Symptômes d'anxiété relationnelle: 15 signes que vous êtes pris au piège de l'anxiété

Nouvelle relation? Vous passez à l'étape suivante? Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous en pensez, voici quelques symptômes d'anxiété relationnelle à rechercher.

Nous sommes tous nerveux quand il s'agit de rencontres et de relations. C'est probablement une des raisons pour lesquelles vous cherchez des conseils. Mais quelques nerfs sont normaux. Mais si vous avez ces symptômes d'anxiété relationnelle, les choses peuvent être un peu plus graves.

Qu'est-ce que l'anxiété relationnelle?

Eh bien, c'est comme une anxiété normale uniquement basée sur votre relation. Cela peut être causé par un combat, en disant «Je t'aime», ou vraiment par n'importe quel changement. Si la prochaine étape d'une relation vous rend plus que nerveux, vous n'êtes peut-être pas prêt.

Tout, de rencontrer les parents, d'emménager ensemble ou d'envoyer une carte de vacances peut déclencher des symptômes d'anxiété relationnelle. Même passer de décontracté à engagé peut provoquer ces symptômes. Mais, tout le monde ne se rend pas compte que ces symptômes sont dus à l'anxiété relationnelle.

Quels sont les symptômes d'anxiété relationnelle?

Nous savons tous ce que c'est que d'avoir des papillons avant un premier rendez-vous. Nous savons tous ce que c'est que de se préparer à rencontrer les parents de votre partenaire. Qu'est-ce que tu portes? N'oubliez pas de faire le plein de déodorants et de références politiques chics.

Mais l'anxiété est plus grave que quelques nerfs. Et savoir comment identifier ces symptômes d'anxiété relationnelle peut vous aider à comprendre quand vous devez ralentir, en parler ou prendre du recul.

# 1 Vous attendez toujours que l'autre chaussure tombe. Une relation devrait vous faire profiter de chaque instant. Bien sûr, il y aura des combats et des mauvais jours, mais pour la plupart, vous devriez être satisfait de votre relation.

Mais, si vous constatez que vous attendez constamment que quelque chose se passe mal, que ce soit l'infidélité, les fantômes ou simplement un désaccord, vous pouvez avoir une anxiété relationnelle. Cela n'a souvent rien à voir avec votre partenaire, mais plus probablement en raison de relations passées.

Parler de cela à votre partenaire et accepter le fait que vous ne serez jamais vraiment heureux si vous ne profitez pas du moment présent peut vous aider.

# 2 Vous pensez toujours au passé. Se concentrer sur le passé est un moyen infaillible de ruiner l'avenir. Il est difficile d'avancer dans votre relation lorsque vous vous accrochez au passé. Que ce soit votre passé, le passé de votre partenaire ou peut-être quelque chose qui s'est passé entre vous, vous y attarder est un symptôme d'anxiété relationnelle.

S'inquiéter de quelque chose que vous ne pouvez pas changer ne fait qu'aggraver l'anxiété. Essayez de laisser le passé rester dans le passé. Apprenez-en, mais laissez-le partir.

# 3 Vous êtes toujours inquiet pour l'avenir. De la même manière que le passé peut hanter votre relation, se concentrer trop sur l'avenir est également un signe d'anxiété relationnelle. Toujours se soucier de ce qui vient vous empêche de vivre l'instant présent.

Si vous vous demandez constamment où vous serez dans une année, comment se déroulera votre anniversaire ou comment vous allez gérer quelque chose qui ne s'est pas encore produit, vos symptômes d'anxiété relationnelle se gênent. Essayer de comprendre quelque chose qui ne se produit pas ne fait rien mais provoque plus d'inquiétude.

# 4 Vous avez peur de parler à votre partenaire. Un symptôme très courant d'anxiété relationnelle n'est pas de communiquer. Avoir peur de partager quelque chose avec votre partenaire par peur peut créer une barrière entre vous.

Avoir peur de partager vos vrais sentiments, quelque chose dont vous vous sentez coupable ou même quelque chose de petit avec votre partenaire arrête votre progression. Une communication ouverte et honnête est le meilleur moyen de libérer ces peurs.

# 5 Vous pensez que la relation vous concerne. Le succès d'une relation ne vous concerne pas en tant que personne. Mettre toute cette pression sur votre relation est votre anxiété d'échouer personnellement.

Ce n'est pas parce qu'une relation ne fonctionne pas que vous êtes un échec. Ce genre de stress dans une relation est une recette de malheur. Savoir que vous êtes votre propre personne séparée de cette relation est un excellent moyen de commencer à libérer une partie de cette anxiété.

# 6 Vous ne pouvez pas vous décider. L'anxiété peut facilement devenir indécise. Vous voulez vous engager, mais votre anxiété vous hante. Ou peut-être que vous voulez de l'espace, mais vous ne pouvez pas décider quand ni comment le mentionner.

