Comment entrer dans l'ambiance de déposer vos impôts

Aw, homme. Les taxes. Encore. Tout le monde a quelques jours de plus pour tout mettre en ordre cette année: Parce que le jour de l'émancipation tombe le 15 avril 2016, nous avons tous jusqu'au 18 avril pour déposer notre impôt fédéral sur le revenu et nous préparer mentalement à surmonter le fardeau. Génial, non? Plus de temps pour procrastiner! La préparation mentale est l’allié des lassés - les taxes ne sont pas très compliquées, mais elles sont vraiment ennuyeuses.

Les deux prochains mois vont s'écouler plus vite que vous ne le pensez. Arrêtez de lambiner; définissez l’atmosphère avec ces étapes et vous archiverez avant que vous ne commenciez à le considérer comme une corvée.

Choisissez le bon réglage

Si vous faites vous-même la paperasse, vous pourriez aussi bien le faire dans un environnement qui vous rendra plus heureux. Heureusement, les universitaires du monde ont fait pas mal de recherches pour déterminer quel espace est idéal. Des espaces de travail relativement propres et ouverts aident à la concentration, et il a été prouvé que les meubles arrondis et courbes rendaient les gens plus heureux que des meubles à bords droits et à angles vifs. Une étude de l'Université d'Exeter a révélé que les personnes travaillent mieux dans des pièces bien décorées, mais encore mieux dans une pièce qu'elles ont décorée elles-mêmes. Il a été prouvé scientifiquement que les plantes d'intérieur améliorent les niveaux de concentration, de même que la couleur rouge - mais si vous essayez d'être un peu créatif avec vos retenues d'impôt, il est préférable de travailler entouré du bleu. Idéalement, votre espace de travail ressemble un peu à ceci:

Régler la bonne température

L’administration américaine de la sécurité et de la santé au travail recommande que la température idéale de travail se situe entre 68 et 76 degrés.D'autres études ont montré que la température idéale pour une concentration maximale est de 72 degrés, mais choisir la température peut être un jeu délicat: si vous avez trop froid, vous risquez de faire plus d'erreurs et si vous avez trop chaud sont plus susceptibles d'avoir plus de difficultés (et d'éviter de prendre des décisions complexes). En cas de doute: choisissez une température de quelques degrés plus froide que ce que vous pensez être l'idéal.

Prenez de l'encens ou des bougies

Oui, cela commence à être un peu séduisant, mais respectez le pouvoir du parfum: les parfums peuvent servir de code de triche pour créer la bonne ambiance. Si la charge de travail devient trop stressante, prenez de la lavande. Des études ont montré que la plante à fleurs avait un effet légèrement apaisant et apaisant. La menthe poivrée et le romarin produisent chacun un parfum qui aide les gens à accomplir des tâches qui nécessitent une concentration soutenue. Les parfums de citron et de jasmin se sont révélés utiles pour réveiller l'esprit lors de tâches cognitives.

Mettez de la musique

Des années de recherche ont prouvé de manière démontrée que la musique aidait à stabiliser les rythmes mental, physique et émotionnel: c’est l’élixir dont ton cerveau a besoin pour se faire chier. Travailler sur la musique libère de la dopamine, vous rend plus heureux et vous permet généralement de travailler plus rapidement, pour démarrer.

La musique baroque est optimale; Comme il fonctionne entre 50 et 80 battements par minute, l'état des ondes cérébrales alpha est capable d'atteindre un niveau de concentration en profondeur. L'artiste le plus populaire à écouter pendant la saison des impôts: Johann Sebastian Bach. Des études ont montré que la musique du compositeur est particulièrement adaptée à la réduction du stress.

N'hésitez pas à prendre des pauses

Selon la psychologie, les humains sont distraits de nombreuses manières: les tâches qui sont si difficiles créent de la fatigue mentale et les activités si inconsidérées qu’elles sont trop ennuyeuses. Les taxes tirent essentiellement parti de ces deux distractions. Pour rester fidèle au cours, la meilleure chose à faire est probablement de vous permettre de prendre quelques pauses.

Si vous êtes vraiment sur une lancée, bien sûr, continuez. Mais si vous êtes à la traîne, prenez un 10 - vous vous sentirez probablement plus productif et créatif à votre retour. L'horaire de travail idéal? Travaillez 52 minutes consécutives, puis prenez une pause de 17 minutes.

Parlez-vous à travers elle

Le ton intérieur de motivation est bon pour vous - vous mettre en haleine améliore votre capacité d'attention, votre confiance en vous et votre contrôle. La conversation technique, quand vous dites à haute voix ce que vous essayez de faire, est un moyen efficace d’améliorer les compétences que vous essayez simultanément d’utiliser. Alors répète après moi: Vous pouvez réinvestir vos dividendes, vous pouvez réinvestir vos dividendes, vous pouvez réinvestir vos dividendes.