Quelque chose a changé
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Avez-vous du mal à approcher les gens, en particulier le sexe opposé? L'anxiété d'approche est plus courante que vous ne le pensez, et elle est facilement réparable aussi!
Ahhhhh… approchez l'anxiété. Eh bien, nous pouvons tous convenir que ça craint. Nous nous trouvons tous attirés par d'autres personnes, donc la pire chose qui puisse arriver est l'incapacité d'exprimer même votre attirance pour quelqu'un. C'est ce qui vous empêche de demander à la fille du café ou de parler au gars qui est derrière vous en classe.
Mais écoutez, l'approche de l'anxiété est quelque chose qui est curable… c'est vraiment tout dans votre tête. Honnêtement, tout le monde l'a dans une certaine mesure. Mais si vous êtes fatigué de manquer des opportunités, vous devrez agir - et rapidement - car cela va prendre un certain temps.
Comment donner le coup d'envoi à l'anxiété d'approche
Vous ne pouvez pas laisser votre anxiété vous empêcher de faire ce que vous voulez faire! Et avec un peu de pratique, cela deviendra plus facile à chaque fois. Voici donc 16 façons de surmonter votre anxiété d'approche.
# 1 Admettez que vous l'avez. Soyez honnête avec vous-même. Ce n'est pas que vous ne vous sentiez pas bien et c'est pourquoi vous ne vous êtes pas approché de la personne que vous regardiez. Ou que vous avez du travail le matin. C'est parce que tu avais peur de les approcher. Vous avez une anxiété d'approche. Génial. Maintenant que vous l'admettez, vous pouvez y travailler.
# 2 Sachez que vous ne pouvez pas vous en débarrasser complètement. Cela peut être un buzzkill, mais ne vous attendez pas à vous débarrasser complètement de l'anxiété d'approche. Les personnes qui souffrent d'anxiété en auront toute leur vie, cependant, elles peuvent apprendre les déclencheurs et les mécanismes d'adaptation.
# 3 Ça va prendre beaucoup de travail. Cela ne va pas disparaître du jour au lendemain… ce n'est pas un bouton. C'est l'anxiété d'approche. Cela exigera un travail et une attention constants. Vous remarquerez peut-être moins d'anxiété dans quelques semaines, mois ou années, mais cela dépend vraiment de vous.
# 4 Cela vient de vous, pas d'eux. Rappelez-vous, l'anxiété de l'approche n'est pas parce qu'ils semblent intimidants. C'est parce que vous considérez cette personne comme intimidante. Il s'agit de vous, pas de la personne avec qui vous rencontrez des problèmes. Pour une fois, c'est vraiment toi et pas eux.
# 5 Testez-vous dans une conversation informelle. Vous n'avez pas besoin de commencer tout de suite à parler à quelqu'un qui vous attire sexuellement. Lorsque vous êtes à l'épicerie, entamez une conversation avec le caissier ou pendant que vous attendez dans la salle de bain. Ils ne doivent pas être des conversations philosophiques ou durer 3 heures, juste des conversations rapides pour vous habituer à parler à des gens que vous ne connaissez pas.
# 6 Avoir un objectif quotidien. Les objectifs sont excellents pour vous pousser à faire des choses en dehors de votre zone de confort. Le but est d'avoir de petits objectifs quotidiens pour vous - rien de trop grand, sinon cela peut devenir trop intimidant. Faites votre objectif quotidien juste de parler à trois nouvelles personnes ce jour-là. Ce n'est pas nécessairement quelqu'un qui vous intéresse sexuellement - juste quelqu'un qui est un étranger.
# 7 Travaillez sur vous-même. L'anxiété d'approche est liée à la confiance. Donc, idéalement, vous devriez travailler sur votre confiance et votre estime de soi. Changez votre image, évitez les pensées négatives et ne pensez pas que vous ne pouvez pas surmonter l'anxiété de l'approche. En travaillant sur votre confiance, vous la réduirez en un rien de temps.
# 8 Soyez positif. Écoutez, tout le monde a quelque chose. Vous n'êtes pas le seul à souffrir d'anxiété. Par conséquent, vous devez savoir que de nombreuses autres personnes ont réussi à gérer leur anxiété et ont réussi. Alors, pourquoi ça ne peut pas être toi? Vous devez commencer à penser positivement à ce sujet.
# 9 Ne soyez pas indulgent. Tu commenceras demain, je sais. Oh attendez, demain n'est pas bon, vous avez une réunion d'affaires. Vous commencerez mercredi, oui, c'est une bonne journée. Vous ne commencerez pas mercredi. Si vous attendez demain, vous attendrez toute votre vie. Vous allez commencer aujourd'hui. Ne soyez pas facile avec vous-même.
# 10 N'évitez pas la peur. Je sais que c'est effrayant. Mais vous devez surmonter la peur de parler à des étrangers. Lorsque vous commencez à ressentir cette peur, au lieu de vous enfuir, reconnaissez vos émotions, demandez-vous pourquoi vous ressentez cela et continuez.
# 11 Essayez encore et encore. Si vous vous retrouvez bloqué par les hommes et les femmes que vous approchez, n'entrez pas dans un marasme. Tout le monde est confronté au rejet, mais il s'agit de le traverser et de continuer à avancer. Si je permettais à chaque rejet de m'attraper, je vivrais maintenant dans un trou.
# 12 Ouvrez-vous à rencontrer de nouvelles personnes. Si vous travaillez de 9 à 5 heures et passez le reste de votre temps à regarder Netflix, eh bien, vous ne vous permettez pas de nombreuses occasions de rencontrer de nouvelles personnes. Rejoignez plutôt un club. Je me fiche de ce que c'est, car il y a d'autres personnes avec qui vous pouvez rencontrer et vous entraîner.
# 13 Honorez vos désirs. Que veux-tu dans la vie? Que voulez-vous d'un autre significatif? De grandes questions, je sais. Mais n'agitez pas les désirs que vous avez juste pour être avec quelqu'un. Vous devez honorer vos désirs et être ferme avec vos objectifs.
# 14 Ne le faites pas à moins que vous ne le vouliez vraiment. Ne vous contentez pas d'approcher une fille ou un gars parce que vos amis vous poussent à le faire. Si vous ne pensez pas qu'ils sont vraiment quelque chose de spécial, alors dites non. Si vous ne voulez pas aller à la fête parce que vous n'aimez pas ce type de musique ou ce groupe de personnes, vous n'êtes pas obligé. Mais vous devez vous assurer que vous dites non parce que c'est quelque chose que vous n'aimez pas… et non pas parce que vous en avez peur.
# 15 Sachez que cela prendra du temps. Ça va prendre du temps. Beaucoup de temps. Vous devez vous en souvenir. Un jour, vous pourrez approcher quelqu'un, et le lendemain, vous ressentirez de l'anxiété. C'est drôle comment l'esprit humain fonctionne.
Vos journées seront comme des montagnes russes, mais l'important est de continuer, que vous ayez ou non une journée de repos, car une bonne journée viendra.
# 16 Récompensez-vous. Si vous avez atteint vos objectifs quotidiens ou avez approché au hasard une femme / un homme dans la rue, récompensez-vous. Tu l'as fait! Cela demande beaucoup de courage et vous devriez être récompensé. Peu importe si vous avez obtenu leur numéro ou non, le fait est que vous l'avez fait.
Oui, l'approche de l'anxiété est une douleur dans le cul, croyez-moi. Mais, une fois que vous commencez à travailler sur vous-même, vous verrez le changement de l'intérieur et vous ne voudrez plus revenir en arrière.
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