici et là. La perte fait partie de la vie et vous touchera en quelque sorte un jour. Accepter cette réalité maintenant vous enverra sur le chemin de surmonter votre peur.

Perdre celui que vous aimez est une peur commune chez de nombreuses personnes. Heureusement pour vous, nous avons trouvé 9 des meilleures façons de surmonter ce sentiment effrayant et de recommencer à apprécier votre relation!