Réaliser que vous ne pouvez pas vous engager lorsque votre partenaire vous demande de faire des plans parce que vous ne pouvez pas vous décider montre que vous pouvez avoir un niveau d'anxiété relationnelle. Essayez de vous asseoir et de ne penser à personne d'autre, sauf à ce que votre partenaire vous fait ressentir. Cela devrait permettre de lever certaines de ces incertitudes.

# 7 Vous voulez passer plus de temps seul. Nous avons tous besoin de temps seul de temps en temps. Croyez-moi, je suis un grand fan du temps seul. Mais, lorsque vous annulez à plusieurs reprises des plans avec votre proche pour être seul ou passer du temps avec quelqu'un d'autre, c'est un symptôme dont vous n'êtes pas sûr dans votre relation.

Éviter de passer du temps avec votre partenaire montre que quelque chose ne va pas. Il est peut-être temps pour vous de mettre fin aux choses au lieu de les reporter et de vous sentir coupable de les avoir repoussées.

# 8 Vous tendez la main à un ex. Risquer votre relation juste pour tendre la main à un ex et voir comment il va peut en dire beaucoup sur la position de votre tête. Même si vous n'avez pas l'intention de vous rencontrer ou de tricher, être simplement tenté de tendre la main est un signe que vous pouvez vous sentir nerveux à propos de votre relation.

Cela se produit souvent lorsque votre relation commence à devenir assez sérieuse ou confortable.

# 9 Vous ne pouvez pas faire confiance à votre partenaire. La confiance est l'une des parties les plus importantes d'une relation saine, peut-être même la partie la plus importante. Mais, le manque de confiance est un signe que vous vous sentez anxieux dans votre relation.

Parfois, cela n'a rien à voir avec votre partenaire actuel. Si vous ne pouvez pas vous empêcher de manquer de confiance, cela peut être un signe que vous n'êtes pas prêt pour un engagement. Vous avez besoin de plus de temps pour vous remettre des troubles relationnels passés.

# 10 Vous ne pouvez pas vous faire confiance. C'est mon domaine d'expertise. Si vous avez été dupé dans le passé, non seulement vous manquez de confiance en autrui, mais vous pouvez ne pas faire confiance à votre propre jugement. Et le manque de foi en vous-même peut être un signe que vous êtes inquiet au sujet d'une relation.

Essayer de rétablir la confiance en vous-même est la première étape pour vous sentir confiant dans votre relation actuelle.

# 11 Vous vous retenez. Les personnes aux prises avec l'anxiété relationnelle montrent des signes en se retenant. Cela peut signifier restreindre l'intimité ou la communication. Il y a la peur de trop s'approcher et de se blesser ou d'être rejeté pour avoir partagé son vrai soi.

Afin de surmonter cette peur, labourez-la. Tout comme quelqu'un qui a peur des hauteurs devrait gravir une haute montagne. Faire face à la peur est le seul moyen de s'en sortir.

# 12 Vous recherchez le négatif. Se concentrer sur les aspects négatifs de votre partenaire montre que vous n'êtes pas prêt à être dans une relation sérieuse. C'est la nature humaine d'avoir de la tension et d'être ennuyé par le fait que votre partenaire quitte le siège des toilettes ou oublie de sortir les poubelles.

Mais, si vous vous attardez sur les lacunes de votre partenaire, au lieu d'apprécier leurs bonnes qualités, vous cherchez peut-être une sortie.

# 13 Vous avez ignoré les drapeaux rouges. Se concentrer sur les négatifs et les ignorer peut être un symptôme d'anxiété relationnelle. Vous pouvez être si nerveux et inquiet qu'une relation se termine mal que vous ignorez les raisons pour lesquelles elle devrait se terminer.

# 14 Tu es malheureux. Être malheureux dans une relation est un signe fort que vous vous sentez mal à l'aise. Si vous n'êtes pas satisfait de vous-même, vous ne pouvez pas compter sur quelqu'un d'autre pour le faire pour vous. Et si vous êtes vous-même heureux, mais que votre partenaire enlève cela, sachez que cela ne changera pas dans cette relation.

# 15 Vous ne pouvez pas arrêter d'y penser. Si votre relation consume votre esprit toute la journée, à tel point que vous ne pouvez pas terminer votre travail ou atteindre vos objectifs, c'est inquiétant. Penser à tout ce que vous dites ou faites dans votre relation prouve que votre niveau d'anxiété passe par le toit.

Vous devriez pouvoir laisser votre relation faire partie de votre vie, pas devenir la chose entière.

Certains de ces symptômes d'anxiété relationnelle peuvent être facilement résolus avec le temps, la conversation et les soins. D'autres peuvent nécessiter une thérapie, une réflexion et un peu plus de concentration.